Hvorfor regjeringen nixed øvelse fra sine offisielle anbefalinger

Innhold

• Anmeldelse for

I forrige uke kom den amerikanske regjeringen offisielt med nye anbefalinger angående natriuminntak, og nå er de tilbake med oppdaterte forslag til deres nasjonale fysiske aktivitetsplan. Selv om mye av det ser ganske standard ut, var det en endring som fanget vårt blikk: utelukkelsen av ordet "trening".

De nye anbefalingene sier imidlertid ikke at du ikke skal bevege deg. De merker ganske enkelt at de i stedet for å presse deg til å trene isolert (så når du går på treningsstudioet i en time), vil at du skal inkludere fysisk aktivitet i din daglige livsstil. (Psst ... Her er 30 måter å brenne 100+ kalorier uten å prøve.)

National Physical Activity Plan Alliance (NPAPA) oppsummerer sin overordnede visjon på nettstedet deres: "En dag vil alle amerikanere være fysisk aktive, og de vil bo, jobbe og leke i miljøer som oppmuntrer og støtter regelmessig fysisk aktivitet."

Forslagene gir mening, ettersom forskning har vist at trening ikke er nok hvis du fortsatt sitter mesteparten av dagen (tenk: åtte eller flere timer i en kontorstol), og langvarig sitting øker sjansene for å utvikle type 2-diabetes med svimlende 90 prosent. For ikke å nevne fysisk inaktivitet er den fjerde ledende risikofaktoren for død rundt om i verden, ifølge Verdens helseorganisasjon. Å stille inn påminnelser på telefonen om å stå opp og gå rundt hver time, gå for å snakke med en kollega i stedet for å sende e-post, og til og med investere i et stående skrivebord er alle alternativer som hjelper deg med å holde deg mer aktiv gjennom dagen for å motvirke effekten av å sitte også lang.

Når det er sagt, er disse nye settene med retningslinjer anbefalinger som potensielt kan bidra til å dempe Amerikas fedmeepidemi og få flertallet til en bedre helsetilstand. Men hvis du har et mål, som PRing på et halvmaraton eller å erobre et gjørmeløp, er det fortsatt det beste alternativet å inkludere treningsøkter i uken.

Anmeldelse for