Forstå forholdet mellom stress og kortisol

Innhold

• Konsekvenser av høyt kortisol
• 1. Økt hjertefrekvens
• 2. Økning i blodsukkernivået
• 3. Økning i magefett
• 4. Enklere å ha sykdommer

Kortisol er populært kjent som et stresshormon, siden det i disse øyeblikkene er større produksjon av dette hormonet. I tillegg til å øke i stressende situasjoner, kan kortisol også øke under fysisk aktivitet og som et resultat av endokrine sykdommer, som Cushings syndrom.

Endringer i kortisolnivåer kan påvirke forskjellige prosesser i kroppen og svekke hovedsakelig immunforsvaret. Dette er fordi kortisol blant andre funksjoner er ansvarlig for å kontrollere både fysiologisk og psykologisk stress, og for å redusere betennelse.

Kortisol er et hormon produsert av binyrene som er ansvarlig for å regulere forskjellige prosesser som finner sted i kroppen. Produksjonen og frigjøringen av dette hormonet i blodet skjer regelmessig og etter den sirkadiske syklusen, med større produksjon om morgenen når du våkner.

Lær mer om funksjonene til kortisol.

Konsekvenser av høyt kortisol

Høy kortisol er veldig vanlig hos mennesker som lider av kronisk stress, siden kroppen kontinuerlig produserer hormonet for å gjøre kroppen klar til å løse stressende situasjoner, som ender med å ikke løses. I disse periodene produserer binyrene også adrenalin og noradrenalin som sammen med kortisol forårsaker noen endringer i kroppen, de viktigste er:

1. Økt hjertefrekvens

Med økningen i mengden kortisol i blodet og følgelig av adrenalin og noradrenalin, begynner hjertet å pumpe mer blod, og øker oksygenmengden i musklene. I tillegg, som en konsekvens av økningen i kortisol, kan blodårene smalne, noe som tvinger hjertet til å jobbe hardere, øke blodtrykket og favorisere utbruddet av hjertesykdom.

2. Økning i blodsukkernivået

Dette skyldes at økte nivåer av kortisol kan redusere mengden insulin som produseres av bukspyttkjertelen på mellomlang og lang sikt, uten regulering av blodsukker og dermed favorisere diabetes.

På den annen side, når mengden sukker i blodet øker, kan høyere nivåer av kortisol øke mengden energi som er tilgjengelig i kroppen, da det forhindrer at sukkeret lagres og snart kan brukes av musklene.

3. Økning i magefett

Langsiktig reduksjon i insulinproduksjon kan også føre til overdreven fettakkumulering i bukområdet.

4. Enklere å ha sykdommer

Ettersom kortisol også er relatert til riktig immunforsvar, kan endringer i konsentrasjonen i blodet gjøre immunforsvaret mer skjørt, og øke sannsynligheten for at en person har sykdommer, som forkjølelse, influensa eller andre typer infeksjoner.