Hva er dårlig kolesterol og hvordan man senker

Innhold

• Hvordan senke dårlig kolesterol

Det dårlige kolesterolet er LDL og må finnes i blodet med verdier under de som er angitt av kardiologer, som kan være 130, 100, 70 eller 50 mg / dl, som er definert av legen i henhold til risikonivået for utvikling av hjertesykdom som personen har.

Når det er over disse verdiene, regnes det som høyt kolesterol og kan for eksempel føre til hjerteinfarkt eller hjerneslag. Forstå bedre hva slags kolesterol er og hva som er passende verdier.

Høyt dårlig kolesterol er resultatet av et dårlig kosthold, rik på fett, alkoholholdige drikker, kaloririke matvarer og lite eller ingen fysisk aktivitet, men familiegenetikk har også en viktig innflytelse på nivåene. For å laste det ned, er det nødvendig å forbedre livsvaner, i tillegg til bruk av lipidsenkende medisiner, for eksempel simvastatin eller atorvastatin.

Den kardiovaskulære risikoen beregnes av legen, under konsultasjonen, og er basert på risikofaktorene som personen har, som alder, fysisk inaktivitet, fedme, høyt blodtrykk, diabetes, angina, tidligere infarkt, blant andre.

Hvordan senke dårlig kolesterol

For å senke nivåene av dårlig kolesterol i blodet, anbefales det å trene regelmessig og spise sunt.

Hvem som har veldig høye nivåer av dårlig kolesterol, bør søke et treningsstudio, helst med akkompagnement fra en kroppsøvingslærer, slik at øvelsene ikke blir gjort på feil måte og slik at de ikke blir gjort med mye innsats, i en sving.

Disse forholdsreglene er viktige for å sikre god hjertehelse og redusere risikoen for å lide av hjertesykdom.

Finn ut i videoen nedenfor hva du skal spise for å senke kolesterolet:

Når det ikke er mulig å redusere dårlig kolesterol med diett og trening alene, kan legen foreskrive kolesterolsenkende medisiner som simvastatiner som Reducofen, Lipidil eller Lovacor, for eksempel. Etter bruk av stoffet i 3 måneder, anbefales det å gjenta blodprøven for å evaluere resultatene av behandlingen.