Folk kombinerer vin og yoga på best mulig måte

Innhold

• Du vil tjene sosialt.
• Du får dobbelt zen.
• Du vil sette mer pris på smaken.
• Du kan forbrenne mer fett.
• Anmeldelse for

Det virker som om vinen har blitt vellykket tilført hver aktivitet fra maleri til ridning-ikke at vi klager. Det siste? Vino og yoga. (Med tanke på at kvinner som liker noen få briller har større sannsynlighet for å trene uansett, virker det som den perfekte sammenkoblingen.)

Posering og skjenking hendelser dukker opp over hele landet. Det er vin- og yogafester i New York City, smaksprøver og yogahendelser i vingårder i California, og Chicagos ukentlige Namaste Rosé -samling, som arrangeres på et lokalt bryggeri. Du kan til og med gjøre en weekendferie eller fullstendig vakuum ut av trenden med vin- og yoga-retreater til steder som Hawaii, Mexico, California og Italia.

Men det viser seg at den doble aktiviteten ikke bare er morsom; det er faktisk en fordel å gå gjennom hunder nedover og deretter nyte et godt glass vin. Tror du oss ikke? Her er fem fordeler med å slå på matten og ta et glass. (Som alltid, sørg for å drikke i moderate mengder for å unngå helserisiko og kutt av sprit noen timer før sengetid for å hindre søvnforstyrrelser.)

Du vil tjene sosialt.

Seksti minutter med yoga kan være gjenopprettende, men selve yogapraksisen kan også være ensom, sier Morgan Perry, grunnlegger av Vino Vinyasa Yoga i New York City, som også har et avansert sertifikat gjennom Wine & Spirit Education Trust. Gjennom kursene i Vinyasa-stil drysser hun inn vinfakta og avslutter med en meditativ smaksprøve. Det er en god plan: En smaksprøve på slutten av yogatimen gir en innebygd happy hour med folk du allerede vet at du har mye til felles med, og disse forbindelsene gir deg mer enn bare en solid gruppe-forskning har vist seg tett. sosiale bånd holder blodtrykk og BMI i sjakk, og øker til og med levetiden.

Du får dobbelt zen.

Det er ingen overraskelse at vin gir deg den luftige, frie følelsen etter en lang uke. Denne beroligende følelsen tilskrives delvis det lavere alkoholinnholdet i vin sammenlignet med hard alkohol, sier Victoria James, en sommelier og forfatter av Drink Pink: A Celebration of Rose. "Alkoholinnholdet i vin er 12 til 14 prosent i gjennomsnitt, mot 30 til 40 prosent for tequila. Dette lar kroppen din sakte slappe av og tilpasse seg alkoholnivået i et bedre tempo," forklarer hun. Med et meditativt fokus på pust og bevegelse, hjelper yoga oss også med å frigjøre spenninger, reduserende nivåer av stresshormonet kortisol, har studier vist. Les: En dobbel sjel av ro.

Du vil sette mer pris på smaken.

"Yoga oppmuntrer deg til å fokusere og konsentrere deg, og dette er også utmerkede teknikker for vinsmaking," sier James. Å være fullt tilstede (uten å være opptatt av jobb-e-postene du trenger å svare på, eller å forberede måltider for uken) hjelper deg med å absorbere mer av kunnskapen som følger med en flytning i vingårdstil, som hele prosessen bak det du skal drikke. Perry er enig i at den oppmerksomme tilstanden med å tune ut alt annet og tune inn kroppen din i hver positur, og deretter smaken av druene i glasset ditt, gjør at du kan sette mer pris på vinen til slutt.

Du kan forbrenne mer fett.

Noen undersøkelser tyder på at et glass rødvin eller to før sengetid kan hjelpe deg med å forbrenne fett, på grunn av tilstedeværelsen av resveratrol, en polyfenol som kan bryte ned hvitt fett til brunt fett (den typen som faktisk forbrenner kalorier). Skånsom yogapraksis har også vist seg å forbrenne fett, noe forskere tilskriver de lavere kortisolnivåene som følger med avstressing av yoga. Selv om kombinasjonen ennå ikke er studert sammen, virker det absolutt lovende.

Anmeldelse for