5 behandlingsalternativer for lårstrekning

Innhold

• 1. Hjemmebehandling
• 2. Drenering
• 3. Bruk av medisiner
• 4. Øvelser
• 5. Fysioterapi

Behandlingen av muskelstrekking kan utføres hjemme med enkle tiltak som hvile, bruk av is og bruk av kompresjonsbandasje. I de mest alvorlige tilfellene kan det imidlertid være nødvendig å bruke medisiner og gjennomgå fysioterapi i noen uker.

Muskelstrekking er når muskelen strekker seg for mye, under en fysisk aktivitet, og av den grunn kan det skje i treningsstudioet, i et løp eller fotball, for eksempel. Denne skaden forårsaker smerte og begrenset bevegelse, og kan klassifiseres i 3 forskjellige grader, avhengig av alvorlighetsgraden. Lær mer om muskeltrekking.

1. Hjemmebehandling

Hjemmebehandlingen består av å hvile den berørte regionen, så det er viktig å unngå å kreve for mye av muskler og ledd, og det anbefales derfor ikke å gå på treningsstudioet og utføre trening, mens det ikke er noen forbedring i tilstanden, absolutt hvile er imidlertid ikke nødvendig. og rutinemessige aktiviteter, arbeid og skole kan opprettholdes.

I tillegg kan du i løpet av de første 48 timene med å strekke muskler, eller til og med når du ser hevelse, plassere knust is eller en frossen gelpose på toppen av lesjonen i 15-20 minutter, 3-4 ganger om dagen. Hvis det ikke har skjedd noen forbedring etter 48 timer eller når du tømmer luften, kan du plassere en varm kompress på stedet og la den virke i omtrent 20 minutter.

Hvis området fremdeles er hovent etter de første 48 timene, som et alternativ til den varme kompressen, kan en elastisk bandasje plasseres på stedet, noe som bidrar til å redusere hevelsen.

2. Drenering

Drenering kan være interessant når området er hovent eller når området er lilla. Dermed er et alternativ lymfatisk drenering, som kan gjøres hjemme ved å skyve en fin kam over lesjonen. Hvis smerte og hevelse er nærmere lysken, bør kammen skyves i den retningen, mens hvis den er nærmere kneet, skal kammen skyves mot kneet.

Et annet alternativ er postural drenering, som består av å heve benet, noe som hjelper til med å tømme luften. I tillegg kan du også gjøre en massasje på stedet med for eksempel kremer eller salver som inneholder kamfer og mentol, som hjelper til med å lindre symptomer og bekjempe hevelse.

3. Bruk av medisiner

Bruk av medisiner er indikert av ortopeden når symptomene på lårmuskelstrekningen er vedvarende, eller når det er bekreftet at det var en muskelbrudd. I disse tilfellene kan legen anbefale bruk av ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler eller kortikosteroidinfiltrasjon i noen tilfeller.

4. Øvelser

Å utføre noen øvelser kan hjelpe til med å komme seg, det kan være indikert å trekke muskelen og slappe av omtrent 10 til 20 ganger, alltid sakte og uten å forårsake smerte. I tillegg anbefales det å strekke muskelen litt, strekke den berørte muskelen litt, uten å forårsake smerte, i noen sekunder, og du kan utføre denne strekkingen flere ganger i løpet av dagen. Sjekk ut noen eksempler på strekk i bena

5. Fysioterapi

Fysioterapi er indisert i de mest alvorlige situasjonene når det er nedbrytning av muskler, og noen øvelser utføres i øktene som hjelper til med muskelgjenoppretting. Under fysioterapitimer kan andre teknikker også utføres, som elektroterapi, ultralyd, som for eksempel kan gjøres med gel eller medisiner, laser eller TENS.

Fysioterapeuten må personlig indikere behandlingsprotokollen som vil bli utført under behandlingen etter undersøkelsen, fordi dette bare er et eksempel på hva som kan gjøres, og kan endres etter behov.

Sjekk ut disse og andre tips for behandling av lårmuskelbelastning ved å se følgende video: