Vennene dine kalte det slutt: Hva nå?

Innhold

• Anmeldelse for

I fjor var Abbe Wrights vennegruppe tilsynelatende perfekt. 28-åringen fra Brooklyn hang hovedsakelig med sine to bestevenner fra videregående, Sarah og Brittany, og kjærestene deres, henholdsvis Peter og Patrick - det var en fin liten femmer. Men på slutten av året brøt Brittany og Patrick opp, og det oppsto fullstendig kaos.

"Det var forferdelig," husker Abbe, som forklarer at etterbruddet skjedde i to faser. "Brittany forventet at Sarah og jeg skulle ha jentekode og aldri se Patrick. Men vi er åpenbart veldig nær Patrick, så vi følte oss fanget. Så begynte Brittany å be om at små nuggets med informasjon om hennes kjærlighetsliv skulle redigeres. Det ble i bunn og grunn: 'Ikke fortell Patrick at jeg fyller ut tomrommet.' Hele situasjonen var utmattende og så stressende, sier Abbe.

Eksperter sier at håndtering av gruppedynamikk etter at en venn er splittet, er en sosial situasjon som øker på grunn av dagens oppkoblingskultur. "Det som skjer er at flere mennesker henger i store grupper og dater seg i gruppen fordi dating er så uformelt akkurat nå," forklarer Carlin Flora, en vennskapsekspert og forfatter av Friendfluence: De overraskende måtene våre venner gjør oss til hvem vi er. Her er de tre vanligste scenariene etter brudd etter venner og hvordan du skal håndtere hvert.

Scenario #1: Du føler press til å ta side

Du trenger ikke å engasjere deg i en vennskapskamp for å være støttende for begge parter - alt du trenger å gjøre er å kommunisere. Nøkkelen er å være ærlig og respektfull, og ikke snike seg rundt i det skjulte. "Sjansene er, du kan naturlig nok trekke mot den ene parten litt mer enn den andre, og det er greit. Men uansett hva du gjør, sørg for å si noe til begge vennene som: "Jeg forstår at det kan være vanskelig for deg hvis jeg henger fortsatt med Mark av og til. Men jeg har et godt forhold til ham også, og jeg ønsker å opprettholde det - jeg håper du skjønner at dette ikke tar fra meg støtten til deg," råder Andrea Bonior, en klinisk psykolog og forfatter av The Friendship Fix. Vennen din kan være litt såret i begynnelsen ("Jeg kan ikke tro at hun fortsatt henger med eksen min!"), men til syvende og sist er disse følelsene forankret i forvirret bruddsmerter - og vennen din vil innse at når han eller hun kommer ut av oppbruddstunnelen.

Scenario 2: Du vil holde deg unna negativiteten

Ofte, i løpet av et samlivsbrudd, vil begge partene snakke om den andre. Mye. Og dette kan skape et ganske, um, oppslukt miljø. Faktisk kan den giftige stemningen være så sterk at den kan føre til at du vil løpe under en ås og gjemme deg i stedet for å støtte knoppene dine. Det er det som skjedde med Alison, en 33-åring fra Manhattan. "I mitt hjerte ønsket jeg å være der for dem begge, men det var så intenst at jeg også bare ville boltre meg og ikke handle i det hele tatt," innrømmer hun. Det beste rådet? Ikke unngå vennene dine - de trenger deg mer enn noen gang. Hold deg heller nøytral ved å tilby å lytte. "Si, 'jeg er her for deg, og jeg skjønner at det hjelper å lufte ut. Men jeg tror det vil være mest nyttig hvis jeg bare lytter,' 'sier Bonior. Sjansen er stor for at de vil være like glade for å bruke deg som en klangbunn. På denne måten vil du ikke sette vennskapet ditt med noen av personene i fare – og det vil være lettere å opprettholde begge forholdene over tid.

Scenario #3: Dine vennskap med begge parter føles vanskelig

Når to av dine nærmeste venner går fra hverandre, vil du finne deg selv å håndtere uventede bivirkninger, som hele gruppe-e-posten. Det som før var en rask og enkel "sending" blir nå til: "Hvem skal jeg inkludere på listen?" Selv om du vet at de går gjennom store smerter, kan en del av deg irritere dem for å avslutte en æra for alle, sier Flora. Men bare fordi ting ikke blir det samme betyr det ikke at de ikke blir bra. Det beste alternativet er å gi det tid; hold på gruppeaktivitetene til de har tid til å helbrede og bestemme hvordan de skal håndtere det nye oppsettet. "Å etablere den nye normalen skjer ikke over natt. Vennene dine kan til og med føle seg for triste eller stressede til å sosialisere seg-selv alene-på de måtene de pleide å gjøre," forklarer Bonior. Vær tålmodig, og over tid vil du finne ut hva de trenger fra deg. I Abbes tilfelle begynte Brittany nylig å date en ny fyr, og hun har brakt ham til gruppehenger-selv med Patrick der. "Det er definitivt litt vanskelig, men alle prøver å være modne. Jeg er bare glad for at vi alle kan henge igjen. Ting vil aldri bli det samme som de var, men det er livet, og vi lager dette nye dynamisk arbeid, sier hun.

*Navn på Abbes venner er endret av personvernhensyn.

Anmeldelse for