Bipolar lidelse og sinne: hvorfor det skjer og hvordan man skal takle det

Innhold

• Er sinne en bivirkning av medisiner som brukes til å behandle bipolar lidelse?
• Det er OK å være sint
• Ta en sunn tilnærming til sinnehåndtering
• Hvordan være der for noen som lever med bipolar lidelse

Hvordan er sinne knyttet til bipolar lidelse?

Bipolar lidelse (BP) er en hjernesykdom som forårsaker uventede og ofte dramatiske endringer i humøret ditt. Disse stemningene kan være intense og euforiske. Dette kalles en manisk periode. Eller de kan føle deg trist og fortvilet. Dette kalles en depressiv periode. Derfor kalles BP også noen ganger manisk-depressiv lidelse.

Endringene i humør forbundet med BP forårsaker også endringer i energi. Folk som opplever en BP-episode, viser ofte forskjellig atferd, aktivitetsnivå og mer.

Irritabilitet er en følelse folk med BP ofte opplever. Denne følelsen er vanlig under maniske episoder, men den kan også forekomme andre ganger. En person som er irritabel blir lett opprørt og buster ofte over andres forsøk på å hjelpe dem. De kan lett irritere seg eller forverres av noens forespørsler om å snakke. Hvis forespørslene blir vedvarende eller andre faktorer spiller inn, kan personen med BP irritere lett og ofte.

Sinne er ikke et symptom på BP, men mange mennesker som har sykdommen i tillegg til deres familie og venner kan rapportere hyppige anfall med følelser. For noen mennesker med BP oppleves irritabilitet som sinne, og kan bli like alvorlig som raseri.

A fant at personer med BP viser større episoder med aggresjon enn mennesker uten humørsykdom. Personer med BP som ikke blir behandlet eller de som opplever en alvorlig humørsvingning eller rask sykling mellom humørene, er mer sannsynlig å oppleve perioder med irritabilitet også. Disse følelsene kan følges av sinne og raseri.

Fortsett å lese for å lære mer om hva som kan være bak denne følelsen, og hva du kan gjøre med det.

Er sinne en bivirkning av medisiner som brukes til å behandle bipolar lidelse?

Reseptbelagt medisin er en av de viktigste måtene leger behandler BP. Leger foreskriver ofte en rekke medisiner for sykdommen, og stemningsstabilisatorer som litium er vanligvis en del av blandingen.

Litium kan behandle symptomer på BP og bidra til å rette opp den kjemiske ubalansen som førte til lidelsen i utgangspunktet. Selv om noen som tar litium rapporterer om flere episoder av irritabilitet og sinne, anses dette ikke som en bivirkning av medisinen.

Bivirkninger av stemningsstabilisatorer som litium inkluderer:

• rastløshet
• forstoppelse
• tap av Appetit
• tørr i munnen

Endringer i følelser er ofte et resultat av at kroppen din lærer å tilpasse seg de nye kjemikaliene. Derfor er det viktig at du fortsetter å ta medisinen slik legen din har foreskrevet. Selv om nye symptomer dukker opp, bør du ikke slutte å ta medisinen uten å først diskutere det med legen din. Hvis du gjør det, kan det føre til en uventet svingning i følelsene dine og øke risikoen for bivirkninger.

Det er OK å være sint

Alle blir lei seg innimellom. Sinne kan være en normal, sunn reaksjon på noe som har skjedd i livet ditt.

Imidlertid er sinne som er ukontrollerbart eller hindrer deg i å samhandle med en annen person et problem. Hvis du tror at denne sterke følelsen hindrer deg i å ha et sunt forhold til venner, kjære og kolleger, kan det være på tide å oppsøke lege.

Irritabilitet eller sinne kan påvirke livet ditt hvis:

Vennene dine unngår deg: En gang i løpet av festen, er du nå ikke sikker på hvorfor du ikke blir invitert til den årlige innsjøhelgen. En innkjøring med en venn eller to kan fraråde vennene dine å invitere deg til fremtidige arrangementer.

Familie og kjære rykker ned: Argumenter er vanlige, selv i de sikreste forholdene. Men hvis du finner ut at dine kjære ikke er villige til å ha en intens diskusjon med deg, kan oppførselen din være et problem.

