Hvorfor det er aldri greit å trene gravide kvinner, ifølge CrossFit-idrettsutøveren Emily Breeze

Innhold

• Anmeldelse for

Da trener Emily Breeze var gravid med sitt andre barn, valgte hun å fortsette med CrossFit. Til tross for at hun hadde drevet med CrossFit før hun ble gravid, trappet ned treningsøktene under graviditeten, og hadde rådført seg med ob-gyn for å holde seg trygg, fikk Breeze mange negative tilbakemeldinger på nettet. Som svar snakket hun om hvorfor hun var lei av shamingen.

"Det er bare så rart for meg fordi jeg aldri ville si noe slikt til noen annen person, enn si en kvinne som gjennomgår en så kraftig og følelsesmessig opplevelse av å vokse et menneske inni dem," sa hun tidligere til oss.

Nå er Breeze 30 uker gravid med sitt tredje barn, og hun oppfordrer nok en gang til at folk slutter å fraråde kvinner - inkludert henne - å trene mens de er gravide. (Relatert: Flere kvinner jobber med å forberede seg på graviditet)

"Jeg blir alltid forvirret når folk dømmer andre kvinner for å trene mens de var gravide," skrev hun i et Instagram -innlegg. "Tror du virkelig at graviditet er en tid for å slå av helsen din og bare slutte å gjøre alt du gjorde i ditt vanlige daglige liv? Det er en tid da fokuset ditt egentlig burde være på helse og velvære som inkluderer søvn, godt ernæring, mental klarhet og trening. "

Breeze er en treningscoach og CrossFit -spillidrettsutøver, som betyr trening er en del av hennes daglige liv. Ved å fortsette å trene under graviditeten, tar hun bare vare på kroppen sin på en måte som får henne til å føle seg best. "Jeg vil aldri forstå hvorfor vi basker noen for å gjøre det som er sunt og positivt," skrev hun. "Det er så mye rom for mindre dømmekraft og bare generell støtte til å leve sunt." (Relatert: 7 gravide crossfit -idrettsutøvere deler hvordan treningen har endret seg)

Breeze forsvarte tidligere beslutningen om å trene mens hun var gravid i et Instagram -innlegg i forrige uke: "Nå som jeg er i tredje trimester og støtene mine er utenfor merkbar, får jeg mange spørsmål igjen om TRENING + GRAVIDITET," skrev hun . "Så la oss snakke ..... alle dette er min tredje baby de siste tre årene, og trening er min karriere. Jeg blir nøye overvåket av legen min (som har vært ved min side i 13 år) og avhengig av dagen eller hvordan jeg føler meg endret tilsvarende. Sjokkerende for noen, men REGELMessig TRENING under en normal svangerskap er GODT for foreldre og baby. "

Hun har rett, BTW - trening mens du er gravid er trygt og gunstig, forutsatt at du endrer deg deretter og følger legen din. Og ja, det kan inkludere intense treningsøkter. Å gjøre CrossFit mens du er gravid er helt trygt, så lenge du også gjorde det før du ble gravid (som Breeze), fortalte Jennifer Daif Parker, M.D., fra Del Ray OBGYN Associates tidligere. "Hvis du gjorde det før du ble gravid, er det flott å fortsette, men jeg vil ikke anbefale å starte en ny rutine så intens hvis du aldri gjorde det før under graviditeten," forklarte Parker.

Forhåpentligvis vil Breezes budskap komme gjennom til folk som har kritisert henne for #bumpworkout-innleggene hennes, eller som mener at kvinner ikke bør være aktive generelt sett. Kvinner må takle mye ubehagelig dritt mens de er gravide, og treningskamre burde ikke være en av dem.

Anmeldelse for