7 naturlige måter å forebygge influensa

Innhold

• 1. Unngå plutselige temperaturendringer
• 2. Invester i vitamin C
• 3. Få influensa skudd
• 4. Unngå innendørs steder
• 5. Ikke la våte klær tørke på kroppen din
• 6. Unngå kontakt med mennesker med influensa
• 7. Spill på echinacea

Influensa er en vanlig sykdom, lett smittsom, som gir symptomer som hoste, nysing og rennende nese. Behandlingen inkluderer hvile, sunn mat, rik på næringsstoffer, men lett å svelge og fordøye, men i noen tilfeller kan legen foreskrive bruk av medisiner, spesielt hvis du har feber og når det gjelder svineinfluensa eller H1N1-influensa.

Dermed er det bedre å være trygg enn beklager, og det er derfor vi har listet her noen enkle strategier som du kan vedta på daglig basis for å unngå å bli smittet med influensavirus:

1. Unngå plutselige temperaturendringer

Kroppen reagerer ikke bra på plutselige temperaturendringer, og idealet er derfor å få det til å skje sjeldnere. Så hvis du tenker at det er veldig varmt ute og vil slå på klimaanlegget hjemme eller på jobben, trenger du ikke å la det stå på så lav temperatur at du trenger å ta på deg en frakk. Velg en temperatur som er mer behagelig og sørg for at klimaanlegget blir rengjort minst en gang i året, fordi det er her mikroorganismer formerer seg og lett spres gjennom rommet.

2. Invester i vitamin C

Matvarer rik på vitamin C styrker immunforsvaret og hjelper til med å forhindre influensa og forkjølelse. Men i tillegg er det også viktig å ha et sunt kosthold, konsumere mindre fet mat og mer mat full av vitaminer og mineraler. En god strategi er å spise 2 frukter om dagen, hver dag og alltid spise en salat eller suppe før hovedretten.

3. Få influensa skudd

Influensavaksinen endres hvert år, og selv om den er mer egnet for barn, eldre og mennesker som har hjerte- eller luftveisproblemer, kan alle få influensavaksine på apoteket, og være mer beskyttet mot denne sykdommen.

4. Unngå innendørs steder

Selv om det er spesielt anbefalt å ikke bo på samme lukkede sted med en person som har influensa eller forkjølelse, er denne pleien også gyldig for de som ikke har noen syk. Så i tider med epidemi og når klimaet endrer seg, unngå å bo på disse stedene. Hvis du jobber på et lukket kontor, kan du prøve å la døren eller vinduet være åpent litt for å fremme luftsirkulasjonen, fordi det er mindre sannsynlighet for at sopp, virus og bakterier formerer seg.

5. Ikke la våte klær tørke på kroppen din

Hvis du endte med å bli våt i regnet og klærne dine var våte eller til og med fuktige, må du skifte klær og ha på deg noe rent, tørt og varmt. Ellers vil det være en åpen dør for influensa å legge seg. Du kan også ta en varm te for å varme halsen din, og dermed forhindre hoste. Å tilsette en skje med honning i teen kan også bidra til å øke funksjonaliteten til teen, i tillegg til å legge til viktige mineraler for å beskytte deg selv.

6. Unngå kontakt med mennesker med influensa

Hvis familiemedlemmet eller kollegaen eller skolen har influensa eller forkjølelse og ikke slutter å hoste og nyser ved siden av deg, er en god strategi å bruke en åndedrettsmaske som du kjøper på apoteket for å unngå å spre viruset gjennom forurensende luft. Til alle . Hvis han ikke samarbeider og ikke bruker masken, kan du ta den på deg selv fordi viruset ikke kommer inn i luftveiene og du ikke blir syk.

7. Spill på echinacea

Echinacea te favoriserer dannelsen av hvite blodlegemer som er våre forsvarsceller. Du kan ta denne teen hver dag, eller hvis du foretrekker det, ta den bare om sesongen, om høsten og spesielt om vinteren.

Se videoen nedenfor og lær om andre hjemmemedisiner som kan hjelpe deg med å vinne denne kampen:

Men hvis du allerede tror du har forkjølelse eller influensa fordi du føler deg trøtt, motløs og har hoste eller rennende nese, kan du prøve å hvile litt hjemme fordi kroppen trenger å fokusere på å produsere antistoffer for å bekjempe virusene som forårsaker disse symptomer. Å drikke rikelig med vann hjelper til med å fluidisere sekreter, noe som gjør det lettere å eliminere, men hvis du ikke liker vann, drikk fruktjuice eller te laget med ingefær, mynte, sitron eller løkskinn for å kurere influensa raskt.