Trenger du fortsatt solkrem hvis du tilbringer dagen inne?

Innhold

• Anmeldelse for

Å praktisere sosial distanse har endret seg mye om dagliglivet. Det har vært et kollektivt omdreiningspunkt for hjemmearbeid, hjemmeundervisning og Zoom-treff. Men med endringen av den typiske timeplanen din, har hudpleierutinen din endret seg også-nemlig har du blitt lat med SPF? I så fall sier eksperter at noen av disse endringene kan ha uventede konsekvenser. Her er hva du trenger å vite.

En biggie: Det er mer sannsynlig at folk hopper over solkrem hvis de ikke tilbringer mye tid ute. "Men hva om du tilbringer dagen med å jobbe hjemmefra nær et vindu?" sier Michelle Henry, M.D., en hudlege i New York City. "Solens UVA-stråler er veldig gode til å trenge gjennom glass." Solens eksponering er den viktigste årsaken til for tidlig hudaldring, og spesielt UVA -stråler er knyttet til solflekker, fine linjer og rynker. En bredspektret solkrem vil tilby UVA-beskyttelsen du trenger. (Prøv en av disse beste solkremene for hver type hud, ifølge Amazon Shoppers.) Den gode nyheten: UVB-stråler, som er strålene som forårsaker solbrenthet og potensielt hudkreft, kan vanligvis ikke komme gjennom vinduer.

Det er også en sjanse for at du ender med å bestemme deg for å gå en solotur, løpe eller sykle. Så lenge det er i samsvar med dine lokale retningslinjer, er det bra! "Det er flott å se at folk kommer ut av huset for å trene fordi dette er en fantastisk måte å takle på - trening reduserer stress og det gjør eksponering for naturen," sier psykolog Sherry Pagoto, Ph.D., professor i Allied Health Sciences ved universitetet i Connecticut. "Men nå er det mange som gjør det under topp UV-lys, som er fra 10.00 til 16.00 - en tid som de fleste er vant til å være inne i løpet av uken." Legg til det: Nå varmer det opp ute, lag faller av og eksponerer mer av huden. Se på solbrentheten. Hvis du er på vei utenfor, sørg for at du bruker en bredspektret solkrem SPF 30 eller høyere, sier Dr. Marmur, som liker EltaMD UV Clear Broad Spectrum 40 (Kjøp det, $36, dermstore.com). For et apotekalternativ, prøv Neutrogena Sheer Zinc SPF 50 (Kjøp det, $11, target.com).

Men det er en annen innendørs hudalger du muligens kommer i kontakt med mer enn noen gang. Det blå lyset som er en del av det høyenergiske synlige lyset (HEV light) -spekteret som kommer fra dataskjermen, fjernsynet, nettbrettet og smarttelefonen, øker betennelse i huden din, sier Dr.Henry. Det kan føre til mørke flekker og melasma, som er brune flekker - og alle hudtoner er følsomme.

Heldigvis, der er en måte å beskytte deg mot disse strålene. Velg en solkrem som inneholder ingrediensen jernoksid, som er ganske effektiv til å blokkere det synlige lysspekteret, inkludert det blå lyset som kommer fra enhetene dine, sier Dr. Henry. Faktisk fant en studie at personer med melasma som brukte en solkrem som inkluderte jernoksider så større falming av mørke flekker på huden enn pasienter som brukte en solkrem som beskyttet mot UV-lys, men som ikke inneholdt jernoksid. Sinkoksid finnes ofte i tonede solkremer fordi det bidrar til å skape en nyanse som motvirker den fryktede hvite støpen eller mineralsolkremen – se etter en BB-krem, CC-krem eller tonet med ingrediensen og en SPF 30 eller høyere. "Du kan også se etter en formel som sier at den tilbyr fullspektret eller blålysbeskyttelse på etiketten," legger Ellen Marmur, M.D., en hudlege i New York City. Hun anbefaler Coola Full Spectrum 360 Sun Silk Cream SPF 30 (Kjøp den, $ 42, dermstore.com). Det er også blå lysglass du kan bruke for å beskytte øynene dine og skjermbeskyttere du kan plassere på toppen av skjermene for å blokkere blått lys fra å nå huden din. "Å dempe lysstyrken på datamaskinen og telefonskjermene eller bevege deg lenger bort fra dem kan også gjøre en forskjell," sier Dr. Henry.

I tillegg til SPF, er antioksidanter en andre forsvarslinje som er verdt å legge til (eller beholde) morgenrutinen din. UVA-stråler, blått lys og til og med stress (noe mange av oss opplever akkurat nå) kan skape frie radikaler, som er de uparrede elektronene som svir rundt i huden din, stikker hull i kollagen og stimulerer til hyperpigmentering. Et antioksidant serum setter en stopper for det. "Ikke hopp over det," sier Dr. Henry, som liker Clinique Fresh Pressed Daily Booster med rent vitamin C 10% (kjøp det, $ 20, clinique.com) og La Roche Posay 10% rent vitamin C -serum (kjøp det, $40, dermstore.com). "Begge er ideelle for sensitiv hud, så de er en god idé å prøve akkurat nå når vi alle ønsker å redusere risikoen for en dårlig hudreaksjon." Hvis du fortsetter vanen etter karantene, vil huden din takke deg. (Relatert: Denne solkremen på $ 10 gir moren min en rett glød - og Drew Barrymore elsker det også)

Bottom line: Det er verdt å bruke solkrem hver morgen som du alltid gjorde. Dessuten, sier Pagoto, "å gjenopprette den daglige vanen kan bidra til å gi en følelse av kontroll og forutsigbarhet-og det er noe vi alle kan bruke litt mer av akkurat nå." (Relatert: Hvordan takle ensomhet hvis du er selvisolert under koronavirusutbruddet)

Anmeldelse for