Hvordan følge et klart flytende kosthold

Innhold

• Hvordan virker det?
• Hvordan ser en dag på det klare flytende kostholdet ut?
• Frokost
• Matbit
• Lunsj
• Matbit
• Middag
• Fordeler og ulemper
• Fordeler:
• Ulemper:
• Ting du bør vite før du starter et klart flytende diett

Hva er det?

Et klart flytende kosthold er omtrent akkurat det det høres ut som: et kosthold som består av utelukkende klare væsker.

Disse inkluderer vann, buljong, noen juice uten masse og vanlig gelatin. De kan være fargede, men de teller som klare væsker hvis du kan se gjennom dem.

All mat som anses som flytende eller delvis flytende ved romtemperatur er tillatt. Du kan ikke spise fast mat på denne dietten.

Hvordan virker det?

Leger har en tendens til å foreskrive klare flytende dietter før visse medisinske prosedyrer som involverer fordøyelseskanalen, for eksempel koloskopi.

De kan også anbefale denne dietten for å lindre nød fra noen fordøyelsesproblemer, som Crohns sykdom, divertikulitt og diaré. Det kan også brukes etter visse typer operasjoner. Dette er fordi klare væsker lett fordøyes og hjelper til med å rense kroppens tarmkanaler.

På et klart flytende kosthold er målet å holde deg hydrert mens du gir deg tilstrekkelige vitaminer og mineraler for energi. Dietten er også ment for å holde magen og tarmene uthvilt.

Klar væske som er tillatt inkluderer:

• klar (fettfri) buljong
• klare næringsdrikker (Enlive, Ensure Clear)
• kullsyreholdig brus som Sprite, Pepsi og Coca-Cola
• klare supper
• kaffe uten melk eller fløte
• harde godterier (sitrondråper eller peppermyntrunder)
• honning
• juice uten masse (eple og hvit tranebær)
• limonade uten masse
• vanlig gelatin (Jell-O)
• popsicles uten fruktmasse eller fruktbiter inni
• sportsdrikker (Gatorade, Powerade, Vitaminvann)
• anstrengt tomat- eller grønnsaksjuice
• te uten melk eller fløte
• vann

Du bør unngå mat som ikke er på denne listen. For noen tester, for eksempel koloskopier, anbefaler leger at du unngår klare væsker som inneholder rød eller lilla fargestoffer.

Hvordan ser en dag på det klare flytende kostholdet ut?

Her er en en-dags prøvemeny for det klare flytende dietten:

Frokost

• 1 bolle gelatin
• 1 glass fruktfri juice
• 1 kopp kaffe eller te uten meieri
• sukker eller honning

Matbit

• 1 glass fruktfri juice
• 1 bolle gelatin

Lunsj

• 1 glass fruktfri juice
• 1 glass vann
• 1 kopp buljong
• 1 bolle gelatin

Matbit

• 1 massefri popsicle
• 1 kopp kaffe eller te uten meieri eller brus
• sukker eller honning

Middag

• 1 glass fruktfri juice eller vann uten masse
• 1 kopp buljong
• 1 bolle gelatin
• 1 kopp kaffe eller te uten meieri
• sukker eller honning

Fordeler og ulemper

Fordeler:

• Dietten er effektiv for å hjelpe deg med å forberede deg på eller komme deg fra en medisinsk test, kirurgi eller annen medisinsk prosedyre.
• Det er enkelt å følge.
• Det er billig å følge.

Ulemper:

• Et klart flytende kosthold kan få deg til å føle deg sliten og sulten fordi det mangler mange kalorier og næringsstoffer.
• Det kan bli kjedelig.

Ting du bør vite før du starter et klart flytende diett

Hvis du får forskrevet et klart flytende diett før en koloskopi, må du unngå klare væsker farget rødt eller lilla. Disse kan forstyrre testbilder. Legen din vil gi deg beskjed hvis dette er nødvendig.

Snakk med legen din dersom du har diabetes. Hvis du gjør det, bør et klart flytende kosthold gi ca. 200 gram karbohydrater spredt likt gjennom dagen for å hjelpe deg med å håndtere blodsukkeret. Overvåke blodsukkeret nøye og gjøre overgangen tilbake til fast mat så raskt som mulig.

Husk at det klare flytende dietten er ekstremt lite kalorier og næringsstoffer, så det bør ikke brukes i mer enn noen få dager. Følg alltid legens instruksjoner når du bruker denne eller andre diettplaner.