Soyamel for vekttap

Innhold

• Hvordan bruke soyamel til å gå ned i vekt
• Hvordan lage soyamel for vekttap

Soyamel kan brukes til å hjelpe deg med å gå ned i vekt fordi det reduserer appetitten din på å ha fibre og proteiner og letter forbrenningen av fett ved å ha stoffer som kalles antocyaniner i sammensetningen.

For å gå ned i vekt ved å bruke svart soyamel, bør du spise 2 ss før måltider for å redusere appetitten i ca 3 måneder. Du bør ikke spise det lenger fordi soya har stoffer som etterligner hormonene østrogener og kan deregulere produksjonen av hormoner.

Svart soyamel kan kjøpes i en helsekostbutikk, og prisen på 200 g kan variere mellom 10 og 12 reais.

Hvordan bruke soyamel til å gå ned i vekt

2 ss svart soyamel skal brukes 2 ganger om dagen for å hjelpe deg med å gå ned i vekt.

Svart soyamel kan tilsettes i juice, vitaminer, salater, gryteretter, supper, gryteretter, pastaer, sauser, pizzaer, kaker eller paier og endrer ikke smaken på maten da den har en nøytral smak.

Hvordan lage soyamel for vekttap

Svart soyamel er veldig enkelt å lage og kan til og med lages hjemme.

Ingredienser

• ​200 g svart soya

Forberedelsesmodus

Plasser de svarte soyabønnene i den forvarmede ovnen i en middels grunne bakervarer og la stå i 20 minutter ved lav temperatur. La avkjøles og mal i en blender til den blir til mel.

Det svarte soyamelet må oppbevares i en tett lukket glassburk, som kan plasseres i kjøleskapet eller på et kjølig sted.

For å lære mer om mel som går ned i vekt, se:

• Mel for vekttap
• Tofu forhindrer kreft og hjelper deg med å gå ned i vekt