Beste matvarer for å bekjempe labyrintitt

Innhold

• Matvarer som forbedrer labyrintitt
• Matvarer som gjør labyrintitt verre

Labyrinthitis dietten hjelper til med å bekjempe betennelse i øret og redusere utbruddet av svimmelhetsangrep, og er basert på å redusere forbruket av sukker, pasta generelt, som brød og kjeks, og salt.

På den annen side bør man øke forbruket av betennelsesdempende matvarer, som grønnsaker, chiafrø, sardiner, tunfisk og nøtter, som er rike på vitaminer og omega-3.

Mat som er bra for labyrintitt er hovedsakelig mat rik på omega 3 som laks, sardiner eller chiafrø, for eksempel fordi de er betennelsesdempende og hjelper til med å bekjempe betennelse i øret. I tillegg er det også viktig å spise en diett rik på grønnsaker, frukt, grønnsaker og fullkorn for å styrke kroppen.

Matvarer som forbedrer labyrintitt

Matvarer som forbedrer labyrintitt er de som reduserer betennelse og er rike på omega-3, for eksempel:

• Frukt og grønnsaker generelt, siden de er rike på vitaminer og mineraler som forbedrer sirkulasjonen og hjelper med å kontrollere blodtrykket;
• Frø, som chia, linfrø, sesam, solsikke og gresskar;
• Fisk rik på omega-3, som laks, tunfisk og sardiner;
• Oljefrø, som kastanjer, peanøtter, mandler, valnøtter;
• Oliven olje ekstra jomfru olivenolje;
• Avokado;
• Hele matvarer, som brun ris, brune kjeks og brune nudler.

I tillegg er det også viktig å holde seg hydrert og prøve å spise hver 3.-4. Time, for å unngå store svingninger i blodsukkeret og dermed forhindre at kriser begynner.

Matvarer som gjør labyrintitt verre

Matvarer som forverrer labyrintitt og derfor bør unngås, er:

• Sukker og søtsakerslik som godteri, sjokolade, is og desserter;
• Hvite mel, som hvetemel, hvitt brød, kaker og snacks;
• Søte drikker, som brus og juice, hovedsakelig industrialiserte;
• Stimulerende drinker, som kaffe, grønn te, svart te, matcha, mate te, chimarrão og energidrikker;
• Fritert mat, for eksempel bakverk, snacks, coxinha;
• Bearbeidet kjøtt, som pølse, pølse, bacon, salami, skinke, kalkunbryst og bologna;
• Salt og saltrik mat, slik som ferdige terninger eller pulveriserte krydder, øyeblikkelig nudler og frossen frossen mat;
• Alkoholholdige drikkevarer.

Salt øker trykket i øret, forverrer følelsen av svimmelhet, mens søtsaker og mel øker betennelsen og forårsaker store svingninger i blodsukkeret, som er blodsukker, og stimulerer labyrintitt. For å krydre maten, bør aromatiske urter som hvitløk, løk, basilikum, rosmarin og oregano foretrekkes. Se hvordan du bruker disse og andre urter til å krydre her.

For å utfylle behandlingen er det også vanlig at legen foreskriver medisiner som hjelper til med å behandle labyrintitt. Se de mest brukte midlene her.