Kan essensielle oljer lindre IBS-symptomer?

Innhold

• Hva er essensielle oljer?
• Hvordan å bruke
• Kan essensielle oljer lindre symptomer på IBS?
• Peppermynte
• Anis
• Fennikel
• Lindrer essensielle oljer symptomer på IBS?
• Er essensielle oljer trygge å bruke?
• Fortynn med en bærerolje før du bruker topisk
• Ikke bruk spedbarn hvis du er gravid, prøver å bli gravid eller ammer
• Bruk eteriske oljer av terapeutisk kvalitet
• Vær forsiktig med mirakelkrav
• Rådfør deg med lege hvis alternative behandlinger ikke fungerer
• Ta bort

Mens forskning antyder at det er helsemessige fordeler, overvåker eller regulerer ikke FDA renheten eller kvaliteten på essensielle oljer. Det er viktig å snakke med helsepersonell før du begynner å bruke essensielle oljer, og sørg for å undersøke kvaliteten på merkets produkter. Gjør alltid en lappetest før du prøver en ny essensiell olje.

Irritabel tarmsyndrom (IBS) er en vanlig gastrointestinal lidelse som forårsaker ubehagelige symptomer som oppblåsthet og forstoppelse. Mange medisinske og hjemmebehandlinger er vellykkede for å redusere IBS-symptomer, selv om det som fungerer for en person kanskje ikke fungerer for en annen.

For noen mennesker med denne tilstanden gir essensielle oljer symptomer.

Hvis du har IBS og lurer på hvilke essensielle oljer som fungerer og hvordan du bruker dem, er det her du trenger å vite.

Hva er essensielle oljer?

Eteriske oljer er aromatiske forbindelser ekstrahert fra planter som trær og planter. Når de er ekstrahert, går disse forbindelsene, kalt essenser, gjennom en destillasjonsprosess, for eksempel kaldpressing. Når de er destillert, blir essensene essensielle oljer.

Eteriske oljer er kjent for sin særegne duft og kraftige styrke, men noen er mer enn bare olfaktoriske gleder. Mange essensielle oljer inneholder kjemiske forbindelser som gir helsemessige fordeler.

Hvordan å bruke

Det er noen måter du kan bruke essensielle oljer på, for eksempel aromaterapi.

Noen essensielle oljer er tilgjengelige som kosttilskudd. Når du kjøper et supplement, se etter enterisk belagte kapsler. Disse er mindre sannsynlig å forårsake magesmerter.

Du kan også finne essensielle oljer oppført som en ingrediens i reseptfrie medisiner og som en ingrediens i urtete.

Kan essensielle oljer lindre symptomer på IBS?

Det er flere essensielle oljer som du kan finne fordelaktige for å redusere IBS-symptomer.

Noen essensielle oljer, som lavendel, gir følelser av ro og avslapning når de brukes i aromaterapi. Andre er betennelsesdempende og har antispasmodiske egenskaper som slapper av tarmens glatte muskler.

Ifølge forskning viser følgende essensielle oljer løfte for IBS-symptomlindring.

Peppermynte

Peppermynteolje (Mentha piperita) har vist seg å redusere kramper, smerter og andre IBS-symptomer i. Studiedeltakere fikk peppermynteolje i enterisk belagte kapsler for å ta oralt.

Peppermynteolje inneholder L-mentol, som blokkerer kalsiumkanalene i glatt muskulatur. Dette gir en antispasmodisk effekt i mage-tarmkanalen. Peppermynteolje har også betennelsesdempende egenskaper og kan støtte immunforsvaret.

Anis

Lakris-duftende anis (Pimpinella anisum) har krampeløsende egenskaper. Det har blitt brukt som en behandling for tarmlidelser i eldgamle persisk medisin i århundrer. Den markedsføres for tiden som en enterisk belagt gelatinkapsel for bruk av mennesker med IBS.

En av 120 pasienter fant at anis var gunstig for å redusere oppblåsthet, diaré, forstoppelse, gastroøsofageal refluks og andre symptomer. Fordelene var for å redusere depresjon.

Fennikel

Fennikel (Foeniculum vulgare) er botanisk relatert til anis og har også en rik lakrisduft.

Kapsler som inneholder fennikel og curcumin, en polyfenolforbindelse i gurkemeie, ble gitt til med milde til moderate IBS-symptomer.

Curcumin har betennelsesdempende egenskaper. Fennikel reduserer flatulens og er krampeløsende. Sammenlignet med placebo opplevde de som fikk fennikel-curcumin-kombinasjonen mindre magesmerter og forbedret livskvalitet.

