Er det å knekke fingrene dårlig, eller er det en myte?

Innhold

• Hva skjer når du knipser fingrene
• Hvorfor folk kniper fingrene
• Når du knekker fingrene, kan det føre til skade
• Hvordan stoppe popping

Å knipse fingrene er en vanlig vane, i likhet med advarsler og advarsler om at det skader og forårsaker skade, for eksempel tykning av ledd, populært kjent som "ledd", eller forårsaker tap av håndstyrke. Imidlertid er det vitenskapelige og eksperimentelle studier som beviser at det å knipse fingrene ikke er skadelig, ikke gjør leddene større eller reduserer styrke og ikke er en risikofaktor for artrose i hendene.

Et eksperiment utført av lege Donald Unger, som slo fingrene på venstre hånd daglig, men ikke fingrene på høyre side, i 60 år, viste at etter den tiden var det ingen forskjeller mellom hendene eller tegn som indikerer leddgikt eller osteoartikulære sykdommer.

I tillegg til denne erfaringen evaluerte andre undersøkelser bildeundersøkelser av mennesker som har for vane å knipse fingrene og sammenlignet dem med mennesker som ikke gjør det, samt å analysere tid og tider som folk knipset fingrene om dagen, og heller ikke var oppdaget forskjeller eller skader på grunn av denne praksisen. Det vil si at hvis denne vanen gir lettelse, er det ingen grunn til ikke å gjøre det.

Hva skjer når du knipser fingrene

Sprekken oppstår i leddene, som er regioner der to bein eller flere forbinder seg, og for at de skal kunne bevege seg, bruker de synovialvæsken som er i leddene. Poppestøyen oppstår på grunn av dannelsen av en liten gassboble inne i denne væsken, men poppingen når ikke de faste komponentene i disse skjøtene. Derfor er disse lydene bare gassbobler som sprekker, og ikke forårsaker stress eller skade.

Hvorfor folk kniper fingrene

Å knipse fingrene er en praksis som er i stand til å gi trivsel og lettelse for de som utfører det, og i de fleste tilfeller klikker folk bare for vanens skyld eller fordi de liker å høre støyen.

I tillegg føler og tror noen at det å knipse fingrene frigjør plass i skjøten, slik at den blir mindre anspent og mer mobil. Andre ser på øvelsen som en måte å okkupere hendene når de er nervøse, og bruker denne øvelsen for å bekjempe stress.

Når du knekker fingrene, kan det føre til skade

Selv om praksisen med å knipse fingrene ikke forårsaker skade, kan kraftoverskudd og overdrivelse av ganger når fingrene smeller forårsake skade på leddet og til og med brudd i leddbåndene. Dette er fordi når du klikker på fingrene, tar det omtrent 20 minutter før den spretter igjen, da dette er hvor lenge gassene trenger for å danne en ny boble. Hvis leddet blir tvunget i løpet av denne perioden, eller til og med hvis for mye krefter brukes til å knekke fingrene, kan det oppstå skader.

En indikasjon på skade, som for eksempel leddgikt, er å føle sterke smerter i øyeblikket hvor fingrene smeller eller at leddet blir vondt og hovent i lang tid. Hvis dette skjer, anbefales det å oppsøke lege. Sjekk ut mer om leddgikt, dens symptomer og behandlinger.

Når det gjelder resten av kroppens ledd, er det ikke nok studier for å si om vanen med å sprekke forårsaker skade.

Hvordan stoppe popping

Selv om det ikke er skadelig å knipse fingrene, kan det hende at mange mennesker er ukomfortable eller blir distrahert av støyen, og det er derfor noen mennesker vil stoppe.

Det ideelle for de som vil slutte å knipse fingrene, er å identifisere årsaken til snappen, bli oppmerksom på denne handlingen og velge praksis som å strekke og andre måter å lindre angst og stress som å okkupere hendene dine ved å klemme anti-stress baller eller prøver andre metoder som kan hjelpe i denne prosessen. Her er noen naturlige måter å bekjempe stress og angst på.