5 strategier for å finne den støtten du trenger etter et hjerteinfarkt

Innhold

• 1. Spør legen din eller sykehuset
• 2. Kontakt American Heart Association
• 3. Finn en kjønnsspesifikk støttegruppe
• 4. Få støtte på sosiale medier
• 5. Bygg ditt eget støttenettverk
• Takeaway

En traumatisk helsehendelse som et hjerteinfarkt kan ha ødeleggende følelsesmessige og fysiske effekter. For ofte kan mennesker som har opplevd et hjerteinfarkt, sette alt sitt fokus på å komme seg fysisk, mens de ignorerer behovene for mental helse.

Støtte kan være en viktig del av å vende tilbake til personen du var før hjerteinfarktet. Å delta i en støttegruppe kan ha mange fordeler, inkludert:

• forbedret livskvalitet
• forbedret evne til å kommunisere med helsepersonell og familiemedlemmer
• økt forståelse av hjertesykdom
• økt evne til å administrere behandlings- / medisineringsregimet ditt
• større overholdelse av livsstilsendringer for å forbedre helsen din

Det er mange støttegrupper over hele landet som tilbyr tjenester som trening, sosiale aktiviteter og muligheter til å møte og snakke med andre mennesker som forstår hva du går gjennom.

Noen støttegrupper blir drevet av medisinsk fagpersonell, mens andre er fagfelle-ledet. De kan variere i størrelse, deltagelsesregler og hvordan eller hvor de kobler seg til. Imidlertid tilbyr alle muligheten til å dele informasjon og opplevelser i et vennlig, støttende miljø. Du vil bli overrasket over forskjellen en støttegruppe kan gjøre i din mentale og emosjonelle bedring.

Her er fem strategier for å hjelpe deg med å finne den støttegruppen som passer for deg.

1. Spør legen din eller sykehuset

De fleste leger og hjerte-enheter i sykehus fører en liste over støttegrupper i ditt område. I tillegg til veiledede treningsøkter, utdanning og avslapning, er ditt hjerterehabiliteringsprogram et flott sted å finne følelsesmessig og likemannsstøtte. Mange programmer har støttegrupper for pasienter som ledes av helsepersonell. Delta på noen få økter for å se om du klikker med andre.

2. Kontakt American Heart Association

Både pasienter og helsepersonell henvender seg ofte til American Heart Association (AHA) for informasjon og retningslinjer for behandling for å hjelpe med fysisk bedring. AHA er også et sted å henvende seg for å få hjelp med din emosjonelle bedring. Deres støttenettverk tilbyr et online fellesskap, så vel som materiale for å starte ansikt-til-ansikt-baserte støttegrupper. Disse kan hjelpe deg med å knytte deg til andre som skal gjennom lignende reiser.

3. Finn en kjønnsspesifikk støttegruppe

Hvis du er en av de millioner kvinnene i USA som lever med eller er utsatt for hjertesykdom, kan du få kontakt med andre kvinner gjennom det elektroniske Go Red for Women-hjertekamp-programmet. Del historien din og få kontakt med en slekt ånd.

WomenHeart Support Networks gir også peer-to-peer-støtte til kvinner som lever med hjertesykdom og de som har opplevd et hjerteinfarkt. Ledet av trente frivillige pasienter møtes disse støttegruppene månedlig og gir utdanning med vekt på sekundær forebygging, samt psykologisk og emosjonell støtte. Alle støttemøter gjøres online, slik at du kan snakke i sanntid med andre kvinner som lever med hjertesykdom fra komforten og privatlivet i ditt eget hjem.

SisterMatch forbinder også kvinner med frivillige som kan gi en-til-en-fagfelle-støtte via telefon eller e-post, eller personlig.

4. Få støtte på sosiale medier

Facebook har en rekke aktive hjerteinfarkt støttegrupper for overlevende. Bla gjennom "gruppene" -området og finn det som føles riktig for deg. Nettstedet HealthfulChat tilbyr også et hjertesykdomstøttesamfunn der du kan bli kjent med andre i fora, sosiale nettverk og chatterom.

5. Bygg ditt eget støttenettverk

Finn andre som har opplevd et hjerteinfarkt og begynn å bygge et personlig supportteam. Du har kanskje møtt mennesker som overlevde et hjerteinfarkt mens du gjennomgikk behandling eller kjenner noen gjennom familie og venner. Ta kontakt med dem og spør om de vil danne en støttegruppe. Hvis du allerede har en personlig forbindelse, kan de være mer mottagelige for å dele erfaringer og mestringsstrategier.

Takeaway

Noen ganger er det ikke lett å erkjenne at du trenger hjelp fordi det føles som en måte å overgi kontrollen på. Forstå at frykt og følelse av hjelpeløshet er normalt etter hjerteinfarkt. Velkommen til støtte fra familie og venner. Hvis du gjør det, vil du hjelpe deg med å få mest mulig ut av din andre sjanse på livet.