Om Borage Oil

Innhold

• Hva er borage olje?
• Om borage planten
• Borage olje bruker
• Former av borageolje
• Borage olje fordeler
• Linolensyre
• Anti-inflammatorisk
• Hudbarriere
• Andre bruksområder
• Bivirkninger av borageolje
• Vanlige orale tilleggsbivirkninger
• Allergiske reaksjonstegn
• Mindre vanlige, alvorlige bivirkninger
• Hvordan bruke borage olje for hud og hår
• Lappetest
• doser
• Takeaway

Vi inkluderer produkter vi synes er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper gjennom lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.

Hva er borage olje?

Borage olje er et ekstrakt laget av frøene til Borago officinalis anlegg.

Borage olje er verdsatt for sitt høye gamma linolsyre (GLA) innhold. Det antas at denne fettsyren kan bidra til å redusere betennelse knyttet til mange sykdommer.

Les videre for å lære mer om oljens potensielle fordeler, i tillegg til ulemper og begrensninger. Diskuter disse med legen din før du bruker den til å behandle noen tilstand.

Om borage planten

Dette store anlegget er kjent for sine stjerneformede blå blomster og er urfolk i Nord-Afrika og Europa og har siden blitt naturalisert til Nord-Amerika. Plantens urtedeler er spiselige med et kalt kallenavn "starflower".

Borage olje bruker

Borage olje har vist løfte i klinisk forskning for følgende bruksområder:

• betennelse
• kviser
• brystsmerter
• hjerte-og karsykdommer
• eksem
• overgangsalder
• rosacea
• leddgikt, inkludert revmatoid artritt (RA)

Det er noe anekdotisk informasjon (ikke forskning) om bruk av borageolje til andre forhold, inkludert:

• binyre tretthet
• morsmelkproduksjon
• diabetes
• epilepsi
• premenstruelt syndrom
• sklerodermi
• Sjogrens syndrom

Former av borageolje

• olje laget av plantens frø
• kosttilskudd i kapsel- eller softgelform, som du tar gjennom munnen

Alle former for borageolje inneholder GLA, som regnes som den primære "aktive" ingrediensen. Du kan finne GLA i andre oljer, for eksempel kveldslys og solbær.

Valg av riktig form for borageolje avhenger av hva du bruker den til. Den essensielle oljen og aktuelle produktene fungerer kanskje best på hud og hår, men er ikke ment å bli tatt gjennom munnen. Les etikettene.

Orale versjoner kan fungere bedre for typer betennelser, inkludert ved vaskulær helse.

Borage olje fordeler

Linolensyre

Som nevnt har borageolje et høyt GLA- eller linolensyreinnhold. GLA er en type fettsyre som kroppen din konverterer til prostaglandin E1 (PGE1), og finnes også i andre frø og nøtter, samt vegetabilske oljer.

Dette stoffet fungerer som et hormon i kroppen din, og hjelper til med å redusere betennelse knyttet til hudsykdommer og hjerte-kar-problemer. Borage olje har fått mye oppmerksomhet fordi det sies å ha det høyeste GLA-innholdet sammenlignet med andre essensielle oljer.

Selv om mer forskning må gjøres, er det studier på borageolje for GLA-innholdet som har støttet noe av det anekdotiske beviset.

Anti-inflammatorisk

En studie fra 2014 som sammenlignet borageolje, fiskeolje og kombinasjonen av begge, fant at å ta 1,8 gram borageolje og / eller 2,1 gram fiskeolje per dag bidro til å redusere revmatoid artritt (RA) symptomer hos 74 deltagere som ble observert i 18 måneder .

Studien konkluderte med at disse oljene kan være i stand til å erstatte ikke-steroide antiinflammatoriske medisiner (NSAIDs) for noen mennesker, noe som vil unngå noen av bivirkningene ved kontinuerlig å ta NSAIDs.

Studien bemerket også at folk kan være i stand til å redusere mengden av sykdomsmodifiserende antirheumatiske medisiner de bruker, også.

Hudbarriere

Forskning på borageoljes effekter på eksem er blandet.

En gjennomgang av studier som bruker borageolje topisk, og andre GLA-holdige eteriske oljer, fant borageolje har både antioksidant og antiinflammatoriske effekter som kan være fordelaktig for personer med atopisk dermatitt.

I en egen 2013-gjennomgang av effekten av borageolje tatt gjennom munnen konkluderte forskere med at borageolje ikke viste flere fordeler for personer med eksem enn placebos, basert på en analyse av 19 relaterte studier.

Dermed viser klinisk forskning mer løfte med aktuell borageolje for hudsykdommer sammenlignet med orale versjoner.

Andre bruksområder

• problemer med binyrene
• gikt
• gingivitt
• hjerteforhold
• overgangsalder
• pre-menstruasjonssymptomer

Bivirkninger av borageolje

Eteriske oljer kan forårsake hudirritasjon. Dette er grunnen til at du må fortynne alle essensielle oljer i en bærerolje før bruk.

Du bør ikke innta eteriske oljer. Hvis du vil ta borage olje gjennom munnen for betennelse, må du lete etter et oralt tilskudd i stedet.

Vanlige orale tilleggsbivirkninger

Oralt tilskudd av borageolje kan fortsatt utgjøre risikoen for mindre bivirkninger. Disse inkluderer:

• oppblåsthet
• Rap
• hodepine
• fordøyelsesproblemer
• gass
• kvalme
• oppkast

Allergiske reaksjonstegn

GLA-er og borage-olje er ikke ment å være giftig. Imidlertid bør du ringe legen din hvis du mistenker noen tegn på en allergisk reaksjon, for eksempel:

• utslett
• utslett
• opphovning
• pustevansker
• plutselig tretthet
• svimmelhet

Mindre vanlige, alvorlige bivirkninger

Hvis du har leversykdom eller på medisiner som påvirker leveren din, eller hvis du bruker medisiner som endrer blodets evne til å koagulere, snakk med legen din før bruk. Rapporter bruk eller borage til legen din, spesielt før noen operasjon.

Selv om anekdotiske anmeldelser av borageolje har vakt bekymring for kreftfremkallende effekter, er det bare spor av pyrrolizidinalkaloidforbindelser etter prosessering.

Noen formler av borageolje kan fremdeles gi leverhelseeffekter, så sørg for at alle produktene du spiser er sertifisert som “hepatotoksisk PA-fri.”

I tillegg har det blitt dokumentert tilfeller av anfall relatert til overflødig forbruk av borageolje.

I ett tilfelle ble en kvinnes plutselige anfall med epilepticus-status forbundet med forbruket hennes fra 1.500 til 3.000 milligram borageolje hver dag i en uke. Denne tilstanden er preget av flere anfall som varer minst fem minutter av gangen, rygg-til-rygg.

Selv om denne saken alene ikke definitivt betyr at oral borageolje forårsaker anfall, gjør den detgi et eksempel på hvorfor du bør være forsiktig når du tar urter, spesielt gjennom munnen. Det er ikke nok forskning til å si at disse er trygge.

Hvordan bruke borage olje for hud og hår

Aktuell borageolje må fortynnes med en bærerolje før den påføres huden din.

• Du kan blande opptil 12 dråper per unse mandel, jojoba eller olivenolje før bruk.
• Påfør oljen på det berørte området i et tynt lag to ganger om dagen.
• Et annet alternativ er å kåpe eller spot-undertrøye med oljen og ha skjorten nær huden din. Dette kan være nyttig for områder på baksiden.

Basert på klinisk forskning kan det ta flere uker eller måneder før oljen får full effekt, så vær tålmodig og bruk produktet konsekvent på ønskede resultater.

Lappetest

Det er også en god idé å gjøre en lappetest før du bruker fortynnet borageolje på en stor del av huden din, spesielt et eksemutslett. Hvis du ikke merker tegn til irritasjon eller allergisk reaksjon på en liten del av huden din innen 48 timer, er sannsynligvis fortynnet borageolje trygt for mer utbredt bruk.

Kjøp borage olje på nettet.

doser

Instruksjonene for å ta borageolje per munn for huden din er ikke så klare. Selv om du kanskje mangler GLA i kroppen din når du eldes, er det ikke en anbefalt dosering av denne fettsyren.

I en liten 2000-studie fikk 40 ammende kvinner 230 til 460 mg GLA daglig. En annen studie samme år antydet at 360 til 720 mg GLA kan være effektive for å forbedre hudens helse hos voksne over 65 år.

Hvis du kjøper orale tilskudd av borageolje, må du følge produsentens instruksjoner da det ikke kan være universelle doseringsstandarder.

Kjøp kostholdstilskudd på nettet.

Hvis du mangler vitamin C og andre mikronæringsstoffer som sink og magnesium, kan det hende at kroppen din ikke kan absorbere borageolje og andre kilder til GLA.

Les mer om:

• mat rik på vitamin C og fordelene med C-vitamin tilskudd
• mat med mye sink og hva du skal vite om sinktilskudd
• magnesiumrik mat og alt om magnesiumtilskudd

Takeaway

Borage olje viser mye løfte om å redusere betennelse i kroppen din. Betennelse er en av de underliggende årsakene til en rekke forhold, inkludert eksem og hjerte- og karsykdommer.

Slike effekter er imidlertid ikke helt avgjørende. Vær forsiktig med borage olje og snakk med lege eller apotek før bruk.