Sterke svarte kvinner har også lov til å ha depresjon

Innhold

• 'Svarte blir ikke deprimerte'
• Kronisk tristhet
• Aksept i rådgivning
• Ta bort

Jeg er en svart kvinne. Og ofte opplever jeg at det forventes at jeg har ubegrenset styrke og motstandskraft. Denne forventningen legger et enormt press på meg for å opprettholde “Strong Black Woman” (SBWM) persona du ofte ser portrettert i popkulturen.

SBWM er troen på at svarte kvinner kan håndtere alt som kommer deres vei uten at det har en emosjonell innvirkning på dem. SBWM forhindrer svarte kvinner i å vise sårbarhet og forteller oss å "komme over det" og "få det gjort" uavhengig av mental og fysisk slit.

Inntil nylig er det trygt å si at samfunnet ikke har lagt vekt på de psykiske helsebehovene til afro-amerikanere. Men både svarte samfunn og ikke-svarte samfunn har bidratt til problemet.

Nyere forskning antyder at denne gruppen er 10 prosent mer sannsynlig å slite med alvorlige psykiske problemer enn ikke-spanske hvite. Sammen med et høyere potensial for problemer, rapporterer svarte amerikanere også noen av de laveste nivåene av mental helsebehandling. Kulturelle komponenter som stigma, systemkomponenter som inntektsulikhet og stereotyper som SBWM spiller alle en rolle i de lave behandlingsnivåene blant svartamerikanere.

Svarte kvinner takler mange unike samfunnsfaktorer som kan påvirke mental helse. Som en svart kvinne som takler angst og depresjon, føler jeg meg ofte "svak" på grunn av min følelsesmessige skjørhet. Men når jeg vokser mer i forståelsen av mental helse, har jeg innsett at kampen min ikke negerer styrken min.

Og enda viktigere, at jeg ikke alltid trenger å være sterk. Å uttrykke sårbarhet krever styrke. Jeg godtar dette i dag, men det har vært en lang reise å komme hit.

'Svarte blir ikke deprimerte'

Jeg visste at jeg var unik tidlig. Jeg har alltid vært kreativ og har alltid vært på jakt etter kunnskap. Dessverre, som mange andre reklamer gjennom historien, finner jeg meg ofte i å håndtere depressive staver. Siden barndommen har jeg alltid vært utsatt for ekstrem tristhet. I motsetning til andre barn, ville denne tristheten ofte oppstå plutselig og uprovosert.

I den alderen hadde jeg ingen forståelse for depresjon, men jeg visste at det var unormalt å plutselig bytte fra å føle meg ekstremt utadvendt til isolert. Jeg hørte ikke ordet depresjon for første gang før jeg var mye eldre.

Det tok ikke lang tid å innse at det ikke var et ord jeg forventet å identifisere meg med.

Etter å ha innsett at jeg kanskje hadde depresjon, møtte jeg en ny kamp: aksept. Alle rundt meg gjorde sitt beste for å forhindre at jeg identifiserte meg med det.

Og det ble oftest fulgt av anvisninger om å lese Bibelen. Jeg har hørt "Herren ville ikke gi oss mer å takle enn vi orker" flere ganger enn noen skulle håpe. Hvis du føler deg dårlig for lenge i det svarte samfunnet, blir du fortalt at det er noe du trenger å jobbe hardere for å be ut av deg. Så jeg ba.

Men da ting ikke ble bedre, ble jeg møtt med enda flere negative følelser. Idealet som svarte kvinner ikke sliter med universelt menneskelig følelser viderefører ideen om at vi er ugjennomtrengelige.

Og å late som om vi er overmenneskelige dreper oss, argumenterer Josie Pickens i artikkelen "Depresjon og det svarte superkvinnesyndromet." I et forsøk på å oppfylle dette idealet, fant jeg meg selv - igjen - definert av stereotypen av hva det gjør og ikke betyr å være svart.

Kronisk tristhet

Å bli mobbet på skolen gjorde saken verre. Jeg ble merket som den “andre” i en tidlig alder. De samme stereotypiene som forbød diskusjoner om mental helse, gjorde meg til en utstøtt.

Jeg lærte å takle meg ved å trekke meg sosialt og unngå store folkemengder. Men selv år etter at mobbingen opphørte, ble angsten og fulgte meg inn på college.

Aksept i rådgivning

Universitetet mitt prioriterte studentenes psykiske helse og ga hver av oss 12 gratis rådgivningstimer et skoleår. Siden penger ikke lenger var en hindring, fikk jeg sjansen til å se en rådgiver uten bekymring.

For første gang var jeg i et miljø som ikke begrenset psykiske problemer til en bestemt gruppe. Og jeg benyttet anledningen til å snakke om problemene mine. Etter noen økter følte jeg meg ikke så "annen" lenger. Rådgivning lærte meg å normalisere opplevelsene mine med depresjon og angst.

Min beslutning om å gå på rådgivning på college hjalp meg til å forstå at kampene mine med angst og depresjon ikke gjorde meg mindre enn noen annen. Min svarthet fritar meg ikke for psykiske helseproblemer. For afroamerikanere øker eksponering for systemisk rasisme og fordommer vårt behov for behandling.

Det er ikke noe galt i at jeg er en depresjons- og angstutsatt person. Nå ser jeg mine psykiske problemer som en annen komponent som gjør meg unik. Jeg finner den største inspirasjonen i mine "neddager", og mine "oppdager" er lettere å sette pris på.

Ta bort

Å akseptere kampene mine betyr ikke at de ikke er vanskelige å takle for øyeblikket. Når jeg har veldig dårlige dager, prioriterer jeg å snakke med noen. Det er viktig å huske at de negative tingene du hører og føler om deg selv under depressive staver, ikke er sanne. Spesielt afroamerikanere bør gjøre en innsats for å søke hjelp til psykiske problemer.

Jeg har tatt valget om å håndtere symptomene mine uten medisiner, men jeg kjenner mange andre som bestemte at medisiner bedre vil hjelpe dem med å håndtere symptomene. Hvis du finner ut at du har å gjøre med kronisk tristhet eller negative følelser som tar en toll på deg, kan du snakke med en mental helsepersonell for å finne det handlingsforløpet som er best for deg. Vet at du er det ikke den “andre” og du er ikke alene.

Psykiske lidelser diskriminerer ikke. De påvirker alle. Det krever mot, men sammen kan vi bryte ned stigmaene rundt psykiske lidelser for alle grupper av mennesker.

Hvis du eller noen du kjenner opplever tegn på depresjon, kan du finne hjelp. Organisasjoner som National Alliance on Mental Illness tilbyr støttegrupper, utdanning og andre ressurser for å behandle depresjon og andre psykiske lidelser. Du kan også ringe noen av følgende organisasjoner for anonym, konfidensiell hjelp:

• Nasjonal selvmordsforebyggende livslinje (åpen 24/7): 1-800-273-8255
• Samaritans 24-timers krise hotline (åpen 24/7, ring eller send tekst): 1-877-870-4673
• United Way Crisis Helpline (kan hjelpe deg med å finne en terapeut, helsetjenester eller grunnleggende nødvendigheter): 2-1-1

Rochaun Meadows-Fernandez er frilansskribent som spesialiserer seg på helse, sosiologi og foreldre. Hun bruker tiden sin på å lese, elske familien sin og studere samfunnet. Følg artiklene hennes om henne forfatterens side.