Øk din libido med disse 10 naturlige tipsene

Innhold

• 1. Prøv å spise visse frukter
• 2. Prøv å spise sjokolade
• 3. Ta dine daglige urter
• 4. Ta et tips fra Afrika
• 5. Øk din selvtillit
• 6. Hold deg til ett glass vin
• 7. Ta deg tid til å meditere og avlaste stress
• 8. Få god søvn
• 9. Hold forholdet ditt i sjakk
• Rådfør deg med lege
• Prøving og feiling

Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.

Den naturlige tilnærmingen

Ønsker du å krydre sexlivet ditt? Det er en rekke ting du kan gjøre i hverdagen din som kan bidra til å øke libido og forbedre sexlivet ditt.

1. Prøv å spise visse frukter

Lite bevis støtter effektiviteten av visse matvarer, men det er ikke skadelig å eksperimentere.

Fiken, bananer og avokado, for eksempel, regnes som libido-boosting matvarer, kjent som afrodisiakum.

Men disse matvarene gir også viktige vitaminer og mineraler som kan øke blodtilførselen til kjønnsorganene og fremme et sunt sexliv.

2. Prøv å spise sjokolade

Gjennom historien har sjokolade vært et symbol på begjær. Ikke bare på grunn av den deilige smaken, men på grunn av kraften til å forbedre seksuell nytelse.

Ifølge en studie fremmer sjokolade frigjøring av fenyletylamin og serotonin i kroppen din. Dette kan gi noen afrodisiakum og humørsvingende effekter.

I følge en annen studie er effekten av sjokolade på seksualitet trolig mer psykologisk enn biologisk.

3. Ta dine daglige urter

Neste gang du bestemmer deg for å sette deg ned til en romantisk middag, legg til litt basilikum eller hvitløk i retten. Lukten av basilikum stimulerer sansene. Hvitløk inneholder høye nivåer av allicin, og øker blodstrømmen.

Disse effektene kan hjelpe menn med erektil dysfunksjon.

, et ekstrakt avledet fra bladet til det kinesiske ginkgotreet, er en annen urt som er funnet å behandle antidepressiva-indusert seksuell dysfunksjon.

4. Ta et tips fra Afrika

Yohimbine, et alkaloid som finnes i barken til den vestafrikanske eviggrønne, har vært kjent for å fungere som en naturlig Viagra.

Noen studier antyder at Yohimbine-bark kan hjelpe deg med å opprettholde ereksjon. Det vil også forbedre kvaliteten på en ereksjon. Forskere sier imidlertid at det ikke er noe naturlig ekvivalent med å matche Viagra.

5. Øk din selvtillit

Måten du har på kroppen din påvirker måten du føler om sex. Et usunt kosthold og mangel på trening kan føre til at du får et dårlig selvbilde. Disse tingene kan fraråde deg å ha og nyte sex.

Du kan øke selvtilliten og sexlysten din ved å flytte fokuset fra feilene dine til attributtene dine. Du kan også fokusere på gleden som oppleves under sex.

6. Hold deg til ett glass vin

To glass vin kan være ett for mange. Å drikke ett glass vin kan gi deg ro og øke interessen din for å bli intim. Men for mye alkohol kan ødelegge din evne til å prestere ved å påvirke erektil funksjon. For mye alkohol kan også hemme din evne til orgasme.

7. Ta deg tid til å meditere og avlaste stress

Uansett hvor sunn du er, vil stresset påvirke sexlysten din. Kvinner er spesielt utsatt for effekten stress kan ha på sexlivet.

Menn bruker derimot sex for å lindre stress. Og noen ganger kan forskjeller i tilnærmingen til sex føre til konflikt.

For å lindre stress, delta i sportsaktiviteter, trene tai chi eller ta en yogakurs.

8. Få god søvn

De med en hektisk livsstil har ikke alltid tid til å få riktig mengde søvn. Å være opptatt gjør det også vanskelig å få tid til sex.

Folk som balanserer arbeid med å ta vare på eldre foreldre eller små barn blir ofte utmattet, noe som kan føre til redusert sexlyst.

Øk energien og sexlysten din ved å ta deg en lur når du kan, og spis et sunt kosthold med høyt proteininnhold og lite karbohydrat.

9. Hold forholdet ditt i sjakk

Etter at du har hatt en krangel med partneren din, er sjansen stor for at du ikke har humør til å ha sex. For kvinner er det viktig å føle følelsesmessig nærhet for seksuell intimitet. Det betyr at uløste konflikter kan påvirke ditt seksuelle forhold.

Kommunikasjon er viktig for å bygge tillit. Det er viktig å forhindre at harmer oppstår.

Rådfør deg med lege

Selv om du tar en naturlig tilnærming til å øke sexlysten din, kan det fortsatt være en god ide å snakke med legen din. De kan hjelpe deg med å identifisere underliggende problemer.

Legen din kan foreslå noen strategier for å forbedre seksuell helse.

Disse kan omfatte å kommunisere med partneren din, ta sunne livsstilsvalg og behandle underliggende medisinske tilstander. Å vite roten til problemet som påvirker sexlivet ditt, vil gjøre det lettere å finne en løsning.

Finn Roman ED medisiner online.

Prøving og feiling

Det finnes en rekke forskjellige tilnærminger som kan forbedre sexlysten din naturlig. Det er imidlertid viktig å huske at hvert par er forskjellige. Det kan ta litt eksperimentering å finne ut hva som fungerer best for deg.

Hvis du bestemmer deg for å henvende deg til reseptbelagte legemidler, husk at ønsket er kjernen i sex. Det er viktig å huske at en liten blå pille kanskje ikke er svaret hvis emosjonelle problemer påvirker libido.