Referanseverdier for hver type kolesterol: LDL, HDL, VLDL og total

Innhold

• 1. HDL-kolesterol
• 2. LDL-kolesterol
• Maksimum anbefalte LDL-kolesterolverdier
• 3. VLDL-kolesterol
• 4. Totalt kolesterol

Kolesterol er en type fett som er viktig for at kroppen skal fungere ordentlig. Å ha høye kolesterolnivåer i blodet er imidlertid ikke alltid bra, og kan til og med føre til økt risiko for kardiovaskulære problemer, for eksempel hjerteinfarkt eller hjerneslag.

For å forstå om høyt kolesterol er dårlig eller ikke et problem, er det nødvendig å tolke blodprøven riktig, da det er 3 verdier som må vurderes godt:

• Totalt kolesterol: denne verdien indikerer den totale mengden kolesterol i blodet, det vil si mengden HDL + LDL + VLDL kolesterol;
• HDL-kolesterol: det er kjent som den "gode" typen kolesterol, fordi det er knyttet til et protein som transporterer det fra blodet til leveren, hvor det blir eliminert i avføringen, hvis det er i overkant;
• LDL-kolesterol: er det populære "dårlige" kolesterolet, som er knyttet til et protein som transporterer det fra leveren til celler og vener, hvor det ender opp med å akkumulere og kan forårsake kardiovaskulære problemer.

Dermed, hvis totalt kolesterol er høyt, men HDL-kolesterolnivået er over de anbefalte referanseverdiene, indikerer det vanligvis ikke høy risiko for sykdom, siden overflødig kolesterol vil bli eliminert av leveren. Imidlertid, hvis totalt kolesterol er høyt, men dette skyldes tilstedeværelsen av en LDL-verdi som er høyere enn referanseverdiene, vil overskudd av kolesterol lagres i cellene og venene, i stedet for å bli eliminert, noe som øker risikoen for kardiovaskulære problemer.

Oppsummert: jo høyere HDL-verdi og jo lavere LDL-verdi, desto lavere er risikoen for å få et kardiovaskulært problem.

Se bedre hva hver type kolesterol betyr og hva de anbefalte nivåene er:

1. HDL-kolesterol

HDL-kolesterol er kjent som "godt" kolesterol, så det er det eneste som må holdes høyt i blodet. Den produseres av kroppen, og er grunnleggende for at kroppen skal fungere riktig, så det er bra å alltid ha den over 40 mg / dl, og ideelt sett er den over 60 mg / dl.

Hvordan øke: for å øke HDL-kolesterolnivået må du ha et variert og sunt kosthold og trene regelmessig. I tillegg er det også viktig å unngå risikofaktorer som å røyke eller drikke alkohol i overkant.

Forstå mer om HDL-kolesterol og hvordan du kan øke det.

2. LDL-kolesterol

LDL-kolesterol er "dårlig" kolesterol. Det regnes som høyt når det er 130 mg / dL eller høyere for de fleste, men i noen tilfeller er det behov for strengere kontroller, spesielt hvis personen har hatt et kardiovaskulært problem tidligere, eller hvis han har noen annen risikofaktor. som å være røyker, være overvektig eller ikke trene.

Når LDL-kolesterolnivået er høyt, begynner det å dannes fettforekomster på blodkarets vegger og danner fettplakk som over tid kan hindre blodgjennomgang og føre til for eksempel et hjerteinfarkt eller hjerneslag.

Hvordan reduseres: for å senke LDL-kolesterol i blodet, bør du følge en diett med lite sukker og fett og trene litt fysisk aktivitet minst 3 ganger i uken. Imidlertid, når disse holdningene alene ikke er nok, kan legen anbefale bruk av medisiner for å redusere nivåene. Lær mer om LDL-kolesterol og måter å senke det på.

Maksimum anbefalte LDL-kolesterolverdier

LDL-verdien bør alltid være så lav som mulig, og det er derfor LDL bør holdes under 130 mg / dl for den generelle befolkningen. Imidlertid har personer som har høy risiko for å få et kardiovaskulært problem, å ha enda lavere nivåer av LDL.

Dermed varierer maksimumsverdiene for LDL i henhold til kardiovaskulær risiko for hver person:

Kardiovaskulær risiko bør bestemmes av kardiologen under konsultasjonen etter å ha observert nødvendige tester og klinisk evaluering. Normalt har personer med stillesittende livsstil, som ikke spiser ordentlig, som er overvektige og som har andre risikofaktorer som å røyke eller drikke alkohol, en høy kardiovaskulær risiko og derfor bør ha lav LDL.

En annen enklere måte å beregne kardiovaskulær risiko på er å utføre et forhold mellom midje og hofte. Selv om dette forholdet kan gjøres hjemme for å få en følelse av kardiovaskulær risiko, bør ikke konsultasjon med kardiologen forsinkes, da det er nødvendig å foreta en mer detaljert vurdering.

Beregn kardiovaskulær risiko her ved å bruke midje-til-hofte-forholdet:

3. VLDL-kolesterol

VLDL-kolesterol transporterer triglyserider og øker også risikoen for hjertesykdom. Referanseverdiene til VLDL er vanligvis:

Imidlertid, i de siste anbefalingene fra det brasilianske kardiologisamfunnet, anses ikke VLDL-verdier å være relevante, med ikke-HDL-kolesterolverdier som er viktigere, hvis mål bør være 30 mg / dl over LDL.

4. Totalt kolesterol

Totalt kolesterol er summen av HDL, LDL og VLDL. Å ha høyt totalt kolesterol representerer en høy risiko for hjerte- og karsykdommer, og verdiene bør derfor ikke overstige 190 mg / dl.

Totalt kolesterol over 190 er mindre bekymringsfullt hvis LDL-verdiene er normale, men du bør ta forholdsregler, for eksempel å redusere inntaket av fettrike matvarer for å forhindre at kolesterolet blir for høyt og skader helsen din. Et godt tips er å redusere forbruket av rødt kjøtt. Referanseverdiene for kolesterol er:

Finn ut hva du skal gjøre for å senke kolesterolet i følgende video: