7 daglige måter å beskytte tennene på

Innhold

• Ta vare på tennene dine
• 1. Pensle to ganger om dagen i to minutter
• 2. En morgenbørste bekjemper morgenpusten
• 3. Ikke overbørst
• 4. Ikke turbolad
• 5. Forsikre deg om at du bruker tanntråd hver dag
• 6. Det spiller ingen rolle når du gjør det
• 7. Hold deg unna brus

Ta vare på tennene dine

Noen sier at øynene er vinduet mot sjelen. Men hvis du virkelig vil vite hva noen handler om, kan du sjekke smilet deres. Et innbydende show av perlehvite gir et flott førsteinntrykk, mens et tett smil eller en duft av dårlig ånde gjør det motsatte.

Les videre for å få tips om hvordan du kan sørge for at du gir tennene den pleien de fortjener.

1. Pensle to ganger om dagen i to minutter

Børst tennene i to minutter, to ganger om dagen, sier American Dental Association (ADA). Dette vil holde tennene i toppform. Børsting av tenner og tunge med en myk tannbørste og fluortannkrem renser mat og bakterier fra munnen. Børsting vasker også ut partikler som spiser tennene og forårsaker hulrom.

2. En morgenbørste bekjemper morgenpusten

Munnen er 37 ° C. Varm og våt, den er fylt med matpartikler og bakterier. Disse fører til avleiringer som kalles plakk. Når det bygger seg opp, forkalkes det, eller herdes, på tennene for å danne tannstein, også kalt kalkulus. Ikke bare irriterer tannstein tannkjøttet ditt, det kan føre til tannkjøttsykdom og forårsake dårlig ånde.

Sørg for å børste om morgenen for å bli kvitt plakk som er bygd opp over natten.

3. Ikke overbørst

Hvis du børster mer enn to ganger om dagen, i mer enn fire minutter totalt, kan du bære emaljelaget som beskytter tennene.

Når tannemaljen ikke er der, avslører den et lag dentin. Dentin har små hull som fører til nerveender. Når disse utløses, kan du føle all slags smerte. I følge Centers for Disease Control and Prevention har nesten amerikanske voksne opplevd smerte og følsomhet i tennene.

4. Ikke turbolad

Det er også mulig å børste for hardt. Børst tennene som om du polerer et eggeskall. Hvis tannbørsten din ser ut som noen satt på den, legger du for mye press.

Emalje er sterk nok til å beskytte tennene mot alt som foregår inne i munnen, fra å spise og drikke til å begynne fordøyelsesprosessen. Barn og tenåringer har mykere emalje enn voksne, og etterlater tennene mer utsatt for hulrom og erosjon fra mat og drikke.

5. Forsikre deg om at du bruker tanntråd hver dag

Vil du unngå minimal skraping ved neste kontroll? Tanntråd løsner partiklene som børsting savner. Det fjerner også plakk, og forhindrer dermed opphopning av tannstein. Selv om det er lett å pusse bort plakk, trenger du en tannlege for å fjerne tannstein.

6. Det spiller ingen rolle når du gjør det

Du har endelig svar på det eldgamle spørsmålet: "Hva kommer først, tanntråd eller børsting?" Det spiller ingen rolle, ifølge ADA, så lenge du gjør det hver dag.

7. Hold deg unna brus

“Sip All Day, Get Decay” er en kampanje fra Minnesota Dental Association for å advare folk om farene ved brus. Det er ikke bare sukkerbrus, men også brus som skader tennene. Syren i brus angriper tennene. Når syre spiser emalje, fortsetter den med å skape hulrom, etterlater flekker på tannoverflaten og eroderer tannens indre struktur. For å unngå drikkerelatert tannråte, begrense brus og ta godt vare på tennene.