Å sette pausene på dårlig humør

Innhold

• Anmeldelse for

Jeg blir ikke i dårlig humør veldig ofte, men hver og en vil snike meg inn. Her om dagen hadde jeg masse arbeid å ta igjen, noe som fikk meg til å blåse av treningsstudioet for andre dag på rad. På kvelden ble jeg reist opp av en venn som møtte meg for en drink. Mens jeg ventet på henne i baren, bestilte jeg en øl som jeg egentlig ikke ønsket. Etter at jeg hadde tatt omtrent tre slurker, bestemte jeg meg for å sende en melding til treneren min for å spørre hvor mange kalorier det er i et halvliters glass øl. Svaret var verre enn jeg hadde forestilt meg: ca 400 kalorier! Etter å ha beregnet mengden trening jeg måtte gjøre for å brenne av hele glasset, bestemte jeg meg for å ikke drikke resten av det.

Under min tur hjem grublet jeg mer om dagen min og tenkte på hvor nær jeg ville komme til å gjøre det enda verre med de tomme kaloriene. Jeg bestemte meg der og da for at jeg måtte riste av meg funken og ikke la negativitet ta overhånd. Jeg satte en 10-minutters tidsbegrensning på å velte meg og gikk deretter over til et mer oppløftende emne. Det er sant at du kan endre holdning hvis du vil. Bare det å ta den beslutningen om å oppta tankene mine med noe produktivt, forbedret humøret.

Anmeldelse for