Kan du bruke Epsom-salter hvis du har diabetes?

Innhold

• Hva er Epsom salt?
• 6 tips for å ta vare på føttene
• 1. Sjekk føttene daglig
• 2. Vask føttene daglig
• 3. Trim tåneglene
• 4. Unngå veldig varme og veldig kalde omgivelser
• 5. Kjøp riktig fottøy
• 6. Forbedre sirkulasjonen
• Hva du kan gjøre nå

Fotskader og diabetes

Hvis du har diabetes, bør du være oppmerksom på skader på foten som en potensiell komplikasjon. Fotskader er ofte forårsaket av dårlig sirkulasjon og nerveskader. Begge disse forholdene kan være forårsaket av høyt blodsukkernivå over tid.

Å ta godt vare på føttene kan bidra til å redusere risikoen for fotskader. Selv om noen mennesker suger føttene i Epsom-saltbad, anbefales ikke dette hjemmemedisinen for personer med diabetes. Bløtlegging av føttene kan øke risikoen for fotproblemer. Snakk med legen din før du dynker føttene i Epsom-salter.

Hva er Epsom salt?

Epsom salt kalles også magnesiumsulfat. Det er en mineralforbindelse som noen ganger brukes som hjemmemedisin mot ømme muskler, blåmerker og splinter. I noen tilfeller tilfører folk Epsom-salt til badekar eller kar for å suge inn.

Hvis du har diabetes, snakk med legen din før du dynker føttene i et Epsom saltbad. Bløtlegging av føttene kan faktisk øke risikoen for fotproblemer. Det anbefales at du vasker føttene hver dag, men du bør ikke suge dem. Soaking kan tørke ut huden din. Dette kan føre til at sprekker dannes og fører til infeksjoner.

Noen mennesker kan anbefale Epsom-salter som et magnesiumtilskudd. I stedet bør du se etter magnesiumtilskudd designet for oral bruk. Sjekk vitamin- og tilleggsgangen på ditt lokale apotek. Personer med diabetes har ofte lave nivåer av magnesium, et mineral som spiller en viktig rolle i kroppen din. Forskning antyder at orale magnesiumtilskudd kan bidra til å forbedre blodsukkeret og kolesterolnivået i blodet hos noen mennesker med diabetes.

Med mindre legen din anbefaler noe annet, unngå å bruke Epsom salt fotbad. Hvis du er interessert i orale magnesiumtilskudd, kan du be legen din om mer informasjon. De kan hjelpe deg med å vurdere de potensielle fordelene og risikoen ved å ta dem. De kan også anbefale et produkt og en doseringsmengde.

6 tips for å ta vare på føttene

De fleste av oss bruker mye tid på beina. Det er viktig å ta godt vare på dem, spesielt når du har diabetes. Her er seks tips for å holde føttene sunne:

1. Sjekk føttene daglig

Sjekk for sprekker og tegn på hudirritasjon. Behandle eventuelle problemer tidlig. Legen din vil også inspisere føttene dine under besøk.

2. Vask føttene daglig

Tørk dem etterpå, og bruk krem ​​for å holde huden myk og smidig. Dette kan bidra til å forhindre hudsprekker.

3. Trim tåneglene

Dette vil bidra til å holde tåneglene i å stikke huden din. Du bør også sjekke skoene dine før du tar dem på og fjerne små gjenstander som kan klø eller stikke føttene.

4. Unngå veldig varme og veldig kalde omgivelser

Nerveskader forårsaket av diabetes kan gjøre føttene mindre følsomme for smerte og temperaturendringer.

5. Kjøp riktig fottøy

Riktig fottøy gir god sirkulasjon. Vurder å spørre fotpleier eller spesialisert skobutikkpersonell om anbefalinger eller tips.

6. Forbedre sirkulasjonen

For å hjelpe føttene til å opprettholde tilstrekkelig sirkulasjon, må du trene regelmessig, sette føttene opp mens du sitter, og unngå å sitte på et sted for lenge. Prøv å få minst 30 minutters trening per dag, eller følg legenes anbefalinger om fysisk aktivitet.

Hvis du merker tegn på sprekker, irritasjon eller sår, må du rengjøre området godt. Følg legens anbefalinger for å forhindre ytterligere komplikasjoner. De kan oppmuntre deg til å bruke en antibiotikakrem eller andre behandlinger. Dette er spesielt viktig hvis du har nerveskader eller alvorlige sirkulasjonsproblemer.

Hva du kan gjøre nå

Legen din vil sannsynligvis oppfordre deg til å unngå å suge føttene. Dette fordi langvarig kontakt med vann kan tørke ut huden din. Med mindre legen din gir andre anbefalinger, kan du følge denne daglige fotvaskrutinen:

1. Før du vasker eller skyller føttene, må du sjekke temperaturen på vannet. Vann som er for varmt kan tørke ut huden din, og vann som er veldig varmt kan brenne deg.
2. Bruk en naturlig såpe uten tilsatte dufter eller skrubbemidler. Rengjør alle områder av føttene, også mellom tærne.
3. Når føttene er rene, tørk dem forsiktig, spesielt mellom tærne.
4. Massér forsiktig duftfri krem ​​i føttene. Unngå å sette krem ​​mellom tærne, hvor overflødig fuktighet kan føre til at huden blir for myk eller oppmuntrer soppvekst.

Dufter og andre kjemikalier kan irritere og tørke ut huden din. Se etter såper, kremer og andre hygieneprodukter som er fri for tilsatte dufter og andre potensielle irriterende stoffer.