10 surefire tips for å nyte Carnival ved god helse

Innhold

• 1. Bruk kondom i alle forhold
• 2. Unngå å kysse på leppene til ukjente mennesker
• 3. Drikk rikelig med vann
• 4. Unngå å bli utsatt for direkte sollys
• 5. Bruk solkrem som passer for lepper og hår
• 6. Spis hver 3. time
• 7. Bruk lette klær og komfortable sko
• 8. Ikke overdriv pillene og energidrikkene
• 9. Hold vaksinene dine oppdatert
• 10. Sov godt

For å nyte karnevalet i helse er det nødvendig å være oppmerksom på mat, ha hudpleie og å beskytte deg mot seksuelt overførbare sykdommer.

Overdreven alkohol og sol og søvnløse netter kan ha alvorlige helsekonsekvenser, som heteslag, betennelse i leveren, dehydrering, hyppig oppkast og besvimelse. Så, for å unngå disse problemene og få mest mulig ut av festdagene dine, er det ti tips for å nyte Carnival i god helse.

1. Bruk kondom i alle forhold

Å bruke kondom i alle intime forhold er den beste måten å forhindre uønskede graviditeter og unngå seksuelt overførbare infeksjoner, som syfilis, kjønnsherpes og AIDS.

I tillegg er det viktig å huske at morgenen etter pille ikke skal brukes konstant, spesielt under karneval, da den inneholder en stor mengde hormoner som sammen med overflødig alkohol kan skade kroppen.

2. Unngå å kysse på leppene til ukjente mennesker

Kysset kan overføre sykdommer som forkjølelsessår, candidiasis, mononukleose, karies og tannkjøttbetennelse, som er en betennelse i tannkjøttet som forårsaker smerte og blødning.

Det er viktig å huske at sjansene for å få sykdommer gjennom kyssing er enda større når det er sår i munnen, ettersom det er lettere å komme inn på virus og bakterier gjennom såret, og til og med overføre AIDS-viruset. Sjekk ut hva som er de viktigste sykdommene som overføres ved kyssing.

3. Drikk rikelig med vann

Å drikke rikelig med vann vil hjelpe kroppen til å holde seg hydrert, og forhindre tørrhet og hudforbrenning, heteslag, ubehag, svimmelhet og bakrus, ettersom vann bidrar til å eliminere alkohol fra kroppen.

I tillegg til vann, bør du også drikke næringsrike væsker som etterfyller vitaminer og mineraler i kroppen, som naturlig juice, vitaminer, kokosnøttvann og isotoniske drikker. Sjekk ut noen deilige smaksatte vannoppskrifter for å holde deg hydrert.

4. Unngå å bli utsatt for direkte sollys

Overdreven sol forårsaker dehydrering, hudforbrenning og forverrer bakrus symptomer. Dermed bør man unngå å bli utsatt for solen, spesielt mellom kl. 10 og 16, og alltid bruke solbriller, hatter og solkrem, som må påføres annenhver time.

5. Bruk solkrem som passer for lepper og hår

Overdreven sol og alkohol forårsaker dehydrering, noe som også forårsaker tørrhet i leppene og håret, så det er viktig å bruke solkrem på leppene og termiske hårkremer, som også bør påføres hver dag eller to. 3 timer.

Se hvordan du velger og bruker solkrem riktig.

6. Spis hver 3. time

Å spise hver tredje time hjelper til med å opprettholde kroppens energi og etterfyller vitaminer og mineraler som brukes til å eliminere alkohol fra kroppen.

Å lage små snacks med frisk frukt, vitaminer, smørbrød eller kjeks hjelper deg med å holde kroppen godt næret og forberedt på å nyte festdagene.

7. Bruk lette klær og komfortable sko

Lette klær og komfortable sko bør brukes for å unngå overdreven varme og dannelse av calluses og blemmer på føttene. Da du vanligvis bruker mye tid på å stå under karnevalet, er det ideelle å bruke komfortable joggesko med sokk, og massere fingrene og føttene på sen kveld eller tidlig morgen.

8. Ikke overdriv pillene og energidrikkene

Tablettene og energidrikkene er rike på koffein, et stoff som kan forårsake søvnløshet og forstyrre resten av kroppen til å møte en ny feiringsdag.

I tillegg kan inntak av koffein sammen med alkoholholdige drikker føre til arytmier og hjertebank, og forverre symptomene på svie i magen og gastritt.

9. Hold vaksinene dine oppdatert

Å holde vaksiner oppdatert er viktig fordi ulykker med glassflasker eller ødelagte metallgjenstander på gaten, som er kilder til stivkrampebakterier, er vanlige under karnevalet. I tillegg letter tilstedeværelsen av turister og folkemengder overføring av sykdommer som virus og meslinger, noe som kan unngås ved vaksinering.

10. Sov godt

Selv om det ikke er prioritert å sove under karneval, bør du prøve å hvile minst 7 eller 8 timer om dagen, for å gjenopprette energien og unngå tretthet og irritasjon.

Hvis du ikke klarer å sove sent etter festen, bør du prøve å ta korte pauser hele dagen eller ta en lur etter lunsj. For å komme deg raskere, se 4 tips for å kurere bakrusen din

Se også følgende video og sjekk ut våre tips for å nyte karnevalet i god helse: