Brachioradialis smerte

Innhold

• Hva er Brachioradialis?
• Brachioradialis smerte symptomer
• Hva forårsaker smerte i brachioradialis?
• Brachioradialis smertebehandling
• Bevegelsesområde
• Isometri
• Styrketrening
• Takeaway

Brachioradialis smerte og hevelse

Brachioradialis-smerter er vanligvis skuddsmerter i underarmen eller albuen. Det forveksles ofte med tennisalbue. Mens begge vanligvis er forårsaket av overforbruk og overanstrengelse, er tennisalbue en betennelse i senene i albuen, og smerter i brachioradialis er spesifikke for denne muskelen.

Hva er Brachioradialis?

Brachioradialis er en muskel i underarmene. Den strekker seg fra den nedre delen av buksebenet (det lange beinet i overarmen) og ned til radiusen (det lange beinet på tommelen av underarmen). Det kalles også Venkes muskel.

De viktigste funksjonene til brachioradialis er:

• bøyning av underarmen, som løfter underarmen når du bøyer albuen
• underarmspronasjon, som hjelper til med å rotere underarmen slik at håndflaten vender ned
• supinasjon av underarmen, som hjelper til med å rotere underarmen slik at håndflaten vender opp

Brachioradialis smerte symptomer

Det vanligste symptomet på brachioradialis-smerter er ekstrem tetthet i musklene i underarmen. Dette kan forårsake smerter i underarmen og albuen. Smertene forsterkes når du bruker underarmsmuskulaturen.

Du kan også oppleve smerter i:

• baksiden av hånden
• pekefinger
• tommel

Handlinger som kan utløse smerten inkluderer:

• snu en dørhåndtak
• drikker med en kopp eller krus
• håndhilsing med noen
• snu en skrutrekker

Hva forårsaker smerte i brachioradialis?

Den vanligste årsaken til smerter i brachioradialis er overanstrengelse. Hvis du overbelaster din brachioradialis-muskel i lengre perioder, vil den bli øm og til slutt smertefull.

Selv om manuelt arbeid og vektløfting er de to vanligste årsakene, kan andre repeterende bevegelser fra å spille tennis til å skrive på tastaturet også føre til symptomene.

Brachioradialis-smerte kan også være forårsaket av en fysisk kontaktskade som et fall eller et slag fra en hard gjenstand.

Brachioradialis smertebehandling

Som med mange overanstrengelsesskader, jo raskere du kan behandle brachioradialis smerte, jo bedre.

Å følge RICE-metoden kan være effektiv:

• Hvile. Begrens bruk så mye som mulig i løpet av de 72 timene etter at smerten begynte.
• Is. For å begrense betennelse og hevelse, bør du bruke is i 20 minutter annenhver time.
• Kompresjon. For å redusere hevelse, pakk underarmen løst med medisinsk bandasje.
• Høyde. For å minimere hevelse, hold underarmen og albuen opphøyet.

Når din brachioradialis-muskel kommer seg og smertene avtar, kan spesifikke øvelser forbedre muskelstyrken. Dette kan bidra til å forhindre fremtidige hendelser. Noen anbefalte øvelser inkluderer:

Bevegelsesområde

Motion-of-motion-øvelser består for det meste av forsiktig strekking. Grunnleggende bevegelser, inkludert å bøye albuen og rotere håndleddet. Hvis du leter etter mer avansert strekking, strekker du armene bak ryggen og berører hendene sammen.

Isometri

For å fullføre isometriske øvelser, trekk sammen din brachioradialis-muskel og hold den i en bestemt periode. For å gjøre bevegelsen vanskeligere og forårsake en dypere strekk, hold en liten manual.

Styrketrening

En fysioterapeut kan fortelle deg om du er klar til å begynne å løfte vekter. Hvis du er det, vil de anbefale øvelser som kan omfatte vektstangkrøller og dumbbell hammer curls.

Takeaway

Hvis du merker smerter i underarmen eller albuen når du gjør ting som å vri en dørhåndtak eller bruke en skrutrekker, kan du ha overanstrengt din brachioradialis-muskel. Selv om de ofte forveksles med tennisalbue, er brachioradialis-smerter veldig forskjellige og krever annen behandling.

Mesteparten av tiden kan du behandle denne skaden hjemme. Hvis smerte og hevelse ikke forsvinner, bør du oppsøke legen din for en grundig diagnose og anbefaling for behandling.