Å håndtere overdreven svette (hyperhidrose)

Innhold

• Anmeldelse for

Mer enn 8 millioner mennesker i Amerika, mange av dem kvinner, lider av overdreven svette (også kjent som hyperhidrose). For å finne ut hvorfor noen kvinner svetter mer enn andre, og hva du kan gjøre med det, henvendte vi oss til hudeksperten Doris Day, M.D., en kosmetisk hudlege i New York City.

Grunnleggende om overdreven svette

Kroppen din inneholder 2 til 4 millioner svettekjertler, mest konsentrert om fotsålene, håndflatene og armhulene. Disse kjertlene, aktivert av nerveender i dermis (det dypeste hudlaget), reagerer på kjemiske meldinger fra hjernen. Endringer i temperatur, hormonnivåer og aktivitet forårsaker utskillelse av vann og elektrolytter (svette). Dette styrer kroppens indre temperatur ved å avkjøle huden.

Hva som utløser det

Du vil mest sannsynlig svette når du er varm, men her er noen andre grunner:

Understreke: Angst får kjertlene til å frigjøre svette. Hold deg rolig og tørr med disse 10 måtene å avstresse når som helst og hvor som helst.

Medisinsk tilstand: Hormonelle endringer, diabetes og skjoldbruskkjertelforstyrrelser kan alle forårsake overdreven svette. Men overdreven svette er ikke det eneste resultatet av hormonelle endringer. Finn ut når hormoner er den virkelige grunnen til at du føler deg dårlig.

Genetikk: Hvis foreldrene dine lider av hyperhidrose, har du økt risiko for overdreven svette. Men før du spør legen din om reseptbelagte deodorant, er det viktig å være sikker på at du virkelig har hyperhidrose. Se etter disse tegnene for å finne ut om svettenivået ditt er normalt.

Enkle svetteløsninger

Bruk stoffer som puster: Å bruke tynne lag av 100 prosent bomull bidrar til å redusere svette. Prøv dette treningsutstyret i økologisk bomull.

Ta et langt, dypt pust: Å trekke pusten sakte gjennom nesen din slapper av nervesystemet og reduserer overflødig svette. Hvis det ikke fungerer, kan disse tre stressbusserne hjelpe deg med å holde deg kjølig og tørr.

Bruk en antiperspirant deodorant: Dette vil blokkere porene, og hindrer svette i å blande seg med bakterier på huden, noe som skaper lukt. Velg en merket "klinisk styrke", som Secret Clinical Strength ($ 10; på apotek), hvis du har overdreven svette-den inneholder den høyeste mengden aluminiumklorid som er tilgjengelig uten Rx.

Spør legen din om en reseptversjon: En som Drysol har 20 prosent mer aluminiumklorid enn håndkjøpsalternativer.

SHAPEs beste valg:Origins Organics Totally Pure Deodorant ($15; origins.com) bekjemper lukt naturlig med en blanding av essensielle oljer. Få flere av SHAPEs prisbelønte deodoranter, solkremer, lotioner og mer.

Ekspert svette løsning

Hvis alternativene ovenfor ikke reduserer det, spør legen din om Botox-injeksjoner (usikker på Botox? Lær mer), som midlertidig immobiliserer nervene som stimulerer svettekjertlene, sier hudlege Doris Day. Hver behandling varer seks til 12 måneder og koster $ 650 og oppover. De gode nyhetene? Hyperhidrose er en medisinsk tilstand, så forsikringen din kan dekke den.

Bunnlinjen på svette

Svette er naturlig, men hvis det skjer på rare tidspunkter, se legen din for å finne ut hva som har skylden.

Flere måter å håndtere overdreven svette på:

•Betyr mer svette at du forbrenner flere kalorier? Overraskende svettemyter

•Spør eksperten: Overdreven nattesvette

•Ikke svett det: Årsaker og løsninger for overdreven svette

Anmeldelse for