Denne jevndøgnsklassen tar barre i en spennende ny retning

Innhold

• Anmeldelse for

Da jeg vokste opp, var høydepunktet ved vinter -OL alltid kunstløp. Jeg elsket musikken, kostymene, nådene og selvfølgelig de tyngdekraftsdefinerende hoppene, som jeg ville "trene" i sokker og en nattkjole på teppet mitt. Jada, det var det ikke ganske det samme som å være på is, men i tankene mine fullførte jeg en feilfri trippel Salchow som ville bringe publikum på beina.

Jeg fant aldri mye personlig suksess i skøytebanen, men jeg synes fortsatt å se OL-opptredener magisk. Jeg har respektert skatere ikke bare for sine vakre, balletiske bevegelser, men også for deres styrke og utholdenhet når de hopper, snurrer og glir gjennom de fire minutter lange programmene. (PS Kunstløp er en av vintersportene som brenner flest kalorier.)

Kunstløp har lenge vært en sport som er vanskelig å få tilgang til som nybegynner, spesielt når du er voksen. Du kan komme på banen en eller to ganger i året rundt høytidene, men det er nok omtrent det. Det er ikke som syklister som kan få tak i spinn, ballerinaelskere som kan gå til barre, eller Missy Franklin-fans som kan slå bassenget.

Men det er i ferd med å endre seg, takket være ingen ringere enn Tara Lipinski, som overrasket verden da hun vant OL-gull i skøytesingel for damer som 15-åring under vinter-OL 1998 i Nagano, Japan. Denne siste måneden lanserte Lipinski Gold Barre på Equinox, en klasse som bringer elementer av en kunstløpsrutine på isen til studioet.

Etter at hun ble proff, brukte Lipinski år på å bytte fra en treningsfase til en annen, og søkte stadig etter noe som gjenspeilte utfordringene ved OL -treningen. Barre følte seg endelig som en bedre passform. (Prøv vår At-Home Barre Workout.)

"Det var første gang jeg virkelig la merke til resultater, men jeg følte at det fortsatt var ting du får på is som du ikke får i en vanlig barre -klasse," sier Lipinski. "Barre er flink til å målrette mot små muskler, men jeg fikk ikke full kondisjonstrening."

Olympian henvendte seg til Equinox med ideen om en skøyte-inspirert barre-klasse. Resultatet av disse samtalene er en 45- til 55-minutters klasse som etterligner sekvensen av en skøyterutine.

Først ut er en tolv-minutters oppvarming ved barren hvor du vil gjøre en rekke grasiøse, dynamiske bevegelser. Så er det på tide å slå isen, for å si det sånn. Alle går til midten av rommet, tar et par glideskiver og går gjennom en rekke stryke- og fotarbeidsøvelser. Det etterfølges av spinn ved barren (du vikler en yogastropp rundt barren for å hjelpe med balansen), en hoppesekvens i midten av rommet, en kort tretti sekunders aktiv restitusjon og en siste hoppesekvens.

"Når en skøyteløper kommer til sitt første hopp i programmet, er beina allerede trette," sier Nicole De Anda, Equinox 'nasjonale barresjef. "Det er det vi designet dette programmet for å føles som. Etter all oppvarmingen, strykingen og fotarbeidet, når du endelig kommer til hoppsekvensen, er bena dine slitne."

Det er det som gjør en skøyte-inspirert barre-klasse til den ultimate treningen. Mens tradisjonelle barre -klasser først og fremst fokuserer på styrke, utfordrer Gold Barres skøyteelementer ditt hjerte -kar og muskulær utholdenhet, sier De Anda.

Baken din vil takke deg for det.

"Sammenlign en ballerinas bytte med en skøyteres bytte," sier De Anda. "Denne klassen gir deg en skøytebytte, som fortsatt er sterk og tonet, akkurat som en ballerina, men har mer kurvighet." (Du bør fortsatt prøve The Butt Workout en profesjonell ballerina sverger til)

Lipinski legger til, "Skøyteløpere er definitivt kjent for det, og jeg har aldri tenkt to ganger på det, men når jeg kommer på isen nå brenner setemusklene mine definitivt."

Ikke forvent ditt tradisjonelle barre -lydspor heller. Gold Barre er satt til instrumentalmusikk, den typen som vil akkompagnere en skater i rutinen hennes, men med undertoner av EDM og hip-hop for å gi det en kant.

Klassen ble lansert først på utvalgte Equinox -steder i California og vil bli fulgt av steder i New York City, Boston og mer fra april.

Selv om jeg kanskje aldri kommer til OL, har jeg i hvert fall nå et sted å bli mett på spinn og hopp. Bli med meg på "isen"?

Anmeldelse for