Lindrer essensielle oljer symptomer på IBS?

Siden årsakene til IBS ikke er helt forstått, har forskning sett på om essensielle oljer kan løse flere potensielle underliggende problemer.

A undersøkte de antibakterielle egenskapene til flere essensielle oljer for å se om de kan være effektive for å redusere gjengroing av bakterier i tynntarmen.

Flere essensielle oljer, inkludert furu, timian og tea tree olje, ble funnet å være svært effektive for å bekjempe bakteriell gjengroing. Peppermynte, koriander, sitrongress, sitronmelisse, rosmarin, fennikel og mandarin ble funnet å være moderat effektive.

Noen essensielle oljer kan være gunstige for visse symptomer, men likevel mislykkes i å behandle andre. Ingefær er for eksempel effektivt for å redusere kvalme og reisesyke for noen mennesker, men det.

Er essensielle oljer trygge å bruke?

Det er viktig å bruke essensielle oljer som anvist. Med mindre du kjøper kosttilskudd beregnet for oral bruk, ikke drikk essensiell olje eller tilsett den i mat eller drikke i andre mengder enn det som er spesifisert som trygt.

Eteriske oljer er ment å brukes som aromaterapi. Noen regnes som giftige ved svelging og er farlige for kjæledyr. Når du bruker aromaterapi, bør du vurdere kjæledyr, barn og andre som kan reagere negativt på oljene.

Fortynn med en bærerolje før du bruker topisk

Ikke gni eterisk olje på magen, templene eller andre deler av kroppen din med mindre den er fortynnet med en bærerolje. Ikke bruk noen essensiell olje du kan være allergisk mot, og gjør en lappetest før du bruker den i større grad.

Slik utfører du et oppdateringstrinn:

1. Vask underarmen med mild, uparfymert såpe, og tørk deretter.
2. Påfør noen få dråper fortynnet essensiell olje på et lite plaster på underarmen.
3. Dekk med gasbind, og hold området tørt i 24 timer.

Fjern gasbindet etter 24 timer og se etter tegn på en bivirkning på oljen, som rødhet, blemmer eller irritasjon.

Avbryt bruken hvis du opplever ubehag eller merker tegn på en reaksjon før 24-timersperioden er over. Men hvis ingen irritasjon utvikler seg, er det sannsynlig at oljen er trygg for bruk.

Ikke bruk spedbarn hvis du er gravid, prøver å bli gravid eller ammer

Hvis du er gravid, prøver å bli gravid eller ammer, ikke bruk essensielle oljer. Det er ikke nok forskning tilgjengelig for å sikre deres sikkerhet på dette tidspunktet.

Ikke bruk essensielle oljer på spedbarn eller babyer. Husk å sjekke med barnelege før du søker.

Bruk eteriske oljer av terapeutisk kvalitet

Se etter oljer som er organiske eller terapeutiske. Husk at Food and Drug Administration (FDA) ikke regulerer essensielle oljer, så det er viktig å gjøre din aktsomhet når du kjøper.

Noen essensielle oljer er fortynnet med ingredienser du kanskje ikke vil ha. Sjekk alltid ingredienslisten før du kjøper. Undersøk produsenten din og sikte på å bruke dem i Nord-Amerika. Noen essensielle oljer kan være forurenset med tungmetaller eller kan ikke være en virkelig essensiell olje.

Vær forsiktig med mirakelkrav

Eteriske oljer er ofte spioneringen som å kunne kurere alt og alt. Vær veldig forsiktig med disse påstandene. Sørg for at du vet hva du kjøper, hvem du kjøper fra, og hvordan du bruker oljen.

Rådfør deg med lege hvis alternative behandlinger ikke fungerer

IBS kan være en utfordrende tilstand å leve med. Det er mange livsstilsbehandlinger og medisiner som er effektive for å redusere symptomer.

Hvis du har IBS og ikke har hatt suksess med alternative behandlinger, snakk med legen din. De kan anbefale spiseplaner og foreskrive medisiner som kan hjelpe.

Ta bort

Visse essensielle oljer, som peppermynte, fennikel og anis, kan gi noen fordeler for IBS-symptomlindring. Aromaterapi kan være en hyggelig måte å introdusere helbredelse i kroppen din.

Eteriske oljer som lavendel kan også bidra til å gi avslapning når de brukes i aromaterapi.

Hvis bruk av eterisk olje og andre livsstilsbehandlinger ikke gir deg den lettelsen du leter etter, snakk med legen din. Det er medisiner og spiseplaner som kan hjelpe.