Hva er VLDL-kolesterol og hva betyr det når det er høyt
Innhold
VLDL, også kjent som lipoprotein med veldig lav tetthet, er også en type dårlig kolesterol, i likhet med LDL. Dette er fordi de høye blodverdiene fører til opphopning av fett i arteriene og dannelse av ateroskleroseplakk, noe som øker risikoen for hjertesykdom.
VLDL-kolesterol produseres i leveren og har den funksjonen å transportere triglyserider og kolesterol gjennom blodet som skal lagres og brukes som energikilde. Dermed ender høye nivåer av kolesterol og triglyserider med å øke VLDL-nivåene.
Lær mer om kolesterol.
Referanseverdier
Foreløpig er det ingen enighet om referanseverdien av VLDL, og derfor må verdien av den tolkes med tanke på verdien av LDL og triglyserider, i tillegg til resultatet av totalt kolesterol. Slik forstår du kolesteroltestresultatet.
Er lav VLDL dårlig?
Å ha lave nivåer av VLDL utgjør ikke helserisiko, da dette betyr at nivåene av triglyserider og fett er lave, noe som favoriserer helsen til hjertet og blodårene.
Risiko for høy VLDL
Høye VLDL-kolesterolnivåer øker risikoen for atheromatøs dannelse av plakk og tilstopping av blodkar, noe som kan forårsake problemer som hjerteinfarkt, høyt blodtrykk og hjerneslag. Denne risikoen er enda høyere når LDL-verdiene også er høye, da denne typen kolesterol også favoriserer utbruddet av hjerte- og karsykdommer.
Hvordan laste ned VLDL
For å senke VLDL må du redusere nivået av triglyserider og kolesterol i blodet ditt, etter et kosthold med lite fett og karbohydrater og rik på fibermat, som vist i følgende tabell:
| Hva du skal spise | Hva ikke å spise eller unngå |
| Skinnfri kylling og fisk | Rødt kjøtt og stekt mat |
| Skummet melk og yoghurt | Pølse, pølse, salami, bologna og bacon |
| Hvite og lette oster | Hele melk og gule oster som cheddar, katupiri og tallerken |
| Frukt og naturlig fruktjuice | Industrialiserte brus og juice |
| Grønnsaker og grønnsaker, helst rå | Frossen ferdigmat, supper i pulverform og krydder som kjøttbiter eller grønnsaker |
| Frø som solsikke, linfrø og chia | Pizza, lasagne, ostesauser, kaker, hvitt brød, søtsaker og fylt kjeks |
I tillegg er det viktig å kontrollere vekten din, utøve fysisk aktivitet regelmessig og gå til legen minst en gang i året for å vurdere hjertehelsen din og se behovet for å ta kolesterolsenkende medisiner.
Se tips for å senke dårlig kolesterol naturlig i følgende video:
Vi Anbefaler Deg
Hvordan det fungerer og hva er fordelene med magnetoterapi
