Hvordan gjenkjenne og håndtere emosjonell umodenhet

Innhold

• Hva er det egentlig?
• Hva er de viktigste egenskapene?
• De vil ikke gå dypt
• Alt handler om dem
• De blir defensive
• De har forpliktelsesspørsmål
• De eier ikke sine feil
• Du føler deg mer alene enn noen gang
• Hvordan håndtere det
• Start en grei samtale
• Lag sunne grenser
• Søk profesjonell hjelp
• Bunnlinjen

Se for deg dette: Du er ute på byen med partneren din på en fancy ny restaurant. Alt virker perfekt. Men når du prøver å spørre dem om fremtiden din sammen, bytter de stadig temaet.

Til slutt påpeker du det, bare for å få dem til å knekke en vits på din bekostning - slik at du føler alle nyanser av frustrasjon.

Selv om vi alle har hatt våre øyeblikk av barnslighet, kan disse krumspringene ende opp med å belaste forholdet, fordi den andre personen ikke klarer å ta hensyn til følelsene dine.

Hva er det egentlig?

Noen følelsesmessig umoden vil finne det vanskelig å effektivt kommunisere eller behandle følelsene sine, og kan ofte virke egoistiske eller reservert.

Hva er de viktigste egenskapene?

Her ser du på noen tegn på følelsesmessig umodenhet som kan dukke opp i et forhold og trinn du kan ta hvis du kjenner dem igjen.

De vil ikke gå dypt

Som vi kan se i scenariet ovenfor, vil en følelsesmessig umoden partner forsinke tøffe samtaler fordi de ikke er i stand til å gi mening om følelsene sine eller synes de er for overveldende til å takle.

De vil skumme overflaten av emner uten å avsløre mye og vil ikke få kontakt med deg på et dypere nivå.

Her er noen avledningstaktikker de kan bruke:

• ler i stedet for å åpne opp
• og forteller deg at de må fikse TV-en i det øyeblikket
• sier de er for stressede til å snakke
• utsetter diskusjonen til neste uke

Alt handler om dem

Denne er en biggie. Mennesker som er følelsesmessig umodne vil alltid hente inn "meg-faktoren" på upassende tider. De kan ha vanskelig for å forstå at verden ikke dreier seg om dem.

Hvis partneren din ikke tar hensyn til dine bekymringer eller interesser, er det et tydelig tegn på at de har litt emosjonell vekst å gjøre.

De blir defensive

Hvis du tar opp noe, blir de altfor defensive.

Hvis du for eksempel klager over at de ikke tok ut søpla som de sa, ville de svare med "Hvorfor er du alltid i saken min?" eller knekk en nedlatende vits som "Ser ut som andres PMSing."

De har forpliktelsesspørsmål

Å snakke om fremtiden kan føle seg skremmende for noen som er følelsesmessig umodne. De vil unngå å planlegge ting sammen fordi de er redde for å begrense friheten.

Gjør de opp unnskyldninger for ikke å møte foreldrene dine eller prøve å planlegge en ferie sammen? Det kan være et tegn på at de er forpliktelsesfobiske.

De eier ikke sine feil

Kort sagt: De er ikke ansvarlige.

I stedet for å være gjennomtenkt og innrømme når de har rotet til, vil de legge skylden på andre mennesker eller omstendigheter utenfor deres kontroll.

Her er noen ting de kan si:

• "Sjefen min fortsatte å sende meg e-post, og jeg kom ikke til det."
• "Steve ønsket å ta en drink til, så jeg ikke kunne komme hjem i tide."
• "Assistenten min glemte å minne meg om dagens lunsjdato."

Du føler deg mer alene enn noen gang

Mer enn noe annet, føler du deg ensom og føler et "intimitetsgap" i forholdet ditt.

Binding eller kontakt med din betydningsfulle andre blir stunt fordi du føler mangel på støtte, forståelse og respekt.

Det er heller ingen måte for deg å formulere dine behov og ønsker om å diskutere forbedringer.

Hvordan håndtere det

Hvis du finner deg selv nikker sammen og gjenkjenner tegnene ovenfor i partneren din, er ikke alt håp tapt. Emosjonell umodenhet betyr ikke nødvendigvis at ting ikke er bestemt til å ordne seg.

Nøkkelfaktoren her er hvis den andre personen er det villig å gjøre en endring. Hvis ja, nedenfor er noen måter du kan nærme deg denne typen oppførsel.

Start en grei samtale

Gjør det oppmerksom på dem. En av de enkleste, men likevel potente tingene vi kan gjøre er å snakke med den andre personen og være åpen for tilbakemelding.

Du kan fortelle dem hvordan deres atferd påvirker deg ved å bruke “jeg” -uttalelser og deretter foreslå mulige løsninger.

Dette trener hjernen din til å svare, og ikke reagere av sinne eller frustrasjon.

Her er noen av følgende du kan prøve:

• “Da vi flyttet sammen, hadde vi planer om å gifte oss om et år. Jeg føler meg såret og bekymret over at du ikke lenger vil diskutere emnet med meg. Kan du hjelpe meg med å finne ut hvorfor du nøler? "
• “Når jeg gjør så mange gjøremål rundt huset hver dag, føler jeg meg overveldet og utmattet. Er det måter du kan hjelpe meg med den ukentlige klesvask og matlaging? ”

Lag sunne grenser

Slutt å ta slakk for partneren din og ta kontakt med dem når de kommer med unnskyldninger for dårlige valg.

Det er viktig at de forstår at deres oppførsel har konsekvenser, og at du ikke fortsetter å delta i deres usunne dynamikk.

Nedenfor er noen måter å være mer påståelige og sette grenser:

• Vær selvbevisst. Ha en bevissthet om ditt eget komfortnivå. Identifiser hvilke situasjoner som gjør at du føler deg såret, urolig eller sint.
• Kommuniser med partneren din. Nevn at det er visse ting du ikke tåler, som å bli ropt på eller løyet for.
• Følg med på det du sier. Ingen unntak. Dette kan bety at du tar motorveien under raserianfall og lar dem få vite at du vil være villig til å snakke når de er klare til å diskutere ting modent.

Søk profesjonell hjelp

Å snakke gjennom frykt og usikkerhet kan hjelpe noen å utvikle mer selvbevissthet om effekten deres handlinger har på andre.

Hvis partneren din er villig til å jobbe med seg selv, kan adressering av problemer med en kvalifisert terapeut hjelpe dem med å identifisere sine følelser og finne sunne mestringsevner.

Bunnlinjen

Emosjonell modenhet er definert av evnen til å håndtere følelsene våre og ta fullt ansvar for våre handlinger. På slutten av dagen, uansett hvor hardt vi prøver å kommunisere med partneren vår, er det opp til dem å innse at oppførselen deres må endres.

Hvis du har vært sammen for alltid, og du føler at det er en god sjanse for at de ikke vil vokse ut av sine barnslige måter, er det på tide å gå videre. Ett idiotsikkert tegn? De fortsetter å gjøre de samme feilene igjen og igjen.

Husk: Du fortjener å være i et kjærlig, støttende forhold til en partner som verdsetter deg - ikke noen som du ender med å føle deg ensom med.

Cindy Lamothe er frilansjournalist med base i Guatemala. Hun skriver ofte om skjæringspunktene mellom helse, velvære og vitenskapen om menneskelig atferd. Hun har skrevet for The Atlantic, New York Magazine, Teen Vogue, Quartz, The Washington Post og mange flere. Finn henne på cindylamothe.com.