Legge på seg? 4 lure grunner til hvorfor

Innhold

• Passiv røyk
• Nattskiftet
• Antibiotika
• (Mangel på) tarmbakterier
• Anmeldelse for

Hver dag legges noe nytt til listen over faktorer som pakker på kiloene. Folk prøver å unngå alt fra plantevernmidler til styrketrening og alt i mellom. Men før du tar noen drastiske tiltak, se hva vitenskapen sier. Vi vet at forskningen er der ute om de negative effektene av søppelmat, inaktivitet og vektøkning, men her er noen overraskende faktorer som kan påvirke midjen din. Vitenskapen sier det! (Stressspising legger til 11 ekstra pund i året.)

Passiv røyk

Getty

Ikke bare gjør røyking deg ikke tynn, det kan føre til vektøkning. The American Journal of Physiology har publisert bevisene på oppfettende effekter av passiv røyking. I utgangspunktet utløser den langvarige røyken i hjemmet ceramid, et lite lipid som forstyrrer normal cellefunksjon. Hvordan kan du unngå dette? "Bare slutte," sier Benjamin Bikmam, professor i fysiologi ved Brigham Young University. "Kanskje vår forskning kan gi ekstra motivasjon til å lære om de ytterligere skadelige effektene til kjære."

Nattskiftet

Getty

Hvis du er på andre skift, er du mer utsatt for å gå opp i vekt, sier en studie fra University of Colorado-Boulder publisert i Prosedyrer fra National Academy of Sciences. Nattarbeidere bruker kanskje mindre energi, så med mindre folk reduserer matinntaket dramatisk, kan dette i seg selv føre til vektøkning. For det meste er farene ved nattskiftet knyttet til våre døgnklokker: det naturlige instinktet i oss alle å være våken om dagen og sove om natten. Skiftarbeid strider mot vår grunnleggende biologi og derfor vår evne til å regulere fettforbrenningsprosesser. (Søvnspising er en ekte og farlig ting.)

Antibiotika

Getty

Den vitenskapelige studien av effekten av antibiotika på kroppen vår eksploderer. Det er økende spekulasjoner om at økende fedme, spesielt hos barn, delvis kan skyldes økt bruk av antibiotika, som sletter ut bakteriene vi trenger for å konvertere mat til energi. New York University er et av de mange universitetene og organisasjonene som studerer dette fenomenet for å hjelpe folk med å innse at antibiotika har langsiktige konsekvenser.

(Mangel på) tarmbakterier

Getty

Et sunt fordøyelsessystem er lastet med mikroorganismer og bakterier som ikke bare fordøyer mat, men hjelper til med å bekjempe sykdom, produserer vitaminer, regulerer stoffskiftet og til og med humøret ditt. Hvis du er naturlig lav i disse bakteriene, eller har blitt lav over tid på grunn av antibiotika, stress eller dårlige kostholdsvaner, vil dette endre kroppsvekten din uavhengig av kosthold og treningsnivå, heter det i studien publisert i fjor i Vitenskap.

Av Katie McGrath, CPT-ACSM, HHC

Anmeldelse for