Kroniske knesmerter

Innhold

• Hva forårsaker kroniske knesmerter?
• Hvem er i fare for kroniske knesmerter?
• Hva er symptomene på kroniske knesmerter?
• Diagnostisering av kroniske knesmerter
• Behandling av kroniske knesmerter
• Hva er de langsiktige utsiktene for kroniske knesmerter?
• Hvordan kan kroniske knesmerter forebygges?

Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.

Hva er kroniske knesmerter?

Kroniske knesmerter er langvarige smerter, hevelser eller følsomhet i ett eller begge knær. Årsaken til knesmerter kan bestemme symptomene du opplever. Mange tilstander kan forårsake eller bidra til kroniske knesmerter, og mange behandlinger finnes. Hver persons erfaring med kroniske knesmerter vil være annerledes.

Hva forårsaker kroniske knesmerter?

Midlertidige knesmerter er forskjellige fra kroniske knesmerter. Mange opplever midlertidige knesmerter som følge av en skade eller ulykke. Kroniske knesmerter forsvinner sjelden uten behandling, og det kan ikke alltid tilskrives en hendelse. Det er ofte resultatet av flere årsaker eller tilstander.

Fysiske tilstander eller sykdommer kan forårsake knesmerter. Disse inkluderer:

• slitasjegikt: smerte, betennelse og leddødeleggelse forårsaket av degenerasjon og forverring av leddet
• senebetennelse: smerter foran i kneet som blir verre når du klatrer, trapper eller går oppover en skråning
• bursitt: betennelse forårsaket av gjentatt overforbruk eller skade på kneet
• chondromalacia patella: ødelagt brusk under kneskålen
• gikt: leddgikt forårsaket av opphopning av urinsyre
• Baker's cyste: en opphopning av leddvæske (væske som smører leddet) bak kneet
• revmatoid artritt (RA): en kronisk autoimmun inflammatorisk lidelse som forårsaker smertefull hevelse og til slutt kan forårsake leddeformasjon og beinerosjon
• forvridning: forskyvning av kneskålen ofte resultatet av traumer
• menisk rive: et brudd i en eller flere av brusken i kneet
• revet leddbånd: rive i et av de fire leddbåndene i kneet - det mest skadede leddbåndet er det fremre korsbåndet (ACL)
• bein svulster: osteosarkom (nest mest utbredt beinkreft), forekommer oftest i kneet

Faktorer som kan gjøre kroniske knesmerter verre:

• skader i kneets struktur kan forårsake blødning og hevelse og kan skape et kronisk problem over tid hvis det ikke behandles riktig
• forstuinger og belastninger
• overforbruk
• infeksjon
• dårlig holdning og form når du gjør fysisk aktivitet
• ikke varmer opp eller kjøler seg ned før eller etter fysisk aktivitet
• strekker musklene feil

Hvem er i fare for kroniske knesmerter?

Personer som er overvektige eller overvektige har større risiko for kneproblemer. For hvert kilo du er overvektig, må du trykke kneet når du går, løper eller går i trapper.

Andre faktorer som øker risikoen for kroniske knesmerter inkluderer:

• alder
• tidligere skader eller traumer
• atletisk aktivitet eller fysisk trening

Hva er symptomene på kroniske knesmerter?

Symptomene på kroniske knesmerter er forskjellige for hver person, og årsaken til knesmerter påvirker ofte hvordan smertene føles. Kroniske knesmerter kan presentere seg som:

• konstant vondt
• skarp, skuddsmerter når den er i bruk
• kjedelig brennende ubehag

Du kan også oppleve kronisk hevelse og smerte når kneet berøres.

Diagnostisering av kroniske knesmerter

Hver mulig årsak til kroniske knesmerter krever forskjellige diagnostiske tester. Disse inkluderer blodarbeid, fysisk undersøkelse, røntgen, CT-skanning eller MR og andre bildebehandlingstester. Tilstanden legen din tror du har vil avgjøre hvilke typer tester du vil gjennomgå for å se hva som forårsaker kroniske knesmerter.

Behandling av kroniske knesmerter

Hver underliggende årsak til kroniske knesmerter har en bestemt type behandling. Disse behandlingene kan omfatte:

• fysioterapi
• medisiner
• kirurgi
• injeksjoner

Bursitt, en vanlig årsak til knesmerter, behandles på følgende måter:

Is kneet i 15 minutter en gang i timen i tre eller fire timer. Ikke påfør isen direkte på kneet; i stedet dekker kneet med et bomullshåndkle. Legg is i en plastlås med plast, og legg deretter posen på håndkleet.

Bruk polstrede, flate sko som støtter føttene og ikke forverrer smertene.

Unngå å sove på siden din. Bruk puter plassert på hver side av kroppen din for å forhindre at du ruller på siden din. Når du ligger på siden, må du ha en pute mellom knærne.

Hold deg sittende når det er mulig. Hvis du må stå, unngå harde overflater og hold vekten likt fordelt på begge bena.

Gå ned i vekt hvis du er overvektig eller overvektig.

Hva er de langsiktige utsiktene for kroniske knesmerter?

Noen knesmerter, spesielt smerter forårsaket av slitasjegikt, vil sannsynligvis være permanente. Det er fordi strukturen på kneet er skadet. Uten kirurgi eller annen type omfattende behandling vil du fortsette å føle smerte, betennelse og hevelse i kneet.

De langsiktige utsiktene for kroniske knesmerter innebærer å håndtere smerter, forhindre oppblussing og arbeide for å redusere irritasjon i kneet.

Hvordan kan kroniske knesmerter forebygges?

Du kan forhindre noen, men ikke alle mulige årsaker til knesmerter. Men du kan ikke forhindre kroniske knesmerter. Det er ting du kan gjøre for å lindre smertene.

Hvis kroniske knesmerter blir verre på grunn av overforbruk, eller har en tendens til å være mest smertefulle etter fysisk aktivitet, kan du gjøre livsstilsendringer for å behandle smertene. Disse tilnærmingene inkluderer:

• Varm opp før trening. Strekk quadriceps og hamstrings før og etter trening.
• Prøv øvelser med lite innvirkning. I stedet for tennis eller løping, gi svømming eller sykling et skudd. Eller bland øvelser med lite innvirkning med øvelser med stor innvirkning for å gi knærne en pause.
• Gå ned i vekt.
• Gå ned bakker. Å løpe setter ekstra kraft på kneet ditt. Gå i stedet for å løpe nedover en skråning.
• Hold deg til asfalterte overflater. Grove veier eller faste veier kan være farlige for kneets helse. Hold deg til glatte, asfalterte overflater som et spor eller en gangarena.
• Få støtte. Skoinnsatser kan hjelpe til med å behandle fot- eller gangproblemer som kan bidra til knesmerter.
• Bytt ut løpeskoene ofte for å sikre at de fremdeles har riktig støtte og demping.