Selv etter 10 år med løping suger de første 10 minuttene fortsatt

Innhold

• Anmeldelse for

Gjennom videregående hadde jeg som oppgave å måtte ta en miletest i begynnelsen og slutten av hvert år. Målet var å øke løpehastigheten. Og gjett hva? Jeg jukset. Selv om jeg ikke er stolt over at jeg løy til gymlæreren min Mr. Facet - jeg sa at jeg var på min siste runde da det virkelig var min andre - var det ingen vei i helvete han skulle få meg til å kjøre den. Mitt sterke hat for å løpe fortsatte gjennom college til jeg gikk opp i vekt med å spise dritt, jeg måtte gjøre noe med det. En kjær venn som var følsom for kampen min, foreslo tilfeldigvis at jeg skulle gjøre litt kondisjonstrening for å brenne kalorier. Du mener løpe?! Uff. Jeg hatet ideen om å banke på fortauet, men jeg hatet enda mer hvordan jeg følte meg i min usunne kropp.

Så jeg sugde den opp, plukket opp et par New Balance joggesko fra Marshalls, stappet Double D-ene mine (som pleide å være Cs) i to sports-BH-er, gikk ut inngangsdøren og løp rundt blokken. Og de 10 minuttene var så brutale. Jeg gjorde vondt i beina, vondt i ryggen og jeg pustet så tungt at jeg trodde lungene ville eksplodere. Jeg så for meg at det lokale nyhetsteamet la ut et bilde av meg med overskriften "Girl Takes Casual Run, Dies Sad Death."

Jeg tenkte: "Hvordan i helvete løper folk maraton?" Det må bli bedre. Så jeg holdt fast ved det og ble overrasket over hvor raskt utholdenheten min bygget seg opp. Etter et par uker kunne jeg trygt jogge rundt blokken uten å stoppe! Ja! Jeg, løpehateren løp faktisk, og selv om jeg på ingen måte elsket det, kunne jeg nå kalle meg en løptolerator. Det var en enorm stolthet over å kunne si at jeg løp i 10 minutter i strekk uten å dø. Kroppen min føltes sterkere, og enda viktigere på den tiden, den så slankere ut.

Mitt høye mål var å løpe i 30 minutter i strekk-uten å stoppe og uten smerte. Etter noen måneder skjedde det. Jeg gikk fra å løpe-tolerator til-gispe-løpe-elsker! Det som fungerte for meg var at jeg tok det veldig sakte (jeg kunne sannsynligvis ha gått raskt i samme tempo), og tok hver dag som den var. Noen morgener løp jeg tre ganger rundt blokken uten å stoppe, og andre ganger var det en stor bragd å komme meg rundt en gang.

Jeg har løpt av og på nå i 10 år, og selv på dette tidspunktet er trening for mitt første halvmaraton - de første 10 minuttene er fortsatt de verste. Kroppen min gjør bare opprør med smerter i leggen, ømme føtter, stramme hamstrings og en tåkete hjerne. Og det er ikke bare meg. Hver løper jeg snakker med er enig, og noen sier det tar dem opptil tre mil å varme opp og føle seg bra på en løpetur. Men når du først treffer det øyeblikket, hvor musklene føles sterke og åpne, føler du deg lett på føttene, og energien er høy, du føler deg så glad, fri og levende, som om du kan fortsette og gå; det øyeblikket gjør de første 10 fryktelige minuttene så utrolig verdt det.

Hvis du alltid har hatet å løpe, trenger det ikke å være sånn! Start sakte som jeg gjorde, og bare pust gjennom de første 10 minuttene. Pass på at du ikke hopper over oppvarmingen, vet hvordan du kan fylle deg selv på en løpetur, vet hva du skal spise etterpå (jeg er så glad i denne fuktighetsgivende vannmelonsmoothien akkurat nå), og husk hvordan du kan strekke deg for å forhindre sårhet og skader .

Denne artikkelen dukket opprinnelig opp på POPSUGAR Fitness.

Anmeldelse for