Det virkelige svaret på hvordan du reduserer cellulitter

Innhold

• Hva er cellulitt?
• Hva gjør meg mer sannsynlig å få cellulitter?
• Hva er den beste måten å redusere cellulitt?
• Anmeldelse for

Sannhet: De fleste kvinner vil utvikle cellulitt på et tidspunkt i livet. Denne fordypningen i huden ligner vanligvis litt på cottage cheese, og den finnes oftest på lårene og baken. Men hvorfor skjer det, og hva er svaret på hvordan du reduserer cellulitter? Først, sjekk ut alt du noen gang har ønsket å vite om cellulitt, og les deretter nedenfor for innsikt og løsninger fra Mauro Romita, M.D., plastikkirurg og grunnlegger og administrerende direktør for Ajune, The Beauty Synergy på Manhattan.

Hva er cellulitt?

Huden er koblet til den underliggende muskelen med vertikale bånd av fibrøst vev, sier Romita, og cellulitter vises når fettceller svulmer opp mot de øverste hudlagene mens fibrøse bånd trekker ned. Det er litt som knapper på en madrass-når det er denne push-and-pull-bevegelsen, skaper det cottage cheese-utseendet som cellulitter er kjent for.

Men det er ikke det eneste som skjer under hudens overflate. Kroppens lymfesystem spiller også en rolle, forklarer Romita. Normalt tapper det væske fra vev for å kvitte seg med avfall, men fangede fettceller og fibrøst vev kan blokkere drenering. Dette får fettet til å svulme opp, og øker dimpling-effekten.

Hva gjør meg mer sannsynlig å få cellulitter?

Forskning viser at 80 til 90 prosent av post-pubetale kvinner håndterer cellulitt, så det er svært usannsynlig at du er den eneste i vennekretsen din som prøver å finne ut hvordan du kan redusere utseendet til cellulitt. Men hvis du ikke har oppdaget noen ennå, kan du lure på om du er mer utsatt for å få det nedover veien. Romita sier at noen få faktorer påvirker utviklingen av cellulitt - og alvorlighetsgraden av dets utseende:

Genetikk.Hvis moren din har det, er sjansen stor for at du også gjør det.

Eldrende muskel.Når du blir eldre, kan muskelmassen svekkes og fibrøst vev mister styrke, noe som gjør det mer sannsynlig at cellulitter vil dukke opp.

Fett.Mengden du har mellom hud og muskler hjelper deg med å bestemme hvor mye cellulitter du vil se, og derfor er et sunt kosthold og konsekvent trening to av de beste måtene å redusere utseendet på cellulitter. (Visste du at dette er de 3 lureste matvarene som forårsaker cellulitter?)

Hormoner.Østrogen hjelper til med lagring av fat i hofter, lår og rumpa som en del av kroppens forberedelse til fødsel. Men østrogen gjør også fettcellene klissete - når de klumper seg sammen, kan det bidra til fordypningseffekten.

Hva er den beste måten å redusere cellulitt?

Det er ingen definitiv vitenskap som viser at det er en kur mot cellulitter, noe som betyr at når du har cellulitt, er du fast med det. Imidlertid er det noen foreløpig forskning som viser at visse taktikker kan bidra til å redusere utseendet på det. Romita foreslår disse triksene.

Spis et sunt kosthold.Å holde en sunn vekt reduserer sjansene for cellulittdannelse, og visse matvarer har blitt fremstilt som hjemmemedisiner for cellulitter. Arbeid dem inn i måltidene dine, og de kan bidra til å redusere forekomsten av cellulitter. (Disse matvarene kan også bidra til å bekjempe cellulitter.)

Trene regelmessig. Det er ikke spesifikke øvelser for å redusere cellulitter på lårene, men forskning viser at både styrketrening og kondisjonstrening kan bidra til å minimere forekomsten av cellulitter. Hvordan? Kardio kan hjelpe til med å sprenge fett, mens styrketrening (som også hjelper til med å sprenge fett) strammer opp muskler for å gi huden et strammere og mykere utseende. (Prøv denne treningsøkten for å forme sterke leter og en utrolig rumpe.)

Prøv endermologie.Denne formen for dypvevsmassasje fordeler fettklumper i et jevnere lag, og det er den eneste nåværende metoden som er godkjent av U.S. Food and Drug Administration for midlertidig reduksjon av cellulitt. Forskere har ikke funnet det å ha langvarige resultater, men hei, i det minste får du en massasje ut av det, ikke sant?

Hopp over fettsugingen.Beklager, men denne raske løsningen er ikke hvordan man reduserer cellulitter på en uke, og det er heller ikke hvordan man reduserer cellulitter på lår og ben. Så bare si nei og hold deg til sunne livsstilsvaner i stedet.

Anmeldelse for