Å være trygg på veien: Hvordan håndtere tørre øyne mens du kjører

Innhold

• Hvordan kjøring påvirker øynene dine
• Tips for kjøring hvis du har tørre øyne
• Når skal du søke hjelp for dine tørre øyne

Å håndtere smertefulle, irriterte øyne under kjøring er ikke bare irriterende, men også farlig. Ifølge en studie publisert i det, er det mer sannsynlig at personer med tørre øyne har langsommere responstider når de kjører. Det er også mer sannsynlig at de går glipp av mål, som overganger eller potensielle hindringer i veien.

Enten du tar en kort tur eller er på langtur, kan disse tipsene hjelpe deg med å holde øynene dine komfortable på veien.

Hvordan kjøring påvirker øynene dine

Flere ting kan forårsake tørre øyne; en er økt tårefordampning. Når du kjører bil eller driver med aktiviteter som krever intens konsentrasjon, har du en tendens til å blinke mindre. Som et resultat vil tårene dine fordampe lettere, og øynene dine føles tørrere.

Nattkjøring kan også føre til at gjenskinn reflekteres av hornhinnens tørre, uregelmessige overflate. Som et resultat kan du føle at du har vanskeligere for å kjøre om natten. Du kan også legge merke til en gjenskinn under solnedgang, når solen er spesielt lys, eller når det er snø rundt veiene.

Andre risikofaktorer som kan bidra til tørre øyne inkluderer:

• Å være eldre enn 50 år. Øyets naturlige tåreproduksjon avtar ofte etter denne alderen.
• Å være kvinne. Kvinner har en tendens til å ha tørrere øyne på grunn av hormonelle svingninger som påvirker tåreproduksjonen.
• Bruk kontaktlinser.
• Spise en diett som inneholder lite A-vitamin. Mat rik på vitamin A kan bidra til å tåreproduksjon. Eksempler på slike matvarer inkluderer gulrøtter og paprika.
• Tar medisiner som er kjent for å forårsake tørre øyne. Eksempler inkluderer angstmedisiner, diuretika, betablokkere og antihistaminer.

Selv om du ikke kan endre noen aspekter ved kjøring (for eksempel å opprettholde konsentrasjon), er det noen du kan. Dette kan bidra til å forhindre ubehag og ideelt sett forbedre sikkerheten din under kjøring.

Tips for kjøring hvis du har tørre øyne

Neste gang du setter deg bak rattet, bør du vurdere å gjøre disse endringene for å beskytte øynene dine:

• Før du setter bilen i drift, må du bruke kunstige tårer for å smøre øynene. Bare å fukte øynene dine eller bruke dråper for å redusere rødhet, vil sannsynligvis ikke være nok til å fukte øynene. Bruk dråper som er merket som "kunstige tårer." Selv om både dråper og geler er tilgjengelige, bør ikke geler brukes før du kjører, fordi de kan forårsake uskarphet.
• Hvis du skal på en lang kjøretur, bruk briller i stedet for kontaktlinser. Dette kan redusere tørrhet i øynene under kjøring.
• Gjør et forsøk på å blinke oftere og periodevis når du kjører. Prøv for eksempel å blinke oftere under radioreklame eller hvert 10. til 15. minutt.
• Hvis du kjører mens solen er ute, kan du prøve å bruke solbriller som tilbyr bredspektret UVA- og UVB-beskyttelse mot solstrålene. Solbrillene dine bør imidlertid ikke være i en filterkategori som er høyere enn fire - ellers blir linsen for mørk.
• Bruk briller med et antirefleksbelegg for å redusere gjenskinn som kan oppstå om natten mens du kjører.
• Snu ventilasjonsåpningene slik at luft ikke strømmer direkte inn i ansiktet ditt. Ellers er det mer sannsynlig at tårene dine vil fordampe raskt og føre til tørrere øyne.
• Ta periodiske pauser fra å kjøre for å hvile øynene. Å trekke over for å hvile de tørre øynene kan hjelpe. Lukk øynene i flere sekunder av gangen, og la tårene belegge øynene dine. Når du åpner øynene dine igjen, blink noen ganger så tårene kan spre seg jevnere. Påfør deretter mer kunstige tårer.

Disse tipsene kan hjelpe deg med en mer behagelig kjøretur, redusere mulig tørr øyeskade og sikre en trygg kjøretur.

Når skal du søke hjelp for dine tørre øyne

Selv om det er ting du kan gjøre for å lindre tørre øyne mens du kjører, må du ikke ignorere tegn som indikerer at du trenger mer enn reseptfrie dråper:

• Du ser kontinuerlig et blikk når du kjører. Mens tørre øyne kan bidra til en gjenskinn som påvirker synet ditt, er det andre øyesykdommer som kan forårsake gjenskinn. Et eksempel er grå stær, som er en sky av linsen som er ansvarlig for å bøye lysstråler.
• Du opplever endringer i synet eller uklart syn som et resultat av dine tørre øyne.
• Øynene dine føles alltid irritert eller skrape.

Det er mange behandlinger som kan bidra til å lindre tørre øyne symptomer. Snakk med øyelegen din om eventuelle symptomer du opplever, slik at de kan foreslå en behandling som passer for deg.