Hvor mye av hjernen bruker vi? - Og andre spørsmål besvart

Innhold

• 1: Bruker du virkelig bare 10 prosent av hjernen din?
• Spis godt
• Tren kroppen din
• Utfordre hjernen din
• 2: Er det sant at du får nye hjerner “rynker” når du lærer noe?
• 3: Kan du virkelig lære gjennom subliminale meldinger?
• 4: Er det noe som å være venstrehjertet eller høyrehjertet?
• 5: Dreper alkohol virkelig hjernecellene dine?
• Bunnlinjen

Oversikt

Du kan takke hjernen din for alt du føler og forstår om deg selv og verden. Men hvor mye vet du virkelig om det komplekse organet i hodet ditt?

Hvis du er som folk flest, kan det hende at noen av tingene du tenker på hjernen din ikke stemmer i det hele tatt. La oss utforske noen vanlige oppfatninger om hjernen for å finne ut om de er sanne.

1: Bruker du virkelig bare 10 prosent av hjernen din?

Ideen om at vi bare bruker 10 prosent av hjernen vår er dypt forankret i populærkulturen og ofte uttalt som faktum i bøker og filmer. En studie fra 2013 fant at 65 prosent av amerikanerne mener at dette er sant.

Det er ikke helt klart hvordan det hele startet, men det er mer science fiction det faktum.

Visst, noen deler av hjernen din jobber hardere enn andre til enhver tid. Men 90 prosent av hjernen din er ikke ubrukelig fyllstoff. Bildebehandling av magnetisk resonans viser at det meste av den menneskelige hjerne er aktiv det meste av tiden. I løpet av en dag bruker du omtrent alle deler av hjernen din.

Dette betyr ikke at du ikke kan forbedre hjernens helse. Hele kroppen din er avhengig av hjernen din. Slik gir du hjernen din den TLC den fortjener:

Spis godt

Et godt balansert kosthold forbedrer helsen så vel som hjernens helse. Å spise riktig reduserer risikoen for å utvikle helsemessige forhold som kan føre til demens.

Matvarer som fremmer hjernens helse inkluderer:

• oliven olje
• frukt og grønnsaker med høyt vitamin E, som blåbær, brokkoli og spinat
• frukt og grønnsaker med høyt betakaroten, som spinat, rød paprika og søtpoteter
• mat rik på antioksidanter, som valnøtter og pekannøtter
• omega-3 fettsyrer som finnes i fisk, som laks, makrell og tunfisk

Tren kroppen din

Regelmessig fysisk aktivitet bidrar til å redusere risikoen for helseproblemer som kan forårsake demens.

Utfordre hjernen din

Forskning indikerer at aktiviteter som kryssord, sjakk og dyplesing kan redusere risikoen for hukommelsesproblemer. Enda bedre er en mentalt stimulerende hobby som involverer en sosial komponent, for eksempel en bokklubb.

2: Er det sant at du får nye hjerner “rynker” når du lærer noe?

Ikke alle hjerner er rynkete. Faktisk har de fleste dyr ganske glatt hjerne. Noen unntak er primater, delfiner, elefanter og griser, som også tilfeldigvis er noen av de mer intelligente dyrene.

Den menneskelige hjerne er eksepsjonelt rynket. Det er sannsynligvis derfor folk konkluderer med at vi får flere rynker når vi lærer oss nye ting. Men det er ikke slik vi får hjernens rynker.

Hjernen din begynner å utvikle rynker før du til og med blir født. Rynkingen fortsetter når hjernen din vokser, til du er omtrent 18 måneder gammel.

Tenk på rynkene som folder. Sprekkene kalles sulci og de hevede områdene kalles gyri. Brettene gir plass til mer grå materie inne i hodeskallen. Det reduserer også ledningslengden og forbedrer den samlede kognitive funksjonen.

Menneskelige hjerner varierer ganske mye, men det er fortsatt et typisk mønster for hjernefoldene. Forskning viser at å ikke ha de store foldene på de riktige stedene kan forårsake dysfunksjon.

3: Kan du virkelig lære gjennom subliminale meldinger?

Ulike studier antyder at subliminale meldinger kan være i stand til å:

• provosere en følelsesmessig respons
• påvirke oppfatningen av innsats og utholdenhet i hele kroppen
• og forbedre fysisk funksjon
• motivere deg til å gjøre ting du sannsynligvis ønsket å gjøre uansett

Å lære helt nye ting er langt mer komplisert.

