10 måter å behandle albue bursitt

Innhold

• Hva er albue bursitt?
• Albue-anatomi
• symptomer
• 1. Hvil
• 2. Is
• 3. Varme
• 4. Aktivitetsendring
• 5. OTC smertestillende midler
• 6. Albuepute
• 7. Antibiotika
• 8. Fysioterapi
• Fleksjonsstrekk
• Utvidelsesstrekning
• Pronasjon og supinasjon strekker seg
• Håndsving
• 9. Kortikosteroidinjeksjon
• 10. Kirurgi
• Gjenoppretting
• Forebygging
• Når du skal oppsøke lege
• Bunnlinjen

Hva er albue bursitt?

Når folk flest tenker på albue smerter, hopper tankene deres til det smertefulle humpete morsomme beinet. Men hvis du har en smertefull klump på albuen, kan det være albuebursitt. Denne tilstanden er også referert til som olecranon bursitt.

Albue-anatomi

Olekranonet er det spisse beinet på spissen av albuen. Mellom albuens punkt og huden er det en tynn væskesekk kjent som en bursa.

Bursas er lokalisert i nærheten av ledd og demper bein, muskler og sener. Albuebursaen din hjelper huden din glatt over olekranbenet.

Hvis en bursa blir betent, kan den fylle på med ekstra væske og bli en smertefull tilstand kjent som bursitt. Bursitt kan ofte forekomme i ledd i nærheten av:

• skulder
• hofte
• kne
• hæl

symptomer

Symptomene på albue bursitt inkluderer:

• stivhet
• verkende følelse
• smerter med bevegelse eller trykk
• rødt og hovent utseende

Hevelse kan utvikle seg gradvis over tid, eller det kan vises brått.

Behandling krever vanligvis hvile og beskyttelse mot ytterligere traumer. Albuebursitt forsvinner ofte etter noen ukers behandling, men oppblussing av bursitt er vanlig.

Her er ti trinn du kan ta for å hjelpe med å lege bursitt hjemme:

1. Hvil

Et godt sted å starte når du prøver å helbrede bursitt, er å hvile leddet.

Bursitt skjer ofte med ledd som brukes til hyppige repeterende bevegelser. Du kan utvikle denne tilstanden på grunn av sport som tennis eller golf.

Albuebursitt kan også være forårsaket av lange perioder med å lene deg på albuene, eller etter et traume, som å falle på albuen.

Hvis en oppførsel eller vanlige handlinger forårsaket betennelsen, er det beste du kan gjøre å unngå denne handlingen. Hvis du kan unngå å irritere bursaen, vil bursitt ofte forsvinne på egen hånd.

2. Is

Å prikke albuen de første 48 timene etter at symptomene begynner, kan redusere hevelsen.

Kulden hjelper til med å redusere blodstrømmen til området, noe som kan redusere betennelsen. Kuldeterapi kan også hjelpe midlertidig med å lindre smerter ved å redusere nerveaktiviteten.

Påfør aldri is direkte på albuen, da dette kan føre til skader på huden. I stedet kan du prøve å pakke isen i et håndkle. Påfør is på huden i korte 15 til 20 minutter for å forhindre nerveskader.

3. Varme

Prøv å bruke varme eller ta et varmt bad. Varme hjelper til med å forbedre sirkulasjonen, noe som kan bidra til å redusere stivhet. Varme kan også fungere for å berolige ubehaget.

Det er viktig at varmeterapien din er varm fremfor varm, slik at du kan unngå risikoen for å brenne deg selv.

Behandling med varme og kulde kan være effektivt for bursitt og mange andre typer betennelser. Men hvis enten forårsaker du mer smerte eller hevelse, må du stoppe behandlingen umiddelbart.

4. Aktivitetsendring

Det er bra å unngå aktiviteter som utøver press eller stress på albuen, inkludert noen typer kontaktsport, mosjon og tung løft.

Hvis en gjentagende handling forårsaket oppblussen din, kan du prøve ditt beste for å unngå disse handlingene. Hvis du må delta i det, kan du prøve å ta regelmessige hvilepauser eller veksle handlingen med andre. Snakk med legen din om hvilke alternativer du kan gjøre i stedet.

5. OTC smertestillende midler

Ta over-the-counter (OTC) smertestillende midler for å redusere smerter og betennelser.

Ikke-steroide antiinflammatoriske medisiner (NSAIDs) er allment tilgjengelige antiinflammatoriske medisiner som ikke krever resept. Disse inkluderer aspirin, ibuprofen (som Advil eller Motrin) og naproxen (Aleve).

Det er også aktuelle formuleringer som du kan bruke på huden som kan hjelpe med smerter, for eksempel en krem ​​som inneholder capsaicin.

6. Albuepute

Bruk en albuepute for å dempe albuen mens du sitter, jobber eller sover.

Polstringen hjelper deg ikke bare å unngå å slå albuen, men den pakker også området rundt albuen.

Innpakningen forårsaker kompresjon og feller varme. Komprimering kan bidra til å redusere hevelse, og varme kan redusere stivhet.

7. Antibiotika

Hvis betennelsen er forårsaket av en infeksjon, må du ta antibiotika.

