Hvordan beskytte deg mot 5 sykdommer forårsaket av fedme

Innhold

• 1. Diabetes
• 2. Høyt kolesterol
• 3. Hypertensjon
• 4. Pusteproblemer
• 5. Impotens og infertilitet
• Hvordan vite om det er fedme

Fedme er en sykdom som er preget av overvekt, og lett identifiseres gjennom verdien av forholdet mellom vekt, høyde og alder. Utilstrekkelige spisevaner tilskrives vanligvis overdreven kaloriinntak assosiert med en stillesittende livsstil som bidrar til økning i fettreserve og kroppsvekt og øker også risikoen for sykdommer som diabetes, høyt blodtrykk, høyt kolesterol, impotens og til og med infertilitet.

Disse sykdommene forårsaket av fedme blir vanligvis kontrollert og ofte kurert når vekttapsprosessen begynner.

Å gjøre fysisk trening minst 3 ganger i uken som vannaerobic, korte daglige turer på en halvtime eller sykling, hjelper til med å forhindre fedme-relaterte sykdommer som diabetes, høyt kolesterol, høyt blodtrykk, pustevansker og nedsatt fruktbarhet hos menn og kvinner. .

1. Diabetes

Økningen i kaloriinntak gjør at insulinet som produseres av kroppen er utilstrekkelig for alt sukker som inntas i dietten, og akkumuleres i blodet. I tillegg begynner kroppen selv å motstå virkningen av insulin, noe som letter utviklingen av diabetes type 2. Denne typen diabetes reverseres lett med vekttap og litt fysisk aktivitet.

2. Høyt kolesterol

I tillegg til det synlige fettet i magen, lårene eller hoftene, forårsaker fedme også opphopning av fett inne i blodkarene i form av kolesterol som for eksempel øker risikoen for hjerneslag eller infarkt.

3. Hypertensjon

Overflødig fett samlet i og utenfor blodkar gjør det vanskeligere for blod å passere gjennom kroppen, noe som tvinger hjertet til å jobbe hardere, noe som ikke bare øker blodtrykket, men kan føre til langvarig hjertesvikt.

4. Pusteproblemer

Den for store vekten av fett på lungen gjør det vanskelig for luft å komme inn og ut, noe som vanligvis fører til et potensielt dødelig syndrom, som er søvnapné. Lær mer om dette problemet.

5. Impotens og infertilitet

Hormonelle forstyrrelser forårsaket av overflødig fett kan ikke bare øke mengden hår i kvinnens ansikt, men føre til utvikling av en polycystisk eggstokk som vanskeliggjør unnfangelsen. Hos menn kompromitterer fedme blodsirkulasjonen i hele kroppen og forstyrrer ereksjonen.

I tillegg til alt dette, er overvekt og dårlig kosthold relatert til økt risiko for kolorektal kreft og prostatakreft hos menn. Hos kvinner kan fedme forårsake kreft i brystet, endometrium, eggstokkene og galdeveiene.

Hvordan vite om det er fedme

Fedme vurderes når kroppsmasseindeksen (BMI) er lik eller større enn 35 kg / m². For å finne ut om du er i fare for å utvikle disse sykdommene, skriv inn dine personlige data her og ta testen:

For å unngå isolasjon og depresjon som er vanlig blant overvektige og hyppigere jo mer alvorlig fedme, er det viktig å følge en plan og etablere regler som må følges uavhengig av vilje.

Se videoen for å se hvordan du går ned i vekt på en sunn måte for ikke å legge på deg igjen.