En kul ny måte å løpe på

Innhold

• Anmeldelse for

Ditt oppdrag

Få alle kalori-brennende, kroppsoppstrammende fordeler med å løpe uten å dunke eller svette. For å gjøre det, vil du spurte i den dype enden av et svømmebasseng (et skumbelte holder deg flytende). Forskning viser at jogging i vann føles mye lettere enn å hove det på bakken, men begge aktivitetene brenner omtrent like mange kalorier og styrker musklene. I tillegg, fordi du beveger deg i varmt vann, vil du fullføre denne løpeturen og føle deg mer slank og avslappet. En trening for hele kroppen som er enklere å gjøre, men som fungerer like hardt? Plutselig ble bassenget mye mer tiltalende enn tredemølle.

Hvordan det fungerer

Ta på et oppdriftsbelte (tilgjengelig på de fleste helsestudiobassenger og speedo.com) og kom deg inn i den dype enden av et basseng. Du bør synke til omtrent brystnivå, og føttene dine bør ikke berøre bunnen. Bøy albuene nær sidene dine og lag løse knyttnever med hendene. "Løp" akkurat som du ville gjort på land, sving armene forfra og bak i motsetning til bena. For å sparke, hold på kanten av bassenget eller ta runder med et sparkbord.

Anmeldelse for