Muskelkontusjon: hva det er, symptomer og hvordan man skal behandle det

Innhold

• Muskelkontusjonssymptomer
• Hvordan er behandlingen

Muskelkontusjon er vanligvis forårsaket av direkte traumer som forårsaker smerte, hevelse og stivhet i regionen, hvor låret er det mest berørte området. Denne typen skader er veldig vanlig hos idrettsutøvere, spesielt fotballspillere, men det kan skje hos alle som praktiserer fysisk aktivitet. Muskelkontusjon kan klassifiseres som mild, moderat eller alvorlig, avhengig av alvorlighetsgraden av slaget og tiden det tar å komme seg.

Behandlingen for muskelkontusjon inkluderer bruk av is på stedet, betennelsesdempende salver, strekking, hvile og gradvis gjenopptakelse av fysisk aktivitet. I noen tilfeller er fysioterapi indikert for å akselerere utvinningen ved å bruke riktig utstyr som for eksempel ultralyd.

Muskelkontusjonssymptomer

Muskelkontusjon kan oppfattes gjennom tegn som kan kjennes rett etter lokalt traume, de viktigste er:

• Smerter på nettstedet;
• Opphovning;
• Stivhet;
• Vanskeligheter med å bevege det berørte lemet;
• Redusert styrke og leddmobilitet;
• Hematom i noen tilfeller.

Blåmerker forekommer vanligvis hos idrettsutøvere, og er oftere i kontaktsport og forekommer oftere i lår og legg. Selv om tegn og symptomer på kontusjon kan vare i noen dager, er det en høyere risiko for komplikasjoner i tilfelle direkte traumer i regionen igjen.

Hvordan er behandlingen

Hva du kan gjøre for å behandle en mild eller moderat muskelkontusjon hjemme er rett etter skaden, bruk en knust ispose, og pass på å pakke inn puten med en tynn klut, for eksempel en bleie, for ikke å brenne huden. Kompressen kan oppbevares i det smertefulle området i opptil 15 minutter, og det er ikke nødvendig å holde den lenger fordi det ikke er noen kjente fordeler. Du kan legge ispakken 2 ganger om dagen, til hevelsen er borte. Vet når du skal bruke varm eller kald komprimering.

For å utfylle denne hjemmelagde behandlingen kan en salve som Gelol eller Calminex påføres, for eksempel før sengetid, noe som gir lokal massasje til produktet absorberes fullstendig av huden. Det anbefales også å strekke den skadede muskelen forsiktig i 30 sekunder til 1 minutt av gangen.

I ca 2 uker anbefales ikke sport, slik at muskelen kan komme seg raskere. Imidlertid kan strekkøvelser utføres, og det er også mulig å styrke andre muskler i kroppen, og sparer bare det berørte lemet. Hvis kontusjonen ikke blir bedre etter at du har fulgt disse forholdsreglene, kan det være nødvendig å gjøre noen fysioterapitimer for å rehabilitere muskelen og forbedre dens funksjon.