Si at du har studert et fremmedspråk. Det er bare en liten sjanse for at det å lytte til ordforråd i søvn kan hjelpe deg med å huske dem litt bedre. En studie fra 2015 fant at dette bare gjelder under de beste omstendighetene. Forskerne bemerket at du ikke kan lære nye ting mens du sover.

På den annen side er søvn avgjørende for hjernens funksjon. Å få tilstrekkelig søvn kan bidra til å forbedre ferdigheter i læring, hukommelse og problemløsning.

Kanskje boostet til intellektuell ytelse fra søvn er grunnen til at myten holder ut. Hvis du vil lære noe nytt, er det beste alternativet å takle det i stedet for subliminalt.

4: Er det noe som å være venstrehjertet eller høyrehjertet?

Vel, hjernen din har definitivt en venstre side (venstre hjerne) og en høyre side (høyre hjerne). Hver halvkule kontrollerer visse funksjoner og bevegelse på motsatt side av kroppen din.

Utover det er venstre hjerne mer verbal. Det er analytisk og ryddig.Det tar inn de små detaljene, og setter dem sammen for å forstå hele bildet. Den venstre hjernen håndterer lesing, skriving og beregninger. Noen kaller det den logiske siden av hjernen.

Den høyre hjernen er mer visuell og handler i bilder mer enn ord. Den behandler informasjon på en intuitiv og samtidig måte. Det tar inn det store bildet, og ser deretter på detaljene. Noen sier at det er den kreative, kunstneriske siden av hjernen.

Det er en populær teori om at mennesker kan deles inn i venstresinnede eller høyrehjernede personligheter basert på at den ene siden er dominerende. Venstrehjernede mennesker sies å være mer logiske, og høyrehjernede mennesker sies å være mer kreative.

Etter a fant et team av nevrologer ingen bevis for å bevise denne teorien. Hjerneskanninger viste at mennesker ikke favoriserer en halvkule fremfor den andre. Det er ikke sannsynlig at nettverket på den ene siden av hjernen din er vesentlig sterkere enn motsatt side.

Som med de fleste ting knyttet til den menneskelige hjerne, er det komplisert. Mens hver halvkule har sine styrker, fungerer de ikke isolert. Begge sider bidrar med noe til logisk og kreativ tenkning.

5: Dreper alkohol virkelig hjernecellene dine?

Det er ingen tvil om at alkohol påvirker hjernen på negative måter. Det kan svekke hjernens funksjon selv på kort sikt. På lengre sikt kan det føre til alvorlig hjerneskade. Det dreper faktisk ikke hjerneceller.

Langvarig tung drikking kan føre til krymping av hjernen og resultere i mangler i hvit substans. Dette kan føre til:

• utydelig tale
• tåkesyn
• balanse og koordineringsproblemer
• reduserte reaksjonstider
• hukommelsessvikt, inkludert blackouts

Nøyaktig hvordan alkohol påvirker hjernen til et individ, avhenger av mange faktorer, inkludert:

• alder
• kjønn
• hvor mye og hvor ofte du drikker, og hvor lenge du har drukket
• generell helsestatus
• familiehistorie av rusmisbruk

Alkoholikere er utsatt for å utvikle en hjernesykdom kalt Wernicke-Korsakoff syndrom. Symptomer inkluderer:

• mental forvirring
• lammelse av nerver som styrer øyebevegelser
• muskelkoordinasjonsproblemer og vanskeligheter med å gå
• kronisk læring og hukommelsesproblemer

Drikking under graviditet kan påvirke babyens hjerne i utvikling, en tilstand som kalles føtal alkoholsyndrom. Barn med føtal alkoholsyndrom har en tendens til å ha mindre hjernevolum (mikrocefali). De kan også ha færre hjerneceller eller normalt fungerende nevroner. Dette kan forårsake langsiktige atferds- og læringsproblemer.

Alkohol kan forstyrre hjernens evne til å dyrke nye hjerneceller, noe som er en annen grunn til at denne myten kan vedvare.

Bunnlinjen

Hvorfor er det så lett å tro på disse mytene om hjernen? Det er et sannhetskorn som løper gjennom noen av dem. Andre siver inn i våre egne hjerner gjennom repetisjon, og vi stiller ikke spørsmålstegn ved deres gyldighet.

Hvis du tidligere har kjøpt deg inn i noen av disse hjernemytene, ta hjertet. Du var ikke alene.

Så mye forskere vet om den menneskelige hjerne, er det en lang vei å gå før vi kommer i nærheten av å forstå det mystiske organet som gjør oss menneskelige.