Coregasm: Hvorfor det skjer, hvordan man har en og mer

Innhold

• Hvordan skjer det?
• Kan alle ha dem?
• Hvordan føles det?
• Øvelser som er kjent for å forårsake dem
• For kvinner
• For menn
• Hvordan øke sjansene dine for å få en
• Hvordan forhindre en coregasm
• Bunnlinjen

Hva er egentlig en 'coregasm'?

En coregasm er en orgasme som skjer mens du gjør en kjerneøvelse eller trening. Når du engasjerer musklene dine for å stabilisere kjernen din, kan du også ende opp med å få bekkenbunnsmusklene som kan være avgjørende for å oppnå orgasme.

Dette høres kanskje uvanlig ut, men forskere har anerkjent denne hendelsen siden 1950-tallet. I medisinsk litteratur blir en "coregasm" referert til som en treningsindusert orgasme (EIO) eller treningsindusert seksuell nytelse (EISP).

Fortsett å lese for å lære mer om hvorfor coregasms skjer og hvordan du kan ha en av dine egne.

Hvordan skjer det?

Forskere er ikke helt sikre på hvorfor coregasms skjer. Den rådende teorien er at rystende, utmattede buk- og bekkenbunnsmuskulatur produserer en eller annen form for indre stimulering som forårsaker coregasme. For menn kan dette være knyttet til prostatastimulering.

Gitt dette er det sannsynligvis ikke et fast mønster for muskelaktivering som kan føre til koregasme. Din evne til å coregasme kan bestemmes av din anatomi, emosjonelle tilstand og muskelstyrke når du trener.

Den nøyaktige måten du beveger kroppen din på for å utføre hver øvelse, kan også påvirke din evne til å coregasme.

Det er en ting som forskere vet helt sikkert: Coregasms forekommer uavhengig av seksuelle tanker og fantasier. De regnes som aseksuelle.

Kan alle ha dem?

Både menn og kvinner kan ha coregasmer, men de regnes som mindre vanlige hos menn.

Mye av forskningen rundt coregasms har vært fokusert på kvinner. Mer forskning er nødvendig for å lære om hvordan menn opplever dem.

Hvordan føles det?

For kvinner føles en coregasme som en dyp vaginal orgasme - selv om det kanskje ikke er så intens. Noen kvinner sier at det ikke er så prikkende.

Du vil mest sannsynlig føle følelsen i underlivet, indre lår eller bekken i stedet for en bankende eller skjelvende følelse i klitoris.

For menn kan en coregasme føles som en prostata orgasme. Prostata orgasmer sies å vare lenger og være mer intense. Det er fordi de kan produsere en kontinuerlig følelse i stedet for en pulserende. Denne følelsen kan også utvide seg i hele kroppen din.

Ejakulasjon er også mulig - selv om penis ikke er oppreist.

Øvelser som er kjent for å forårsake dem

Det er visse øvelser knyttet til coregasms. De fleste av øvelsene innebærer å bearbeide kjernen, spesielt underlivet.

Generelt kan trening øke blodstrømmen til kjønnsorganene. Dette kan ha en positiv effekt på seksuell funksjon.

For kvinner

Hvis du er interessert i en coregasme, bør du vurdere å legge til en eller flere av disse trekkene i rutinen din:

• crunches
• sideknusing
• benheiser
• kneløfter
• hoftestøt
• knebøy
• hengende rett bein løfter
• plankevariasjoner
• tau eller stangklatring
• pullups
• opp med Haga
• hamstring krøller

Du kan også legge til et par yogastillinger i rutinen. Boat Pose, Eagle Pose og Bridge Pose jobber alle med magen.

For menn

Du kan være mer sannsynlig å oppleve en coregasme med:

• situps
• vektløfting
• klatring
• pullups
• opp med Haga

Coregasm har også vært assosiert med sykling, spinning og løping.

Hvordan øke sjansene dine for å få en

Mens coregasms definitivt kan skje ved et uhell, er det visse triks du kan gjøre for å øke sjansene dine for å ha en.

Hvis du kan, kan du fokusere på treningen for å styrke kjernen og innlemme Kegel-øvelser. Å gjøre 20 til 30 minutter med cardio i begynnelsen av treningen kan også øke din seksuelle opphisselse og lyst.

Selv om treningsøkter med høy intensitet antas å inspirere til en raskere coregasme, kan du også lage en rutinemessig liten jobb. Hvis du vil bruke tid på en lettere øvelse, kan du forbedre sjansene dine ved å gjøre flere repetisjoner.

Bruk oppmerksomhet for å bringe din bevissthet til kroppen din og legg merke til opplevelser som oppstår. Selv om du ikke har coregasme under treningen, er det mulig at du ved å fremme blodsirkulasjonen vil være mer sannsynlig å svare på seksuell opphisselse etter at du er ferdig.

Du kan oppleve treningsindusert opphisselse hvis du ikke har coregasme.

Hvordan forhindre en coregasm

Du kan oppleve at coregasms er vanskelig eller ubehagelig. De kan distrahere deg fra treningen eller få deg til å føle deg selvbevisst, spesielt hvis du trener offentlig.

Hvis du vil redusere sjansene dine for å få coregasme, bør du unngå trening som får deg til å få en. Og hvis du føler at det kommer en coregasme midt i treningen, så kom deg forsiktig ut av øvelsen og fortsett til neste trekk. Dette burde være nok til å stoppe det fra å få intensitet.

Du kan også finne det nyttig å fokusere på å slappe av på visse deler av kroppen din når du gjør øvelser som er kjent for å forårsake koregasme.

Bunnlinjen

Kos deg med opplevelsen og ikke vær for fokusert på resultater. Selv om du ikke har coregasme, kan du utilsiktet styrke bekkenbunnen, noe som kan føre til mer glede i soverommet.

Det er også mer sannsynlig at du føler deg mer seksuelt ønskelig, energisk og opphisset etter trening. Trening frigjør følsomme endorfiner, noe som kan føre til en bedre form, lykkeligere deg. Du kan ende opp med å være mer i kontakt og i samsvar med kroppen din, med bunnsolid abs som en ekstra bonus.