10 bøker som skinner et lys over overgangsalderen

Innhold

• 'Visdom i overgangsalderen'
• 'Mayo Clinic: The Menopause Solution'
• 'Hva legen din kanskje ikke forteller deg om overgangsalderen'
• ‘Our Bodies, Ourselves: Menopause’
• ‘Age of Miracles: Embracing the New Midlife’
• ‘Nye menopausale år’
• 'Menopause Makeover'
• ‘Før endringen: Ta ansvar for din menstruasjonsoppgang’
• ‘Dr. Susan Love's overgangsalder og hormonbok '
• ‘The Little Book of Menopause’

Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.

Overgangsalderen er en biologisk prosess som hver kvinne gjennomgår. Det markerer slutten på dine reproduktive år og regnes som offisiell når 12 måneder har gått siden slutten av den siste menstruasjonssyklusen. Overgangsalderen kan skje når som helst i løpet av 40- eller 50-årene, men gjennomsnittsalderen i USA er 51 år.

Uansett hvor du er i overgangsalderen, gir disse bøkene innsikt, informasjon og råd om hvordan du kan holde deg frisk og omfavne denne neste fasen i livet ditt.

'Visdom i overgangsalderen'

I stedet for å fokusere på ubehag ved overgangsalderen, tilbyr "The Wisdom of Menopause" et annet perspektiv. Dr. Christiane Northrup mener denne endringen er en tid for vekst, ikke noe som må “fikses”. Hun gir en komplett guide til å gå gjennom overgangsalderen med nåde - fra sunne kostholdsendringer til sex etter 50.

'Mayo Clinic: The Menopause Solution'

Dr. Stephanie Faubion, en ledende helseekspert for kvinner, tar for seg vanlige spørsmål, foreslår sunne livsstilsendringer og forklarer behandlingsalternativer for overgangsalderen. Hvis du ikke vet hva du kan forvente deg under endringen, har "The Menopause Solution" en fullstendig forklaring på hva som skjer med kroppen din. Boken inneholder også oppdatert informasjon om reseptfrie medisiner, kosttilskudd og hormonbehandling.

'Hva legen din kanskje ikke forteller deg om overgangsalderen'

Noen ganger kan vi ikke få alle svarene fra legene våre. Det er nyttig å ha andre pålitelige og pålitelige kilder. "Hva legen din kanskje ikke forteller deg om overgangsalderen" ble første gang utgitt i 1996 og har vært en bestselger siden. Boken fokuserer på hormonbehandling, og tilbyr naturlige alternativer for å balansere hormoner. Den siste versjonen inkluderer oppdatert informasjon basert på dagens kunnskap.

‘Our Bodies, Ourselves: Menopause’

Det er viktig å forstå vitenskapen om hvordan kroppene våre fungerer, men personlige historier fra andre kan virkelig hjelpe oss med å få kontakt og lære. “Our Bodies, Ourselves: Menopause” gir nøkkelinformasjon og fjerner myter om overgangsalderen, mens de også inkluderer historier fra kvinner om egne erfaringer. Bokens mål er å hjelpe deg til å bli mer komfortabel med overgangsalderen og kjenne til dine behandlingsmuligheter.

‘Age of Miracles: Embracing the New Midlife’

Å oppleve forandringer i livet er ikke unikt for overgangsalderen. Livet er fylt med kapitler og endringer, og begynner med overgangen fra pubertet til voksen alder. I "Age of Miracles" hevder forfatter og foreleser Marianne Williamson at vår evne til å revurdere livene våre er vår største kraft til å endre dem. Boken hennes har som mål å endre måten vi tenker på middelalderen og ramme den inn i et mer positivt lys.

‘Nye menopausale år’

Hvis du er en fan av naturlige urteterapier, gir "New Menopausal Years" hundrevis av midler med fokus på overgangsalderen. Midlene dekker overgangsalderen fra start til slutt. Du finner fullstendige beskrivelser av de mest brukte urtene, sammen med oppskrifter for bein og hjertehelse. Boken tar også en mer åndelig tilnærming ved å bruke stemmen til bestemorvekst for å veilede deg gjennom reisen.

'Menopause Makeover'

Å gå gjennom overgangsalderen betyr ikke at du slutter å være sexy. Forfatteren Staness Jonekos, som har gått gjennom det selv, vil at kvinner skal vite at de kan bekjempe buken og tap av libido. Det kan ta litt arbeid med kosthold og mosjon, men det er fortsatt mulig å ha det du vil ha og føle deg bra i huden din. "Menopause Makeover" gir diett- og treningstips spesielt designet for dine behov i overgangsalderen.

‘Før endringen: Ta ansvar for din menstruasjonsoppgang’

Overgangsalderen slår ikke bare deg samtidig - med mindre du har hatt en full hysterektomi. Den kommer i trinn, den første er perimenopause. “Before the Change” fokuserer utelukkende på overgangsalderen: hva du kan forvente, hvordan du kan kontrollere symptomene, og hvordan du kan holde deg frisk. Det tilbyr også en selvdiagnoseprøve for å hjelpe deg med å avgjøre om du opplever perimenopause.

‘Dr. Susan Love's overgangsalder og hormonbok '

Dr. Susan Love mener at overgangsalderen er et livsstadium som hver kvinne opplever annerledes, og derfor bør hver kvinne kunne velge de behandlingene som passer for henne. Hun baserer rådene om livsstilsendringer og farene ved hormonerstatningsterapi på vitenskapelig forskning. “Dr. Susan Love’s Menopause and Hormone Book ”inneholder også et spørreskjema om din egen helse, historie og livsstilsinnstillinger som hjelper deg med å utforme en behandlingsplan som passer best for dine behov.

‘The Little Book of Menopause’

Hovedårsaken bak overgangsalderen er reduksjon av kvinnelige hormoner. Men det kan også være andre faktorer som spiller. "The Little Book of Menopause" snakker om hvilken rolle betennelse har på overgangsalderen. Den lille boka diskuterer også hvordan hormonerstatning kan redusere disse symptomene.