Hvordan lindre ubehag i sen graviditet

Innhold

• Hvordan lindre halsbrann under graviditet
• Hvordan lindre ryggsmerter under graviditet
• Hvordan lindre hevelse i svangerskapet
• Hvordan lindre åreknuter i svangerskapet
• Hvordan lindre søvnløshet under graviditet
• Hvordan lindre kramper i svangerskapet
• Hvordan lindre kortpustethet under graviditet

Ubehag ved slutten av svangerskapet, som halsbrann, hevelse, søvnløshet og kramper, oppstår på grunn av hormonelle endringer som er typiske for graviditet og det økte trykket som babyen utøver, noe som kan forårsake stort ubehag og ubehag for den gravide kvinnen.

Hvordan lindre halsbrann under graviditet

For å lindre halsbrann under graviditet er det viktig at den gravide ikke legger seg rett etter måltidene, spiser små mengder av gangen, plasserer hodet på sengen høyere og unngår å konsumere mat som gir halsbrann. Finn ut hva disse matvarene er til: mat for å forhindre halsbrann.

Halsbrann under graviditet oppstår på grunn av hormonelle endringer og veksten av babyen i magen som fører til at syre fra magen stiger opp i spiserøret og forårsaker halsbrann.

Hvordan lindre ryggsmerter under graviditet

For å lindre ryggsmerter under graviditet, er gode tips å bruke en gravid seler og bruke en varm kompress på ryggen. I tillegg bør den gravide unngå å gjøre anstrengelser, men absolutt hvile er ikke indikert. Ryggsmerter under graviditet er veldig vanlig og oppstår spesielt på slutten av svangerskapet på grunn av babyens vekt. Sjekk ut flere tips om hva du kan gjøre for å føle deg bedre i denne videoen:

Hvordan lindre hevelse i svangerskapet

For å lindre hevelse under svangerskapet, bør den gravide kvinnen plassere føttene høyere enn kroppen sin ved hjelp av en benk eller puter når du sitter eller ligger, ikke har på seg tette sko, ikke står lenge og bør øve regelmessig fysisk trening som å gå eller svømming.

Hevelse i svangerskapet, selv om det kan vises i begynnelsen eller midt i svangerskapet, forverres ved slutten av svangerskapet fordi kroppen beholder mer vann og forekommer hovedsakelig i ankler, hender og ben.

Hvordan lindre åreknuter i svangerskapet

For å lindre smertene ved åreknuter i svangerskapet, iført kompresjonsstrømper på dagtid, påføring av varmt vann og deretter kaldt vann på bena eller plassering av en ispose på beina, er gode tips som hjelper til med å trekke blodårene og redusere smerte.

Åreknuter i svangerskapet oppstår på grunn av hormonelle endringer som får venene til å slappe av, samt livmorens vekst, noe som gjør det vanskelig for blod å stige fra vena cava til hjertet.

Hvordan lindre søvnløshet under graviditet

For å lindre søvnløshet under graviditet, bør den gravide opprette en søvnrutine, kan drikke en kamille te (matricaria recutita) som er beroligende før sengetid, bør du unngå å sove om dagen, eller du kan legge 5 dråper lavendel på puten for å få søvn. Søvnløshet under graviditet er hyppigere i tredje trimester av svangerskapet og oppstår på grunn av hormonelle endringer som er typiske for graviditet.

Forsiktig: Romersk kamille te bør ikke tas under graviditet (Chamaemelum nobile) bør ikke konsumeres under graviditet, da det kan føre til livmorskontraksjon.

Hvordan lindre kramper i svangerskapet

For å lindre fotkramper, bør den gravide strekke den ved å trekke hælen ned og tærne opp. I tillegg, for å unngå kramper, er det viktig å drikke omtrent 2 liter vann om dagen og øke forbruket av matvarer rik på magnesium.

Kramper i svangerskapet er hyppigere i ben og føtter.

Hvordan lindre kortpustethet under graviditet

For å lindre kortpustethet i svangerskapet, må den gravide slutte å gjøre det hun gjør, sette seg ned, prøve å slappe av og puste dypt og regelmessig. Det er også viktig å unngå å gjøre anstrengelser og å unngå stressende situasjoner.

Kortpustethet i svangerskapet kan være forårsaket av astma eller bronkitt, men fra 7. svangerskapsmåned til omtrent 36 ukers svangerskap kan det være forårsaket av utvidelse av venene og livmoren som begynner å presse lungene, forårsaker følelse av kortpustethet.

Disse ubehagene, selv om de er mer vanlige ved slutten av svangerskapet, kan også dukke opp i begynnelsen eller midt i svangerskapet. Se hva de er og hvordan du kan lindre ubehag tidlig i svangerskapet.