Treningssammentrekninger: hva de er, hva de er for og når de oppstår

Innhold

• Hva er treningskontraksjoner for
• Når sammentrekninger oppstår
• Hva du skal gjøre under sammentrekninger
• Trening eller reelle sammentrekninger?

Treningskontraksjoner, også kalt Braxton Hicks eller "falske sammentrekninger", er de som vanligvis vises etter 2. trimester og er svakere enn sammentrekninger under fødsel, som dukker opp senere i svangerskapet.

Disse sammentrekningene og treningene varer i gjennomsnitt 30 til 60 sekunder, er uregelmessige og forårsaker bare ubehag i bekkenområdet og ryggen. De gir ikke smerte, de utvider ikke livmoren og de har ikke den nødvendige styrken for å få barnet til å bli født.

Hva er treningskontraksjoner for

Det antas at sammentrekninger av Braxton Hicks De fører tilfeldigvis til mykgjøring av livmorhalsen og styrking av livmormusklene, da livmoren må være myk og muskelfibrene sterke, slik at sammentrekningene som er ansvarlige for babyens fødsel finner sted. Dette er grunnen til at de er kjent som treningskontraksjoner, ettersom de forbereder livmoren for fødsel.

I tillegg ser de ut til å bidra til å øke oksygenrikt blodstrøm til morkaken. Disse sammentrekningene får ikke livmorhalsen til å utvide seg, i motsetning til sammentrekninger under fødsel og er derfor ikke i stand til å indusere fødsel.

Når sammentrekninger oppstår

Treningskontraksjoner vises vanligvis rundt 6 uker med graviditet, men identifiseres bare av den gravide kvinnen rundt 2. eller 3. trimester, da de pleier å starte veldig lett.

Hva du skal gjøre under sammentrekninger

Under treningskontraksjoner er det ikke nødvendig for den gravide å ta spesiell forsiktighet, men hvis de gir mye ubehag, anbefales det at den gravide kvinnen legger seg komfortabelt med støtte av en pute på ryggen og under henne knær, og forblir i denne stillingen i noen minutter.

Andre avslapningsteknikker kan også brukes, som meditasjon, yoga eller aromaterapi, som hjelper til med å slappe av i kropp og kropp. Slik praktiserer du aromaterapi.

Trening eller reelle sammentrekninger?

Ekte sammentrekninger, som starter fødsel, vises normalt etter 37 ukers svangerskap og er mer regelmessige, rytmiske og sterkere enn treningssammentrekninger. I tillegg ledsages de alltid av moderat til alvorlig smerte, reduseres ikke med hvile og øker intensiteten over timene. Se hvordan du bedre kan identifisere arbeidskraft.

Tabellen nedenfor oppsummerer de viktigste forskjellene mellom treningskontraksjoner og de virkelige:

Hvis sammentrekningene er med jevne mellomrom, øker intensiteten og forårsaker moderat smerte, anbefales det å ringe enheten der prenatal omsorg utføres, eller gå til enheten som er angitt for fødsel, spesielt hvis kvinnen er eldre enn 34 uker med graviditet.