Blake Livelys treningshemmeligheter

Innhold

• Anmeldelse for

Sikker, Blake Lively har absolutt blitt velsignet med god genetikk. Men denne leggy blonde som er kjent for sin rolle på Gossip Girl og hennes nære nære vennskap med Leonardo DiCaprio fungerer også. Faktisk for å gjøre seg klar for rollen hennes i Den grønne lykten, slo hun hardt på treningsstudioet under veiledning av kjendistreneren Bobby Strom for å komme i toppform.

Blake Livelys treningshemmeligheter

1. Kretsopplæring. For å gjøre seg klar for filmen, trente Lively fem ganger i uken med en drapskrets tre ganger gjennom de involverte trekkene for å arbeide med kjernen, bena og armene. Kretsstrening er en fin måte å bygge styrke og kondisjon på i en treningsøkt!

2. Dynamiske kjernebevegelser. For pokker med gulvet knaser! Livlig er avhengig av planker og beveger seg med en stabilitetskule for å holde magen stram.

3. Plyometrics. Hvis du virkelig vil få bein som Lively, kommer det til å ta litt hopp. Mens hun gjør en rekke knebøy og utfall for å holde bena sterke, inkluderer Lively også eksplosive eksplosiver med høy energi i treningsøktene, som knebøy for å virkelig få resultater!

Jennipher Walters er administrerende direktør og medgründer av nettstedene for sunn livsstil FitBottomedGirls.com og FitBottomedMamas.com. Hun er sertifisert personlig trener, livsstils- og vektkontrollcoach og gruppetreningsinstruktør, hun har også en MA i helsejournalistikk og skriver jevnlig om alt som har med fitness og velvære å gjøre for ulike nettpublikasjoner.

Anmeldelse for