Du blir irettesatt på jobben: Sinne eller irritabilitet på jobben kan skape et vanskelig arbeidsmiljø med kollegene dine. Hvis du nylig har blitt irettesatt eller blitt veiledet om holdningen din, kan det være et problem å håndtere følelsene dine.

Hvis dette høres ut som noe du har opplevd, bør du ikke være redd for å be om hjelp. Hvis du trenger ærlige tilbakemeldinger om oppførselen din, kan du spørre noen du kan stole på. Fortell dem at du forstår hvor ubehagelig det kan være, men du må vite hvordan oppførselen din påvirker forholdet ditt.

Ta en sunn tilnærming til sinnehåndtering

Hvis du opplever sinne eller irritabilitet, kan det å lære å takle og håndtere følelsene bidra til å forbedre forholdet til andre og din generelle livskvalitet.

Disse trinnene kan hjelpe deg med å håndtere eventuelle følelsesmessige svinger:

Identifiser utløserne dine: Noen hendelser, mennesker eller forespørsler kan være veldig opprørende og gjøre en god dag til en dårlig dag. Når du opplever disse utløserne, lager du en liste. Prøv å gjenkjenne hva som utløser deg eller gjør deg mest opprørt, og lær å ignorere eller takle dem.

Ta medisinene dine: Riktig behandlet BP kan føre til færre alvorlige følelsesmessige svinger. Når du og legen din har bestemt deg for en behandlingsplan, må du holde deg til den. Det kan hjelpe deg med å opprettholde selv følelsesmessige tilstander.

Snakk med en terapeut: I tillegg til medisiner, foreslår leger ofte at personer med BP deltar i kognitiv atferdsterapi. Denne typen terapi kan hjelpe mennesker med BP å uttrykke sine tanker, følelser og bekymringer. Målet er at du skal lære å være produktiv til tross for lidelsen, og å finne måter å takle eventuelle dvelende bivirkninger på.

Utnytt energien: Når du føler at du blir opprørt eller frustrert, kan du se etter kreative utsalgssteder som kan hjelpe deg med å utnytte energien mens du unngår en negativ interaksjon med en annen person. Dette kan omfatte trening, meditasjon, lesing eller annen aktivitet som lar deg håndtere følelser på en mer produktiv måte.

Len deg til supportteamet ditt: Når du har en dårlig dag eller uke, trenger du folk du kan henvende deg til. Forklar for dine venner og familiemedlemmer at du jobber med symptomene på BP og trenger ansvar. Sammen kan du lære å håndtere denne stemningsforstyrrelsen og dens bivirkninger.

Hvordan være der for noen som lever med bipolar lidelse

For menneskene rundt noen som har denne lidelsen, kan følelsesmessige skift som de som er vanlige med BP virke veldig uventede. Høyt og lavt kan ta en toll på alle.

Å lære å forutse og reagere på disse endringene kan hjelpe mennesker med BP, så vel som deres nærmeste, å takle de følelsesmessige endringene.

Her er noen strategier å huske på:

Ikke trekk tilbake: Hvis du har taklet disse utbruddene av irritabilitet og sinne i lang tid, kan du være sliten og uvillig til å slåss. Be i stedet din kjære om å besøke en terapeut med deg, slik at dere to kan lære måter å kommunisere tydeligere når følelsene er høye.

Husk at de ikke nødvendigvis er sinte på deg: Det kan være vanskelig å ikke føle at sinneangrepet handler om noe du gjorde eller sa. Hvis du ikke kan finne en grunn til sinne, ta et skritt tilbake. Spør dem hva de er opprørt over, og gå derfra.

Engasjer deg på en positiv måte: Spør din kjære om deres opplevelser. Vær villig til å lytte og være åpen. Noen ganger kan det å forklare hva de opplever hjelpe din kjære å takle svingningene sine bedre og kommunisere bedre gjennom dem.

Se etter et fellesskap med støtte: Be din kjære lege eller terapeut om anbefalinger for grupper du kan bli med eller fagpersoner du kan se. Du trenger støtte også.

Overvåke overholdelse av medisiner: Nøkkelen til behandling for BP er konsistens. Hjelp med å sikre at din kjære tar medisiner og andre behandlinger når og hvordan de skal.