Blake Lively avslører hva hun spiste for sin siste bikinikledde rolle

Innhold

• Anmeldelse for

Blake Lively filmet Grunnene iført ingenting annet enn en bikini, bare måneder etter fødselen til datteren hennes, James. Nå deler skuespillerinnen dietthemmelighetene som hjalp henne med å komme i form så fort.

På det australske radioprogrammet Kyle og Jackie O In the Morning avslørte Blake at kostholdet hennes før filmingen ikke inneholdt gluten eller soya. "Når du fjerner soya, innser du at du ikke spiser bearbeidet mat," sa Lively. "Så det er i grunnen det jeg gjorde. Ingen bearbeidet mat og deretter trene." (Skulle du virkelig hate på bearbeidede matvarer?)

Selv om det ikke var en enkel justering å begrense kostholdet, fokuserte hun på den sunne maten hun hadde kunne spise. "Alt er med måte," sa hun. "Du har bare en balanse mellom protein, karbohydrater og grønnsaker. Og det var ikke det verste. Jeg spiste ris og sushi." (Vi antar at hun ekskluderte soyasausen.) Blakes trener Don Saladino fortalte Mennesker at hun planla fire små måltider hver dag, som inneholdt et protein, en veggie og en langsomt brennende karbo (vanligvis søtpotet eller hvit ris, som er naturlig glutenfri).

Det eneste måltidet som ga mest fristelse for Blake var frokost, som skuespilleren delte Grunnene rollebesetning og mannskap ville lage ferske muffins hver morgen. "Det var den vanskeligste delen," sa hun. "De luktet så godt!"

Selv om det å fjerne soya og gluten fra kostholdet hennes kan ha bidratt til hennes vellykkede vekttap - mest sannsynlig ved å begrense alternativene hennes - er ingen av dem faktisk usunn til pålydende. Gluten finnes mange fullkorn, som er en del av grunnlaget for et sunt kosthold. Når det gjelder soya, har forskning vist at soya kan forbedre det generelle kolesterolnivået.Det har også vært knyttet til lavere blodtrykk og bedre beinhelse.

Konklusjonen: Elimineringsdietter er ikke for alle, og du bør ikke fullstendig forvanske soya og gluten. Men for å være rettferdig tar kjendiser som Blake ofte en mer ekstrem slankekur tilnærming, for eksempel en HD-film i badedrakt. (Derfor elsker vi henne for at hun har fokusert litt på hva kroppen hennes kan gjøre som et helt nytt liv.)

Anmeldelse for