Ofte vil leger starte med et antibiotikum som er effektivt mot Staphylococcus aureus. I følge en studie fra 2001 er denne bakterien ansvarlig for omtrent 80 prosent av infiserte bursasaker.

Det er viktig å ta hele antibiotikakursetet som er foreskrevet, selv om symptomene dine blir bedre før du er ferdig med resepten.

8. Fysioterapi

Visse øvelser kan bidra til å styrke musklene i nærheten av albuen for å redusere smerter og forhindre problemer i fremtiden.

Rådfør deg med helsepersonell før du prøver å rehabilitere øvelser. Du bør også begynne å sakte og tense treningsregimet ditt hvis du opplever smerter.

Vanlige strekninger inkluderer:

Fleksjonsstrekk

1. Løft armen som gjør vondt, og bøy ved albuen.
2. Sett håndflaten mot deg.
3. Trykk forsiktig på baksiden av den berørte underarmen med den andre hånden.
4. Trykk hånden mot skulderen til du kjenner strekk i overarmen.
5. Hold i 15–30 sekunder og gjenta noen ganger til.

Utvidelsesstrekning

1. Forleng den berørte armen foran deg med håndflaten vendt.
2. Bøy håndleddet tilbake, med fingrene pekte mot taket.
3. Bøy håndleddet forsiktig med den andre hånden, til du kjenner en strekk i underarmen.
4. Hold i 15–30 sekunder, og gjenta et par ganger.
5. Gjør de samme trinnene, men pek fingeren ned på bakken.

Pronasjon og supinasjon strekker seg

1. Bøy den berørte albuen på din side på omtrent 90 grader og lag en knyttneve.
2. Sving underarmen sakte frem og tilbake i hver retning (hånden din vender opp og ned).
3. Hold hver posisjon i 6 sekunder, og slapp av i 10 sekunder i mellom.
4. Gjenta 8–12 ganger.

Håndsving

1. Sitt hånden og underarmen på låret mens håndflaten vender nedover.
2. Med underarmen fremdeles på låret, vipp hånden over, slik at håndflaten vender opp.
3. Gjenta 8–12 ganger.

Kontakt legen din hvis du har problemer med å utføre disse strekningene, og sørg for å delta på oppfølgingsavtaler slik at legen din kan overvåke fremdriften din.

9. Kortikosteroidinjeksjon

Å direkte injisere den problematiske bursaen med kortikosteroider kan bidra til å redusere smerte og betennelse forårsaket av bursitt.

10. Kirurgi

Noen ganger må bursaen tappes. Denne prosessen kalles ambisjon. Etter å ha nummert området med lokalbedøvelse, vil en helsepersonell injisere en nål i den betente bursaen for å fjerne væsken.

I sjeldne tilfeller kan det hende at bursa må fjernes kirurgisk. Leger har en tendens til å unngå dette ettersom snittet kan bli smittet. Men hvis bursitt har vært et kronisk problem i 6 til 12 måneder, kan legen din anbefale kirurgi.

Gjenoppretting

Albuebursitt tar vanligvis bare noen uker å leges med riktig hvile og rehabilitering. Etter operasjonen vil legen din sannsynligvis bruke en skinne på armen for å immobilisere den. Du blir bedt om å ta det med ro og følge legens instruksjoner.

Vanligvis tar det bare tre til fire uker å få bruk av albuen, men legen din må gi deg godkjenning. Noen mennesker kan ta så lang tid som åtte uker å komme seg fullstendig.

Forebygging

Ikke alle slags bursitt kan forebygges, men du kan redusere alvorlighetsgraden av denne tilstanden. Du kan også redusere risikoen for fremtidig oppblussing.

Du bør prøve å unngå å løfte tunge belastninger og redusere belastningen du legger på leddet. Når det er sagt, kan trening og muskelbygging bidra til å forhindre fremtidig skade.

Hvis du har eller er utsatt for bursitt, sørg for å strekke og varme opp før trening eller aktivitet som kan forårsake stress i leddet. Snakk med en treningspersonell hvis du har spørsmål om hvilke typer øvelser du skal gjøre.

Når du skal oppsøke lege

Du bør se en lege hvis:

• albuen din blir varm å ta på
• du utvikler frysninger eller feber
• du får blåmerker eller utslett
• bursaen din blir ekstremt hoven eller smertefull
• du kan ikke forlenge armen eller bøy leddet ordentlig

Legen din kan bestille test for å avgjøre om du har et brukket bein, en beinspor eller en kalsiumavsetning i albuen. Det vil sannsynligvis også være testing for å avgjøre om du har en udiagnostisert inflammatorisk tilstand.

Legen din kan teste blodet ditt, eller litt væske fra bursaen, for å avgjøre om du har en aktiv infeksjon. I så fall kan de foreskrive antibiotika.

Når en bursa er smittet, kan området føles varmt å ta på, og du kan utvikle frysninger eller feber. I noen tilfeller kan infisert bursitt sprekke og lekke pus.

Bunnlinjen

Albuebursitt kan være en smertefull tilstand, men den forsvinner ofte med riktig hvile og rehabilitering.

Noen tilfeller av bursitt kan kreve aspirasjon, kortikosteroidinjeksjoner eller kirurgi. Kontakt legen din hvis smertene ikke forsvinner, eller hvis du merker tegn på infeksjon.