Kan Echinacea hjelpe deg med å kjempe mot forkjølelse?

Innhold

• Virker det?
• Potensielle bivirkninger
• Hvordan å bruke
• Bunnlinjen

Hvis du kjøper noe gjennom en lenke på denne siden, kan det hende vi tjener en liten provisjon. Hvordan dette fungerer.

Echinacea er en gruppe blomstrende planter som tilhører tusenfrydfamilien, sammen med planter som solsikker, sikori, kamille og krysantemum.

Det er forskjellige arter, med Echinacea purpurea å være populær. Andre arter inkluderer Echinacea pallida, Echinacea laevigata, og Echinacea tennesseensis.

Bladene og røttene til planten har lenge vært brukt i tradisjonell medisin for å redusere betennelse og styrke immunforsvaret (1).

Det er populært som et naturlig middel for å redusere forkjølelses- og influensasymptomer som tetthet, nysing og bihulepress. Du kan imidlertid lure på om denne urten fortjener et sted i medisinskapet ditt, og om det virkelig forhindrer og behandler forkjølelse.

Denne artikkelen ser på sikkerheten og effektiviteten ved bruk av echinacea for å behandle forkjølelse.

Virker det?

Forskning har vist blandede resultater på echinaceas evne til å redusere symptomer på forkjølelse.

For eksempel konkluderte en gjennomgang av 16 studier med at urten var mer effektiv enn placebo til å forhindre og behandle øvre luftveisinfeksjoner som forkjølelse (2).

En annen gjennomgang av 14 studier fant at det reduserte sjansen for å utvikle forkjølelse med 58% og reduserte varigheten av symptomer med 1,4 dager (3).

Tilsvarende, i en studie på 80 personer, reduserte symptomer på varigheten av symptomer med 67% sammenlignet med en placebo (4) ved å ta ekkinacea ved begynnelsen av forkjølelsessymptomer.

I en gjennomgang inkludert nesten 2500 personer, ble det funnet at echinaceaekstrakt reduserte risikoen for tilbakevendende luftveisinfeksjoner og reduserer komplikasjoner som lungebetennelse, betennelse i mandlene og ørebetennelser (5).

Flere prøverør- og dyreforsøk har også konkludert med at ekstraktet kan øke immunfunksjonen ved å øke produksjonen av spesifikke immunceller i kroppen (6, 7, 8).

Ikke bare det, men det kan også hjelpe til med å behandle symptomer på influensa.

I en studie på 473 personer med influensa var det å drikke en ekkinacea-basert drikke like effektiv som et antiviralt medisin ved behandling av symptomer. Likevel ble studien finansiert av legemiddelprodusenten som kan ha påvirket resultatene (9).

På den annen side fant en stor gjennomgang av 24 studier at echinacea ikke vesentlig forhindret forkjølelsessymptomer. Imidlertid fant den svake bevis på at denne urten kan redusere forekomsten av forkjølelse (10).

Ifølge undersøkelsen har mange studier om effektiviteten av echinacea fortsatt høy risiko for skjevhet og er underpowered, noe som betyr at resultatene kanskje ikke er statistisk signifikante (10).

Derfor er mer forskning av høy kvalitet nødvendig for å avgjøre om denne urten kan bidra til å behandle forkjølelse.

Noen studier har observert at echinacea kan bidra til å forhindre og behandle forkjølelse, men mer forskning er nødvendig.

Potensielle bivirkninger

Selv om echinacea generelt anses som trygt når det brukes som anvist, har det vært assosiert med potensielle bivirkninger, inkludert magesmerter, kvalme, utslett, pustevansker og hevelse i huden (1).

I tillegg, mens studier viser at urten kan brukes trygt av kvinner som er gravide og ammer, bør den brukes med forsiktighet til flere menneskelige studier av høy kvalitet er tilgjengelige (11, 12).

Hos barn kan echinacea være assosiert med økt risiko for utslett, og det er derfor det ofte ikke anbefales å bruke hos barn under 12 år (13, 14).

Videre, hvis du har underliggende helsetilstander eller tar medisiner, er det best å konsultere legen din før du bruker echinacea.

Echinacea er generelt trygt og assosiert med minimale bivirkninger. Barn, personer med underliggende helsetilstander og kvinner som er gravide eller ammer, bør utvise forsiktighet når de bruker det.

Hvordan å bruke

Echinacea er allment tilgjengelig i helsebutikker, apotek og online i te-, tablett- og skjærform.

Selv om det ikke er noen offisiell anbefalt dosering for echinacea-ekstrakt, har de fleste studier evaluert effekten av doseringer på 450–4000 mg daglig i opptil 4 måneder (10).

Mange kapsler og kosttilskudd inneholder en eller to typer echinacea rot og er ofte kombinert med andre ingredienser som vitamin C eller hyllebær.

Echinacea te er også tilgjengelig, som kan inneholde opptil 1000 mg av roten per porsjon.

Uansett hvilken form du velger, er det best å starte med en lav dose og jobbe deg frem for å vurdere toleransen din. Hvis du merker noen negative bivirkninger, må du avslutte bruken og kontakte lege.

Når du kjøper et supplement, må du se etter produkter som er testet av en uavhengig tredjepart.

Echinacea finnes i te-, skjær- og kapselformer. De fleste studier har evaluert effekten av echinacea i doser på 450–4000 mg daglig i opptil 4 måneder.

Bunnlinjen

Echinacea er en kraftig urt med potente medisinske egenskaper.

Selv om noe forskning har funnet ut at det kan behandle og forhindre forkjølelse, har andre studier konkludert med at det sannsynligvis ikke vil ha noen betydelig innvirkning. Derfor er det behov for mer høykvalitetsstudier på mennesker.

Når det er sagt, er echinacea forbundet med minimale uheldige effekter på helsen og kan være et flott tillegg til din naturlige kuldeutviklingsrutine hvis du synes det er nyttig.