10 naturlige diuretika for å bekjempe hevelse og væskeretensjon

Innhold

• Når skal du ta diuretika
• Når ikke anbefalt

Noen diuretika med naturlige aktive ingredienser finnes i kapsler, som f.eks Asiatisk Centella eller hestehale som tjener til å bekjempe væskeretensjon ved å hjelpe til med å tømme luften, og av denne grunn er de også populært kjent for å hjelpe i vekttapsprosessen.

Imidlertid brenner ikke diuretika, til tross for å favorisere eliminering av urin, bekjempelse av hevelse, men da vann også veier, er det normalt å ha en vektreduksjon på skalaen, og klærne kan bli løsere fordi kroppsvolumet synker.

Når skal du ta diuretika

Diuretiske midler, selv om de er naturlige, bør bare brukes under veiledning av legen eller ernæringsfysiologen, og kan brukes til å:

• Fjern overflødig væske kroppen, under PMS, etter en dag med overspising som en dag etter å ha gått på grill, for eksempel;
• Reguler blodtrykket fordi det reduserer overflødig vann, noe som letter gjennomføring av blod gjennom arteriene;
• Bekjempe cellulitter fordi en av faktorene til dens varighet er vannretensjon;
• For forebygging og behandling av urinveisinfeksjon fordi jo mer urin du lager, jo flere bakterier i urinrøret vil bli eliminert;
• Bekjemp hevelse i bena og følelsen av slitne eller tunge ben på grunn av åreknuter;
• Bekjemp lymfødem, som er hevelse etter operasjonen.

Vanligvis virker diuretika direkte på nyrene, og forhindrer at vann absorberes av kroppen og elimineres gjennom urinen. En utmerket måte å forbedre vanndrivende virkning på å trene minst 40 minutter med fysisk aktivitet rett etter inntaket, fordi muskelsammentrekning stimulerer blodsirkulasjonen, bringer mer vann til nyrene og favoriserer eliminering.

Når ikke anbefalt

Diuretiske midler, selv om de er naturlige, anbefales ikke for personer som har høyt blodtrykk og som allerede tar medisiner for å kontrollere blodtrykket, og for personer som har hjerte- eller nyresykdommer, fordi det i disse tilfellene kan være helseskadelig. Diuretika er også kontraindisert under graviditet og under amming.

Selv om de er naturlige, kan det oppstå symptomer som mangel på kalium i blodet, lav natriumkonsentrasjon, hodepine, tørst, svimmelhet, kramper, diaré og økt kolesterol. Disse effektene kan oppstå når du tar for store mengder diuretika uten riktig veiledning.