Hvorfor forårsaker endometriose vektøkning og hvordan kan jeg stoppe det?

Innhold

• Hvorfor vektøkning er mulig
• Hormonene dine er i ubalanse
• Du tar visse medisiner
• Du har hatt en hysterektomi
• Hvordan gå ned i vekt
• Sørg for at kostholdet ditt er balansert
• Du burde
  
• Trene regelmessig
• Husk å
  
• Utforsk andre behandlingsalternativer
• Når skal du oppsøke legen din

Er dette en vanlig bivirkning?

Endometriose er en lidelse der vevet som leder livmoren vokser i andre områder av kroppen. Foreløpig anslås det å påvirke omtrent i USA alene, men dette tallet kan faktisk være mye høyere.

Selv om bekkenpine er det vanligste symptomet, rapporterer kvinner en rekke andre symptomer, inkludert vektøkning.

Legene har forskjellige meninger om hvorvidt vektøkning kan være direkte assosiert med endometriose. Det er ingen formell forskning som knytter dette symptomet til lidelsen, men anekdotiske bevis vedvarer. Fortsett å lese for å lære mer.

Hvorfor vektøkning er mulig

Vevet i livmoren kalles endometrium. Når den vokser utenfor livmoren, er det en rekke symptomer du kan oppleve, inkludert:

• smertefulle menstruasjonssykluser
• overdreven blødning
• oppblåsthet
• infertilitet

Vektøkning er kanskje ikke et direkte symptom på endometriose, men visse aspekter av lidelsen og dens behandlinger kan føre til at du legger på deg.

Dette inkluderer:

• hormonelle ubalanser
• visse medisiner
• en hysterektomi

Hormonene dine er i ubalanse

Endometriose har vært knyttet til høye nivåer av hormonet østrogen, ifølge Mayo Clinic. Dette hormonet er ansvarlig for fortykning av endometrium med den månedlige menstruasjonssyklusen.

Noen kvinner kan til og med ha en tilstand som kalles østrogendominans, som også er en mulig årsak til endometriose.

For mye østrogen i kroppen kan føre til en rekke symptomer, inkludert:

• oppblåsthet
• uregelmessige menstruasjonsperioder
• ømhet i brystet

Vektøkning er et annet symptom på denne hormonelle ubalansen. Du kan spesifikt legge merke til at det akkumuleres fett rundt magen og på toppen av lårene.

Du tar visse medisiner

Legen din kan foreskrive hormonmedisiner, som p-piller med kontinuerlig syklus, vaginalringen eller en intrauterin enhet (IUD) for å behandle symptomene dine.

I løpet av din normale menstruasjonssyklus blir hormonene tykkere og bryter deretter ned endometriumforingen.

Hormonmedisiner kan redusere vevsvekst og forhindre at vev implanteres andre steder i kroppen. De kan også gjøre menstruasjonssyklusene lettere og mindre hyppige.

Noen kvinner rapporterer vektøkning med p-piller og andre hormonmedisiner. Den syntetiske versjonen av progesteron - progestin - er sannsynligvis synderen.

Selv om de har konkludert med at hormonell prevensjon ikke direkte forårsaker vektøkning, er de enige i at visse bivirkninger kan ha skylden. Dette inkluderer væskeretensjon og økt appetitt.

Du har hatt en hysterektomi

En hysterektomi er en kirurgisk behandling for endometriose. Det kan innebære fjerning av livmoren, livmorhalsen, begge eggstokkene og egglederne.

Type utført hysterektomi bestemmer hvilke deler av reproduksjonssystemet ditt som fjernes. For eksempel innebærer en total hysterektomi fjerning av livmor og livmorhals.

Å fjerne bare livmoren kan ikke være effektiv, da eggstokkene produserer østrogen og kan skape smerter i vev i hele kroppen. Denne intervensjonen lagres vanligvis for de mest omfattende tilfellene av lidelsen.

Etter en hysterektomi kan du ikke lenger bli gravid. Uten eggstokkene dine går kroppen din effektivt i overgangsalderen.

