12 fordelaktige frukter å spise under og etter kreftbehandling

Innhold

• Fruktvalg for kreft
• 1. Blåbær
• 2. Appelsiner
• 3. Bananer
• 4. Grapefrukt
• 5. Epler
• 6. Sitroner
• 7. Granatepler
• 8. Mulbær
• 9. Pærer
• 10. Jordbær
• 11. Kirsebær
• 12. Bjørnebær
• Bunnlinjen

Det er ingen hemmelighet at kostholdet ditt kan påvirke risikoen for å utvikle kreft.

På samme måte er det viktig å fylle på sunn mat hvis du blir behandlet for eller kommer deg etter kreft.

Visse matvarer, inkludert frukt, inneholder helsefremmende forbindelser som kan redusere svulstveksten og redusere visse bivirkninger av behandlingen for å lette veien til utvinning.

Her er de 12 beste fruktene å spise under og etter kreftbehandling.

Fruktvalg for kreft

Når du blir behandlet for eller kommer deg etter kreft, er matvalget ditt utrolig viktig.

Kreftbehandlinger som cellegift og stråling kan forårsake mange bivirkninger, som enten kan forverres eller forbedres av det du spiser og drikker.

Vanlige bivirkninger av cellegift og stråling inkluderer (1,):

• utmattelse
• anemi
• kvalme
• oppkast
• endringer i appetitt
• diaré
• forstoppelse
• smertefull svelging
• tørr i munnen
• magesår
• nedsatt fokus
• humørsvingninger

Å fylle kostholdet ditt med næringsrik mat, inkludert frukt, bidrar til å forsyne kroppen din med vitaminer, mineraler og antioksidanter gjennom hele kreftbehandlingen.

Det er imidlertid viktig å skreddersy fruktvalgene dine etter dine spesifikke symptomer.

For eksempel er puré frukt eller smoothies frukt et godt alternativ hvis du har problemer med å svelge, mens frukt rik på fiber kan bidra til å fremme regelmessighet hvis du opplever forstoppelse.

Det kan også være lurt å unngå visse frukter basert på symptomene dine. For eksempel kan sitrusfrukter irritere magesår og forverre følelsen av tørr munn.

Til slutt er hele frukter som epler, aprikoser og pærer vanskelig for noen mennesker med kreft å spise på grunn av sår i munnen, svelging, munntørrhet eller kvalme.

Noen matvarer kan enten forverres eller forbedre visse bivirkninger av kreftbehandling. Det er best å skreddersy fruktvalgene dine etter dine spesifikke symptomer.

1. Blåbær

Blåbær er et ernæringsmessig kraftverk som pakker mye fiber, vitamin C og mangan i hver porsjon ().

De er også rike på antioksidanter og har blitt godt studert for deres kreftbekjempende effekt (,,).

Blåbær kan også bidra til å lindre kjemohjerne, et begrep som brukes til å beskrive problemer med hukommelse og konsentrasjon som noen mennesker opplever under kreftbehandling og gjenoppretting.

En liten studie fant at å drikke blåbærjuice daglig i 12 uker forbedret hukommelsen og læringen hos eldre voksne ().

Tilsvarende rapporterte en nylig gjennomgang av 11 studier at blåbær forbedret flere aspekter av hjernefunksjonen hos barn og voksne ().

Selv om disse studiene ikke inkluderte personer som gjennomgikk kreftbehandling, kan funnene fremdeles gjelde.

Blåbær kan bidra til å bekjempe kreftvekst og forbedre kjemohjernen, et begrep som brukes til å beskrive nedsatt hukommelse og konsentrasjon grunnet kreftbehandling.

2. Appelsiner

Appelsiner er en vanlig type sitrusfrukter, favorisert for sin søte smak, livlige farge og fantastiske næringsprofil.

Bare en middels oransje kan dekke og overgå dine daglige behov for vitamin C, alt sammen mens den tilfører andre viktige næringsstoffer som tiamin, folat og kalium ().

C-vitamin spiller en nøkkelrolle i immunitet og kan bidra til å styrke immunforsvaret ditt under og etter kreftbehandling (,).

Forskning antyder at vitamin C kan redusere vekst og spredning av kreftceller og fungere som et terapeutisk middel mot visse typer kreft (,).

C-vitamin fra appelsiner kan også øke absorpsjonen av jern fra maten. Dette bidrar til å beskytte mot anemi, en vanlig bivirkning av cellegift ().

Appelsiner er en god kilde til vitamin C, noe som kan bidra til å styrke immunforsvaret, redusere kreftcellevekst og øke jernabsorpsjonen.

3. Bananer

Bananer kan være et flott kosttilskudd for de som kommer seg etter kreft.

De er ikke bare enkle å tåle for de som har svelging, men de er også en god kilde til mange viktige næringsstoffer, inkludert vitamin B6, mangan og vitamin C ().

I tillegg inneholder bananer en type fiber som kalles pektin, som kan være spesielt gunstig for de som opplever diaré forårsaket av kreftbehandling (,).

