4 essensielle oljer for å holde kronisk sykdom i sjakk i vinter

Innhold

• 1. Sandeltreolje
• 2. Tea tree olje
• 3. Lavendelolje
• 4. Sitronolje

Helse og velvære berører hver enkelt av oss annerledes. Dette er en persons historie.

Etter å ha fått diagnosen psoriasis i en alder av 10 år, har det alltid vært en del av meg som har elsket vinteren. Vinteren gjorde at jeg måtte bruke lange ermer og bukser uten at noen la merke til huden min. Selv om det var et stort pluss, betydde vinteren også å være mer innendørs, se mindre solskinn og færre sosiale aktiviteter med vennene mine. Mens en stor del av meg var lettet over å kunne skjule meg litt mer, følte jeg meg også mer ensom og isolert.

Siden jeg ble eldre, har jeg sett at en eller annen form for sesongmessig affektiv lidelse (SAD) - eller bare har lavere energi om vinteren sammenlignet med sommeren - er vanlig for mange mennesker, uansett om de har en kronisk sykdom eller ikke. Noe annet jeg har oppdaget? Personer som har en kronisk sykdom har en tendens til å være mer følsomme for dette fenomenet. Dette, mener jeg, skyldes i stor grad at de alltid må presse gjennom smertene og kampene med å håndtere sine daglige symptomer.

Med vinteren i full gang kan det være lett for humøret ditt å bli påvirket av mørkere dager og kaldere vær. Heldigvis er det så mange ting vi kan gjøre eller prøve som kan bidra til å holde humøret høyt og forhindre at været bringer oss ned.

En måte at jeg tilfører dagen min litt glede i vintermånedene - som både er superenkelt å innlemme og ikke kommer til å bryte banken - er essensielle oljer.

Ja! Eteriske oljer har enorme helbredende egenskaper og har vært kjent for å løfte vår ånd, holde oss jordet og til og med bidra til å øke våre lykkenivåer.

Med bare noen få dråper fortynnet olje på pulspunktene dine - for å starte dagen, eller bare når du føler deg en dukkert i humøret ditt - kan du selv finne ut hvor effektive de er. Jeg har også brukt dem på huden min når psoriasis var spesielt sta eller når jeg opplevde en utfordrende oppblussing.

Pro tips: Når du bruker disse oljene for første gang, må du gjøre en hudtest slik at du kan være sikker på at du ikke har en negativ reaksjon på dem. Og fortynn alltid 3-5 dråper eterisk olje med en unse bærerolje!

Les videre for å lære om fire forskjellige essensielle oljer som kan hjelpe deg med å trives i vinter!

1. Sandeltreolje

Sandeltre har alltid vært en av mine favorittoljer fordi det umiddelbart får meg til å føle meg så jordet og sentrert i kroppen min. Det brukes mye i åndelige ritualer og tilføres i røkelse for å bruke til bønn og meditasjon. Selv om disse tingene ikke er en del av din praksis, er oljen alene kraftig og beroligende for dine sanser.

2. Tea tree olje

Tea tree olje er mest brukt for ansikts flekker og breakouts. Det var det jeg brukte den til jeg innså at det også kan bidra til å redusere betennelse, forhindre infeksjon og stimulere immunforsvaret - alle egenskaper som støtter helbredelsesprosessen av psoriasis, så vel som andre kroniske sykdommer. Den er sterk, så sørg for å fortynne den når den påføres!

3. Lavendelolje

Lavendel er en essensiell olje som er tilført i alt fra lattes og småkaker til skjønnhetsprodukter. Det virker beroligende på sansene dine, noe som betyr at du med bare noen få raske inhalasjoner vil begynne å føle stresset ditt - avgjørende når du arbeider med kronisk sykdom. Lavendel har også betennelsesdempende egenskaper og bidrar til å fremme hudvekst og helbredelse.

4. Sitronolje

Selv om denne oljen også har antibakterielle egenskaper som er gunstig for huden, er det ikke det jeg vanligvis bruker den til. Jeg bruker primært eterisk sitronolje for å løfte humøret. Jeg husker første gang jeg prøvde det, hadde jeg det som føltes som den vanskeligste dagen. Venninnen min delte med meg litt essensiell olje med sitron blandet med litt kokosnøttolje, og det var som å føle solen i hele kroppen min. Total magi!

Pro tips: Når du snakker om solen, hvis du bruker sitrusoljer på huden din, hold deg utenfor solen. Det kan være en betydelig hudreaksjon på sollys hvis du bruker disse på huden din.

Enten du planlegger å tilsette disse essensielle oljene i et Epsom-saltbad (som jeg anbefaler!) Eller ta et par dype pust av en før du sover, inviterer jeg deg til å begynne å innlemme dem i din velværerutine.

Start med den som roper mest til deg, eller gå til en butikk og lukt dem alle for å se hvilken som føles (eller lukter) best for deg. Når du arbeider med en kronisk sykdom, er det alltid så mye å håndtere - så ikke gjør dette til en annen ting å legge til på tallerkenen din. Ha det gøy med det og finn gleden i å oppdage en ny duft som hjelper deg med å løfte humøret i disse kjedelige vintermånedene!

Eteriske oljer blir ikke overvåket eller godkjent av FDA, så kjøp produkter som har rykte for renhet og kvalitet. Fortynn alltid alle essensielle oljer i en bærerolje før du påfører huden eller i badekaret. Eteriske oljer kan også diffunderes i luften og inhaleres. Ikke svelg essensielle oljer. Rådfør deg med legen din eller en sertifisert aromaterapeut for mer informasjon om bruk av essensielle oljer for helsen din.

Nitika Chopra er en skjønnhets- og livsstilsekspert som er forpliktet til å spre kraften til egenomsorg og budskapet om egenkjærlighet. Hun lever med psoriasis og er også programleder for talkshowet "Naturally Beautiful". Ta kontakt med henne på henne nettsted, Twitter, eller Instagram.