Du kan oppleve en rekke symptomer som skyldes mangel på hormoner østrogen og progesteron. Symptomer kan omfatte:

• hetetokter
• søvnproblemer
• vaginal tørrhet

Andre vanlige symptomer på overgangsalderen inkluderer:

• vektøkning
• redusert metabolisme

Når overgangsalderen oppstår naturlig, begynner symptomene gradvis. Når overgangsalderen skjer mer brått, som et resultat av total hysterektomi, kan symptomene dine være spesielt alvorlige.

I en, kvinner som hadde en hysterektomi før overgangsalderen opplevde den høyeste risikoen for vektøkning det første året etter operasjonen.

Hvordan gå ned i vekt

Igjen er det blandet forskning om endometriose direkte eller indirekte bidrar til vektøkning. Hvis du tror du går opp i vekt som et resultat av sykdommen, er det noen livsstilsendringer du kan gjøre som kan hjelpe.

De inkluderer:

• spise et balansert kosthold
• legge til trening i rutinen
• vurderer alternative behandlingsalternativer

Sørg for at kostholdet ditt er balansert

Maten du velger har innvirkning på vekten din. Du har kanskje hørt å handle omkretsen av dagligvarebutikken din - det er faktisk solide råd, for det er her hele maten er. Hele matvarer er ubehandlede og uraffinerte, som fullkorn, frukt og grønnsaker.

Å spise hel mat versus pakket mat gir kroppen din næringsstoffene den trenger for å trives mens du unngår tomme kalorier, som tilsatt sukker, som øker vektøkningen.

Du burde

• Ta med rikelig med fersk frukt og grønnsaker i kostholdet ditt. Andre gode matvarer inkluderer fullkorn, fettfattig meieri, magre proteiner og sunt fett.
• Velg sunne tilberedningsmetoder som baking, grilling eller stek i stedet for steking. Les etiketter på matvarer for å evaluere innholdet av salt, sukker og fett.
• Pakk dine egne sunne snacks, så du ikke blir fristet av næringsmiddelmat når du er ute og reiser.
• Snakk med legen din eller kostholdsekspert for detaljer om hvor mange kalorier du bør spise hver dag, samt andre spesifikke råd for deg og dine unike behov.

Trene regelmessig

I følge Mayo Clinic anbefaler eksperter å få 150 minutter med moderat aktivitet eller 75 minutter med en mer kraftig aktivitet hver uke for å opprettholde og gå ned i vekt.

Moderat aktivitet inkluderer øvelser som:

• gå
• dans
• hagearbeid

Kraftig aktivitet inkluderer øvelser som:

• løping
• sykling
• svømming

Vet du ikke hvor du skal begynne?

Husk å

• Tøye ut. Fleksibilitet i muskler og ledd vil øke bevegelsesområdet og hjelpe deg med å unngå skader.
• Start sakte. En mild tur i nabolaget ditt er en god byggestein. Prøv å øke avstanden din over tid eller ta i bruk intervaller når du føler deg mer aerob.
• sterk> Se på styrketrening. Løfting av vekter regelmessig vil tone musklene og hjelpe deg å forbrenne mer fett. Hvis du tilhører et treningsstudio, kan du vurdere å be en personlig trener om tips om riktig form.

Utforsk andre behandlingsalternativer

Hormonmedisiner og kirurgiske behandlinger, som en hysterektomi, kan føre til vektøkning. Hvis du er bekymret for disse alternativene, snakk med legen din.

Det er andre behandlinger tilgjengelig, som å ta smertestillende midler etter behov. Ikke-reseptfrie (OTC) ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler, som ibuprofen (Advil) og naproxen (Aleve), kan hjelpe med menstruasjonskramper.

Livsstilsendringer kan også hjelpe. For eksempel å ta varme bad eller bruke varmeputer kan redusere kramper og smerter. Regelmessig trening kan også lette symptomene dine, samtidig som det hjelper deg med vekttap.

Når skal du oppsøke legen din

Hvis du har endometriose og føler at det kan bidra til vektøkning, kan du gjøre en avtale med legen din. Legg merke til eventuelle tilleggssymptomer du har opplevd.

Legen din kan diskutere alternative behandlingsalternativer, samt livsstilsendringer som kan hjelpe deg til å føle deg bedre og holde deg i et sunt vektområde.

Det er alltid en god ide å kontakte legen din før du gjør betydelige endringer i kosthold og treningsrutiner. Legen din kan til og med ha forslag eller henvise deg til en spesialist, som en diettist, for ytterligere støtte.