Fordi bananer er rike på kalium, kan de også bidra til å fylle på elektrolytter som går tapt gjennom diaré eller oppkast.

Videre har prøverørstudier observert at pektin kan bidra til å beskytte mot vekst og utvikling av tykktarmskreftceller (,,).

Når det er sagt, er det behov for mer forskning for å avgjøre om pektinet som finnes i bananer, kan redusere veksten av kreftceller hos mennesker.

Bananer inneholder pektin, noe som kan redusere diaré og har vist seg å beskytte mot tykktarmskreft i prøverørstudier.

4. Grapefrukt

Grapefrukt er en næringsrik frukt lastet med antioksidanter, vitaminer og mineraler.

I tillegg til å gi en solid dose vitamin C, provitamin A og kalium, er den rik på gunstige forbindelser som lykopen ().

Lykopen er et karotenoid med potente kreftegenskaper. Noen undersøkelser antyder at det kan redusere visse negative bivirkninger av kreftbehandlinger, som cellegift og stråling ().

En studie på 24 voksne fant at å drikke 500 gram juice fra sitrusfrukter, inkludert grapefrukt, økte blodstrømmen til hjernen, noe som kan bidra til å redusere kjemohjerne ().

Husk at grapefrukt kan forstyrre visse medisiner, så det er best å snakke med legen din før du legger den til dietten ().

Grapefrukt er rik på antioksidanter som lykopen, som har kreftegenskaper og kan redusere noen bivirkninger av kreftbehandling. Det har også vist seg å øke blodstrømmen til hjernen, noe som kan lette kjemohjerne.

5. Epler

Epler er ikke bare en av de mest populære fruktene, men også en av de mest næringsrike.

Hver porsjon er rik på fiber, kalium og vitamin C - som alle kan være til nytte for kreftgjenoppretting ().

Fibrene som finnes i epler kan fremme regelmessighet og holde ting i bevegelse gjennom fordøyelseskanalen ().

Kalium påvirker væskebalansen og kan bidra til å forhindre væskeretensjon, en vanlig bivirkning av noen typer cellegift (,).

Til slutt fungerer C-vitamin som en antioksidant for å støtte immunfunksjonen og bekjempe kreftcellevekst (,).

Epler inneholder mye fiber, kalium og vitamin C. Derfor kan de bidra til å fremme regelmessighet, redusere væskeretensjon og støtte immunforsvaret.

6. Sitroner

Sitroner, kjent for sin sure smak og karakteristiske sitrusduft, leverer en serie vitaminer, mineraler og antioksidanter i hver servering.

De inneholder spesielt mye vitamin C, men inneholder også litt kalium, jern og vitamin B6 ().

Testrørstudier har funnet at sitronekstrakt kan bidra til å forhindre vekst av flere typer kreftceller (,).

Noen dyreforsøk viser også at visse forbindelser i sitroner, inkludert limonen, kan øke humøret ditt og bekjempe stress for å bekjempe depresjon og angst (32,,).

Mens mer forskning er nødvendig for å bekrefte disse funnene hos mennesker, kan det være fordelaktig å nyte sitroner i favorittdrinkene og desserter som en del av et sunt kosthold.

Sitroner har vist seg å hemme veksten av kreftceller i prøverørstudier. De inneholder også forbindelser som kan øke humøret ditt og redusere stressnivået.

7. Granatepler

Granatepler er deilige, næringsrike og fulle av helsemessige fordeler, noe som gjør dem til et flott tillegg til ethvert kosthold.

Som andre frukter inneholder de mye vitamin C og fiber, men pakker også rikelig med vitamin K, folat og kalium ().

I tillegg har noen undersøkelser funnet at å spise granatepler kan forbedre hukommelsen, noe som kan hjelpe de som er rammet av nedsatt fokus eller konsentrasjon forårsaket av cellegift ().

En studie på 28 personer viste at det å drikke 8 gram (237 ml) granateplejuice daglig i 4 uker førte til økt hjerneaktivitet og forbedret hukommelse ().

I tillegg har dyreforsøk funnet at granatepler kan bidra til å redusere leddsmerter, en annen vanlig bivirkning av kreftbehandlinger som cellegift (,,).

Granatepler kan bidra til å forbedre hukommelsen og redusere leddsmerter, som begge er vanlige bivirkninger av kreftbehandling.

8. Mulbær

Mulbær er en type fargerik frukt fra samme familie som fiken og brødfrukt.

De har blitt brukt til å behandle kreft i mange tradisjonelle medisiner, og ny forskning har begynt å bekrefte deres potensielle kreftbekjempende effekter (,).

Mulbær er en av de få fruktene som er rike på både vitamin C og jern, noe som kan bidra til å beskytte mot anemi forårsaket av kreftbehandling ().

De inneholder også mye plantefibre kjent som ligniner, som har vist seg å styrke immunfunksjonen og drepe kreftceller i prøverørstudier ().

Ytterligere studier er nødvendig for å evaluere om det å spise morbær i normale mengder kan være gunstig under og etter kreftbehandling.

Mulbær inneholder mye vitamin C og jern, noe som kan bidra til å redusere risikoen for anemi. De inneholder også ligniner, som kan øke immunforsvaret og ha kreftegenskaper.

9. Pærer

Pærer er allsidige, fulle av smak og enkle å nyte som en del av et sunt kosthold.

De er også svært næringsrike og gir et vell av fiber, kobber, vitamin C og vitamin K i hver porsjon ().

Spesielt kobber spiller en sentral rolle i immunfunksjonen og reduserer kroppens følsomhet for infeksjon, noe som kan være gunstig under kreftbehandling ().

Som andre frukter kan pærer inneholde kraftige kreftbekjempende forbindelser.

Faktisk viste en studie på over 478 000 mennesker at et høyere inntak av epler og pærer var assosiert med en lavere risiko for å utvikle lungekreft ().

Anthocyaniner, en type plantepigment som finnes i pærer, har også vært knyttet til redusert kreftvekst og svulstdannelse i prøverørstudier (,).

Pærer er rike på kobber og inneholder antocyaniner, som det har vist seg å redusere kreftvekst i prøverørstudier.

10. Jordbær

Takket være sin friske, søte smak er jordbær en favoritt blant fruktelskere.

De er rike på vitamin C, folat, mangan og kalium, sammen med antioksidante forbindelser som pelargonidin (, 51).

I tillegg til å skryte av en imponerende næringsprofil, kan jordbær tilby flere fordeler som er spesifikke for kreftgjenoppretting.

For det første er modne jordbær myke, noe som gjør dem egnet for de med milde svelgevansker (52).

Dessuten viste en dyrestudie at administrering av frysetørkede jordbær til hamstere med oral kreft bidro til å redusere svulstdannelsen ().

En annen studie på mus fant at jordbærekstrakt hjalp til med å drepe brystkreftceller og blokkere tumorvekst ().

Når det er sagt, er det nødvendig med studier av høy kvalitet for å avgjøre om jordbær viser krefteffekter hos mennesker når de spises som en del av et sunt kosthold.

Jordbær er rike på antioksidanter og kan bidra til å redusere veksten av kreftceller. Modne bær er også myke, noe som gjør dem til et godt valg for de med milde svelgevansker.

11. Kirsebær

Kirsebær er en type steinfrukt som tilhører samme slekt som fersken, plommer og aprikoser.

Hver porsjon kirsebær gir en solid dose vitamin C, kalium og kobber ().

Disse små fruktene er også en god kilde til antioksidanter som betakaroten, lutein og zeaxanthin, som alle kan være til fordel for helsen din ().

Mange studier har funnet at antioksidanter som finnes i kirsebær kan bidra til å redusere veksten av kreftceller.

For eksempel viste en prøverørstudie at kirsebærekstrakt drepte og stoppet spredningen av brystkreftceller ().

En annen dyreforsøk observerte lignende funn, og bemerket at visse forbindelser som ble funnet i tertekirsebær reduserte veksten av tykktarmskreftceller hos mus ().

Imidlertid analyserte disse studiene effekten av høykonsentrerte kirsebærekstrakter. Ytterligere forskning er nødvendig for å evaluere om disse funnene også gjelder mennesker når kirsebær spises i normale mengder.

Kirsebær er rik på antioksidanter og har vist seg å redusere veksten av kreftceller i prøverør- og dyreforsøk.

12. Bjørnebær

Bjørnebær er en type bær som er kjent for sin søte, men likevel litt bitre smak og dype lilla fargetone.

Denne populære frukten inneholder mye vitamin C, mangan og vitamin K ().

Bjørnebær inneholder også en rekke antioksidanter, inkludert ellaginsyre, gallinsyre og klorogensyre ().

I følge noen undersøkelser kan spising av bær bidra til å beskytte mot DNA-skade, nøytralisere skadelige forbindelser som kalles frie radikaler, og redusere veksten og spredningen av kreftceller ().

Andre prøverør- og dyrestudier antyder at bjørnebær kan bevare hjernens helse og forbedre hukommelsen, noe som potensielt forhindrer visse bivirkninger av cellegift (,,).

Imidlertid er det behov for ytterligere studier for å avgjøre om bjørnebær gir lignende fordeler hos mennesker.

Bjørnebær er rike på antioksidanter som kan bidra til å beskytte mot kreft. Testrør og dyreforsøk viser at de også kan fremme hjernens helse, noe som kan forhindre visse bivirkninger av kreftbehandling.

Bunnlinjen

Å spise visse frukter kan påvirke helsen din betydelig, spesielt under og etter kreftbehandling.

Mange frukter gir antioksidanter for å bekjempe veksten av kreftceller, og kan til og med tilby andre helsemessige fordeler for å lette visse bivirkninger av behandlingen.

Hvis du nyter disse sunne fruktene i kombinasjon med et godt avrundet kosthold, kan du føle deg best og komme i gang på veien til utvinning.